每個(gè)爸爸媽媽都希望寶寶健健康康快快樂樂的茁壯生長(zhǎng)，處處事無巨細(xì)的悉心呵護(hù)著，生怕磕著碰著，落別人一步。
有焦慮，自然就會(huì)有謠言。
朋友圈、廣告、親朋好友，走到哪里都會(huì)有各種各樣的“育兒經(jīng)”，而這些所謂育兒經(jīng)，真的沒有那么靠譜，甚至有些還會(huì)損害寶寶的健康。
今天，小脈就搜集了最全的辟謠100條，一次性說清，新手爸媽不再上當(dāng)坑娃。
1.初乳黃黃的既臟又沒營(yíng)養(yǎng)，不能給寶寶喝，要擠掉。
真相：初乳只是看起來“臟”而已，之所以黃黃的，是因?yàn)楦缓}卜素，而濃是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量高。
初乳不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和不飽和脂肪酸等各種營(yíng)養(yǎng)，而且，營(yíng)養(yǎng)素比例好，更易吸收。還有豐富的抗體，有助于增加寶寶的免疫力。
2.媽媽胸大奶水多，胸小就奶少。
真相：胸大胸小看的是乳房?jī)?nèi)的脂肪。有奶無奶，乳腺才是關(guān)鍵。腺體組織的多少和乳房外觀大小是沒有關(guān)系的，平胸媽媽也完全能夠全母乳喂養(yǎng)。
3.哺乳期來月經(jīng)會(huì)影響母乳質(zhì)量，甚至有毒，不能給寶寶吃。
真相：來姨媽不會(huì)影響母乳質(zhì)量，更沒有毒，但可能會(huì)影響母乳分泌量。
月經(jīng)期間，媽媽體內(nèi)激素變化，可能會(huì)使媽媽出現(xiàn)乳汁濃縮、乳量減少、乳汁味道改變，但絲毫不影響母乳媽媽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
媽媽可以多喝水，讓寶寶多吮吸，補(bǔ)回奶量。
4.寶寶吃奶后要側(cè)臥，不能仰臥。
真相：吃奶后應(yīng)先拍嗝，再仰臥。因氣管解剖和機(jī)制，即使溢奶也不會(huì)窒息。反而側(cè)臥會(huì)增加?jì)雰衡谰C合征的發(fā)生。
5.前奶沒有營(yíng)養(yǎng)，要擠掉后再給寶寶吃。
真相：開始時(shí)分泌的乳汁是前奶，比較清，水分、蛋白質(zhì)更多更解渴；后奶相對(duì)濃稠，脂肪較多，更管飽。無論是前奶還是后奶，都是為了滿足寶寶不同的需求。
6.母乳涂臉能美白。
真相：母乳和牛奶一樣，不具有美白成分，涂多少都沒用。而且母乳中含有的營(yíng)養(yǎng)成分都是大分子物質(zhì)，根本無法通過皮膚的保護(hù)屏障。
母乳也不能治濕疹，涂在寶寶臉上反而加重皮膚負(fù)擔(dān)。
7.6個(gè)月后，母乳就沒有營(yíng)養(yǎng)了。
真相：1歲之前，即使是添加輔食后，母乳依舊是寶寶最好的食物。
6 個(gè)月之后，單純吃奶已經(jīng)不能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，要開始吃輔食了，但這不是說 6 個(gè)月之后母乳就沒有營(yíng)養(yǎng)了。
母乳的成分也不是一成不變的，會(huì)根據(jù)寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求來調(diào)整。母乳會(huì)隨著寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行調(diào)整，無論稀還是稠，都是最好的。
8.寶寶嗆奶時(shí)要立馬豎抱。
真相：嗆奶時(shí)豎抱可能會(huì)使奶水通過氣管嗆入肺部，引發(fā)吸入性肺炎、氣管堵塞、甚至發(fā)生窒息，危及生命。一旦發(fā)生嗆奶，應(yīng)該讓寶寶側(cè)臥，以免奶水被誤吸入氣道。
