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婦女節(jié)快樂(lè)!來(lái)看古代女子健身妙法!

春天來(lái)啦,蠢蠢欲動(dòng)的季節(jié)

踏青、逛gai、壓馬路

又到了舒舒服服外出活動(dòng)的時(shí)候~~~~

小編知道你最美!??!

不過(guò)自信的你是不是仍想在夏天來(lái)臨前

再刷刷脂

變身最靚麗的風(fēng)景呢!

鄭多燕、天鵝臂、帕梅拉還是超模、維密訓(xùn)練?

瑜伽、普拉提,還是長(zhǎng)跑5公里?

生常談,女孩子只要覺(jué)得自己美,那就是美的

什么以瘦為美、以胖為美,以白為美、以黑為美

 通通都是浮云!

說(shuō)起來(lái),觀古代人物畫(huà)

發(fā)現(xiàn)畫(huà)家筆下的女子

長(zhǎng)得好像都差不多

不是姿態(tài)翩翩 就是弱柳扶風(fēng)

除了琴棋書(shū)畫(huà)

就是交游踏青

古代男性對(duì)古代女子的刻板印象

很?chē)?yán)重啊

她們就不去做點(diǎn)活躍的運(yùn)動(dòng)嗎?

NO!

今天,就讓我們來(lái)瞧瞧從前的她與她與她……

是如何健身的!

艾瑞巴蒂!躁起來(lái)!

1

蹴鞠

據(jù)典籍記載,春秋時(shí)期,齊國(guó)都城臨淄就流行起了蹴鞠。到了漢代,蹴鞠被用來(lái)軍事訓(xùn)練。而在全民娛樂(lè)的宋代,人們喜歡結(jié)社玩,當(dāng)時(shí)最出名的就是“齊云社”,顧名思義,齊云齊云,意思就是把球踢得高入云霄。齊云社不止一個(gè),遍布很多地方,只要一個(gè)人通過(guò)技術(shù)考核加入了其中一家齊云社,他就可以去別的齊云社那兒到處跑碼頭啦!

齊云社也對(duì)女子開(kāi)放,只要技術(shù)合格,就是女球員了!校尉是社里的最高等級(jí),女子若是達(dá)到了校尉級(jí),那就是妥妥的女校尉。

關(guān)漢卿在元曲里就夸贊過(guò)女校尉:“蹴鞠場(chǎng)中,鳴珂巷里,南北馳名,寰中可意……”

南宋 馬遠(yuǎn)(傳)蹴鞠圖

圖中,正緊緊盯著空中的球的是一位女子,她身后是侍女,這是一場(chǎng)男女混打。有一說(shuō)是青樓為了吸引顧客而設(shè)的特別節(jié)目,不過(guò),從圖上女子那認(rèn)真的表情和撩起袍角做著準(zhǔn)備的左手來(lái)看,她可不是隨便玩玩的!

明 杜堇 仕女圖 局部:蹴鞠

2
跳舞

漢代