9.哺乳媽媽感冒不能喂奶
真相：感冒本身不會(huì)影響乳汁的質(zhì)和量，媽媽體內(nèi)的抗體還會(huì)通過乳汁傳給寶寶，因此不需要暫停哺乳。但建議媽媽哺乳時(shí)戴口罩，接觸寶寶前先洗手。
10.配方奶要喝到3歲。
真相：首先，1歲之后奶不作為寶寶主要營(yíng)養(yǎng)來源，更多的營(yíng)養(yǎng)來自于搭配合理的三餐兩點(diǎn)。
其次，1 歲之后孩子就可以喝純牛奶。若可以做到飲食均衡，寶寶1歲后可以將配方奶換成純牛奶。只要保證每天攝入約500ml奶量即可。
11.羊奶粉比牛奶粉好
真相：只有賣奶粉的才會(huì)這么說。無論是羊奶奶粉還是牛奶奶粉，其中的營(yíng)養(yǎng)含量都是模擬母乳成分而來，而且生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的。
其次，目前沒有任何研究表明羊奶配方的過敏性低于牛奶配方。若寶寶確診對(duì)牛奶過敏，也不能食用羊奶配方。
12.喝奶粉易上火，要多喝水。
真相：奶粉喂養(yǎng)的寶寶大便次數(shù)本身就少于母乳喂養(yǎng)的寶寶，寶寶拉的少也要分辨是攢肚子還是便秘。
需注意的是，沖奶粉的時(shí)候，一定要嚴(yán)格按照說明書進(jìn)行沖調(diào)，先加水后加奶粉。高濃度的配方奶會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，可能引起脫水，也會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。過稀的配方奶使得寶寶攝入的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，可能導(dǎo)致發(fā)育遲緩和營(yíng)養(yǎng)不良。
最重要的是，無論是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng)，6個(gè)月月以內(nèi)的寶寶都無需額外補(bǔ)水。母乳的含水量高達(dá)85~90%，純母乳就能滿足嬰兒6個(gè)月所需的全部液體、能量和營(yíng)養(yǎng)。
配方奶的含水量也高達(dá)90%，若嚴(yán)格按照配方奶沖調(diào)比例來沖泡，含水量絲毫不比母乳低，一樣不用額外喂水。
寶寶的胃容量很小，喝水占肚子，喝了水喝奶就會(huì)減少。再者，水喝多了，會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，影響寶寶健康。
13.雞蛋營(yíng)養(yǎng)高，是寶寶輔食的首選。
真相：雞蛋雖不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鐵含量也不低，但蛋黃中的鐵受卵黃高磷蛋白干擾，吸收率較差，遠(yuǎn)低于肉和動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵的吸收率。
因?qū)殞?個(gè)月之后缺血性貧血的風(fēng)險(xiǎn)增加，應(yīng)盡快添加富含鐵的食物。雞蛋的效果并不理想，寶寶第一口輔食應(yīng)從富含鐵的泥糊狀食物開始，如強(qiáng)化鐵米粉、肉泥等。
14.肉類不好消化，寶寶能晚吃就晚吃。
真相：在寶寶出生后4~6個(gè)月開始添加輔食時(shí)，就可以適當(dāng)?shù)亟o寶寶吃肉了。豬肉、牛肉等紅肉含有豐富的鐵元素，是寶寶補(bǔ)鐵小能手。
過晚的添加肉類食物，容易造成寶寶鐵元素?cái)z入不足，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，甚至影響生長(zhǎng)發(fā)育。
15.孩子不愛吃蔬菜，可以用水果代替。
真相：水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)成分不同，不能代替蔬菜。蔬菜的膳食纖維含量普遍高于水果，糖分含量也低于水果。
日常飲食中，蔬菜和水果都是均衡飲食的一部分，可以少吃水果，但不能只吃水果不吃蔬菜。
16.寶寶不吃鹽，沒有力氣。
真相：吃鹽沒力氣是老人的老思想。寶寶腎臟功能尚未發(fā)育完善，對(duì)鈉的排泄能力也低于成年人，1歲以內(nèi)添加鹽會(huì)加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)變成重口味。還有就是鈉攝入過多會(huì)增加鈣的排泄，從而造成骨骼鈣的丟失，不利于骨骼健康。
6~12月齡的寶寶，完全可以從天然食物中獲得足夠的鈉，動(dòng)物食物中的鈉為最多。
17.土雞蛋比普通雞蛋有營(yíng)養(yǎng)。
真相：土雞蛋和普通雞蛋在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面雖有差異，但區(qū)別并不是很大。
土雞蛋的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膽固醇、鈣鋅銅錳含量會(huì)略高一些，而脂肪、維生素A、維生素B2、鹽酸等含量偏低，其他營(yíng)養(yǎng)素差別不大。
18.千滾水、隔夜水、陰陽(yáng)水都不能給寶寶喝。
真相：已有試驗(yàn)證明，即使是燒開了20次的水，白開水中的亞硝酸鹽的含量也是遠(yuǎn)低于國(guó)家飲用水的亞硝酸鹽的含量標(biāo)準(zhǔn)，所以可以放心給寶寶喝。
陰陽(yáng)水分為兩種，一種是把熱水和涼白開兌起來的，一種是和生水（未燒開的自來水）兌起來的。
熱水和涼白開兌在一起給寶寶喝是沒有任何問題的，但是直接把生水兌在熱水里，別說是寶寶了，我們大人也不建議喝。
19.香蕉通便，可緩解便秘。
真相：香蕉的膳食纖維含量并不高，即使是成熟香蕉，通便效果也不好。未成熟的香蕉還含有較多鞣酸，會(huì)抑制胃腸分泌和蠕動(dòng)，進(jìn)而加重便秘。多吃富含膳食纖維的水果更有效。
20.寶寶枕禿、指甲軟、出汗多、出牙晚，是缺鈣。
真相：兩三個(gè)月到1歲間的很多寶寶都會(huì)有枕禿，大部分是屬于正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)樗麄兠刻焯芍臅r(shí)間長(zhǎng)，與床單之間的摩擦的厲害，就造成了枕禿。
指甲甲板是由一層層細(xì)胞角化形成的，主要是蛋白質(zhì)，但不是鈣質(zhì)沉積。所以，指甲軟不軟和缺鈣沒有任何關(guān)系。隨著寶寶長(zhǎng)大，角化的甲板細(xì)胞越來越厚，指甲自然會(huì)硬起來。
寶寶出汗多，很可能就是因?yàn)闊?。寶寶的新陳代謝旺盛，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，出汗控制能力也不如成年人好，和缺鈣真的沒關(guān)系。只要寶寶精力充沛，生長(zhǎng)發(fā)育正常，就不用了太擔(dān)心。
乳牙的硬組織在孕期的4個(gè)月到6個(gè)月形成，這期間牙胚發(fā)育基本完成，出生時(shí)乳牙已經(jīng)在牙齦下面了，一歲半之前長(zhǎng)出來都沒問題，補(bǔ)鈣并不會(huì)讓牙齒早長(zhǎng)出來。
21.寶寶頭發(fā)黃、挑食、個(gè)子小是缺鋅。
真相：健康孩子都不缺鋅，不必要額外服用補(bǔ)劑。確定需要補(bǔ)鋅的寶寶只有四類：
22.曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣和維生素D。
真相：靠曬太陽(yáng)不能補(bǔ)鈣，補(bǔ)維生素 D的效果也不好，還能把寶寶曬黑或曬傷。如不直接吃維生素 D，省心省事兒。
23.維生素C可以提高免疫力，預(yù)防感冒。
真相：維生素C并沒有提高免疫力、預(yù)防感冒的作用。長(zhǎng)期大量服用還可能增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。買維C的錢不如買點(diǎn)新鮮果蔬吃。
24.新生兒寶寶要綁腿，腿才能變直變長(zhǎng)。
真相：寶寶出生本來就是羅圈腿，是生長(zhǎng)發(fā)育中正常現(xiàn)象。綁腿不能讓寶寶的腿變直，還可能影響骨骼發(fā)育。綁腿不僅不能讓腿長(zhǎng)直，反而可能會(huì)造成發(fā)育性髖關(guān)節(jié)脫位，而且布帶長(zhǎng)期壓迫，也可能導(dǎo)致皮炎和破損感染。
25.定型枕可以睡個(gè)好頭型。
真相：1 歲以內(nèi)不需要睡枕頭。定型枕不僅無法睡漂亮的頭型，反而增加了窒息風(fēng)險(xiǎn)。1 歲以內(nèi)的寶寶頸曲尚未形成，若給寶寶用枕頭，不但不舒服，還會(huì)阻隔寶寶順暢的呼吸，增加新生兒猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
26.寶寶沒有長(zhǎng)牙，所以不需要刷牙。
真相：寶寶即使沒有出牙，也要進(jìn)行口腔護(hù)理，建議每天用干凈的紗布清潔口腔。
27.寶寶O型腿、X型腿是穿紙尿褲造成的。
真相：O型腿、X型腿只是嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育過程中的正?，F(xiàn)象。與紙尿褲、缺鈣沒有半毛錢關(guān)系。
28.寶寶摸私處是性早熟
真相：寶寶摸私處只是在自我探索，屬于正?，F(xiàn)象，和性早熟沒關(guān)系。
29.寶寶穿紙尿褲不好，要定時(shí)給寶寶把尿。
真相：把尿也不是完全不可行，但一定不能強(qiáng)迫、勉強(qiáng)孩子。如果選擇給寶寶把便，要多注意觀察孩子的排便信號(hào)（比如扭動(dòng)身體、哭鬧）。
而且，孩子雖小，也需要注意隱私，不要在公共場(chǎng)合給孩子把便。 如廁訓(xùn)練最早也不要遭遇18個(gè)月，否則欲速則不達(dá)，反而延長(zhǎng)訓(xùn)練。
30.寶寶就應(yīng)該是白白胖胖的。
真相：寶寶不是越胖越好，肥胖不僅影響大運(yùn)動(dòng)發(fā)展，還會(huì)增加成年糖尿病、高血壓、心血管疾病的發(fā)育風(fēng)險(xiǎn)。
31.給寶寶剪睫毛，可以讓睫毛變粗長(zhǎng)長(zhǎng)。
真相：剪睫毛不能讓睫毛變粗變長(zhǎng)，還容易傷到寶寶，增加眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。要是真管用，那么多人還用得著假睫毛嗎？
32.給寶寶捏鼻梁，可以成為高鼻梁。
真相：鼻梁高不高除了發(fā)育之外，遺傳有著很大的原因，和捏不捏沒任何關(guān)系。
33.多剃頭，頭發(fā)才能長(zhǎng)的好。
真相：剃胎毛或剃光頭不能讓寶寶頭發(fā)長(zhǎng)得更多更黑，也不會(huì)更涼快。若不小心刮傷，寶寶疼不說，反而還可能引起皮膚感染。
寶寶頭發(fā)的多少主要和毛囊功能相關(guān)，剃光頭不僅不能讓頭發(fā)更濃密，還容易傷及頭皮，增加蚊蟲叮咬的風(fēng)險(xiǎn)。
34.要給新生女寶寶掐乳頭。
真相：寶寶出生 3～5 天后，可能會(huì)出現(xiàn)乳腺腫大甚至少量泌乳的現(xiàn)象，這是正常的，一般 2～3 周就可以自然消退，亂擠還可能導(dǎo)致皮膚破損發(fā)炎。
35.寶寶不能用含氟牙膏，會(huì)中毒。
真相：牙膏含氟沒有毒，3 歲以下用米粒大小，3 歲以上用豌豆大小的牙膏，都是安全的。
研究表明，每千克體重每天攝入氟元素超過5mg才可能中毒，而兒童牙膏含氟量0.05%~0.11%。
含氟牙膏可以有效的防止寶寶齲齒的發(fā)生，對(duì)寶寶的牙齒起到非常重要的保護(hù)作用。所以，放心給寶寶用。
36.乳牙遲早要換掉，無需護(hù)理。
真相：乳牙不僅能咀嚼食物之外，還對(duì)健康有著重要作用。如果牙齒不好就不能好好的咀嚼食物，進(jìn)入胃內(nèi)的食物太大，自然加重胃的消化負(fù)擔(dān)。
此外，乳牙護(hù)理不當(dāng)，門牙過早的脫落，不僅影響美觀，還會(huì)影響發(fā)育，甚至產(chǎn)生自卑感。更重要的是，乳牙保護(hù)不好，直接影響將來恒牙的萌出。
所以，及時(shí)是乳牙，也要好好幫寶寶護(hù)理，按時(shí)刷牙，定期涂氟、做窩溝封閉等牙齒護(hù)理。
37.寶寶三天沒拉，就是便秘了。
真相：娃幾天不拉臭不一定是便秘。寶寶三天不拉大便也可能不是便秘，關(guān)鍵還是看便便性狀如何。
若便便形態(tài)是正常的稀糊狀，沒有結(jié)節(jié)，排便時(shí)也沒有很費(fèi)勁，沒有憋紅臉等情況，即使大便次數(shù)減少，甚至3~5天都沒有排便也不用太擔(dān)心，寶寶很可能是在攢肚。
若寶寶的便便比較干硬甚至是顆粒狀，平時(shí)還伴有睡眠不穩(wěn)，排便時(shí)容易哭鬧、煩躁不安或排便疼痛，粑粑有血絲，那多半就是便秘了。
38.寶寶紅屁股是穿紙尿褲造成的。
真相：紅屁股是寶寶最常見的皮疹之一。導(dǎo)致寶寶紅屁股的原因是長(zhǎng)時(shí)間受到尿液或糞便的刺激，導(dǎo)致寶寶敏感的皮膚出現(xiàn)了皮疹。另外，使用含有香精、酒精等刺激成分的濕巾，也會(huì)導(dǎo)致寶寶紅屁股。
簡(jiǎn)單來說，寶寶紅屁股多數(shù)情況是因?yàn)榧埬蜓潛Q的不勤快造成的，不是紙尿褲的鍋，是爸爸媽媽偷懶導(dǎo)致的。
所以，要勤換紙尿褲，大約2~3小時(shí)更換一次，大便之后及時(shí)更換。每次大便后，用溫水沖洗寶寶的臀部，并用柔軟的紙巾或棉柔巾輕輕擦干。
39.寶寶手腳涼，是穿的少，冷的。
真相：孩子不怕冷但怕熱，真的不要穿太多。由于寶寶四肢末梢循環(huán)較差，手腳發(fā)涼是正常的。判斷寶寶冷暖最靠譜的方法是摸一摸寶寶頸部或后背。
40.寶寶趴睡會(huì)更聰明。
真相：寶寶趴著睡不會(huì)更聰明，1 歲內(nèi)趴睡還可能有窒息風(fēng)險(xiǎn)，仰睡最安全。
41.寶寶磨牙是肚子里有蛔蟲。
真相：磨牙不代表肚子有蛔蟲，實(shí)際上，睡覺磨牙在幼兒期和學(xué)齡前的寶寶中非常常見，大多數(shù)孩子的磨牙癥在 6 歲以后逐漸消失。
寶寶磨牙也有可能是由于出牙不適、焦慮、耳朵或牙齒疼痛等問題引起，建議去看看牙醫(yī)。
42.耳屎會(huì)影響聽力，不利于寶寶健康。
真相：正常的耳屎是不但不會(huì)影響耳朵健康的，還能幫助隔離微生物和小蟲子。而且，耳屎自己也會(huì)從耳朵眼里掉出來，父母?jìng)儫o需太擔(dān)心。
千萬(wàn)不要試圖用挖耳勺之類的工具自己解決，如果損傷寶寶的耳道，后果就嚴(yán)重啦。如果耳屎沒讓寶寶不舒服，也沒影響聽力，真的沒必要和耳屎過不去。
但如果寶寶因?yàn)槎禾嘤X得不舒服，比如總是拉扯耳朵，請(qǐng)交給醫(yī)生處理吧。
43.寶寶不用防曬，曬曬更健康。
真相：暴露在紫外線輻射下，寶寶稚嫩的皮膚會(huì)面臨更高的灼傷風(fēng)險(xiǎn)。6 個(gè)月前，盡量給寶寶穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲帽子 ; 6 個(gè)月后，還可以使用含有氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬霜。
44.給寶寶擦爽身粉預(yù)防痱子。
真相：爽身粉吸水后形成顆粒狀物質(zhì)，不僅會(huì)摩擦寶寶的肌膚，還會(huì)阻塞毛孔，使痱子更加嚴(yán)重。預(yù)防痱子，降溫、清潔、干燥就夠了。
45..寶寶喝的嬰幼兒專用水。
真相：嬰兒水是營(yíng)銷概念，沒有你想的那么好，干凈的白開水才是最好的。
首先，無論你用什么水沖奶粉，都必須要加熱煮沸，所以“無菌”便沒有意義。其次，各國(guó)機(jī)構(gòu)對(duì)嬰幼兒用水方面給出的建議各不相同，也不一致。所以，并不具有權(quán)威性。
46.兒童醬油比普通醬油好。
真相：兒童醬油和一般醬油沒區(qū)別，甚至鹽含量更高，貴出的部分都是智商稅。
對(duì)于6~12個(gè)月的寶寶，制作輔食的時(shí)候，無需添加任何調(diào)味品，包括鹽和糖。
47.靠藥物提高寶寶的免疫力。
真相：不要再奢望靠吃藥提高寶寶的免疫力，匹多莫德已禁止用于3歲以下兒童。匹多莫德、脾氨肽、泛福舒都是智商稅。
48.寶寶骨密度低，缺鈣。
真相：骨密度測(cè)試可以檢測(cè)中老年人是否有骨骼病變和骨質(zhì)疏松等情況，但對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童來說，不存在骨質(zhì)流失的情況。
所以，童骨密度檢查缺乏參考標(biāo)準(zhǔn)，不能反映寶寶是否缺鈣。
49.微量元素檢測(cè)
真相：無論是頭發(fā)、末梢血還是靜脈血檢測(cè)微量元素都不靠譜。
首先，微量元素并不能準(zhǔn)確地反映體內(nèi)的微量元素水平。而且，只要飲食均衡，寶寶通常不會(huì)缺乏微量元素。
其次，早在2013年，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委辦公廳已經(jīng)明確規(guī)定：不宜將微量元素檢測(cè)作為體檢等普查項(xiàng)目，對(duì)違規(guī)開展兒童微量元素檢測(cè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，依法違規(guī)處理。
50.牛初乳提高免疫力。
真相：牛初乳是指母牛產(chǎn)牛犢之后，3天內(nèi)所分泌的乳汁。目前沒有足夠的證據(jù)證明牛初乳能增強(qiáng)正常嬰幼兒的免疫力。
早自2012年，前衛(wèi)生部指出：嬰幼兒配方食品中不得添加牛初乳，以及用牛初乳為原料生產(chǎn)的乳制品。
2018年，國(guó)家食藥總局發(fā)布《嬰幼兒配方食品備案管理辦法（征求意見稿）》中再次指明，使用牛初乳原料的嬰幼兒配方食品不予備案。
所以，不建議給寶寶吃牛初乳，尤其是6個(gè)月以下的寶寶。
以上這些，只能說在漫長(zhǎng)育兒道路中一丟丟的絆腳石，只是謠言中的九牛一毛。
第一次當(dāng)爸媽，若已經(jīng)做了上面的事情，也不要太擔(dān)心，及時(shí)收手即可。
養(yǎng)娃不易，堅(jiān)持科學(xué)育兒更不是一件簡(jiǎn)單的事情，讓我們一起努力。
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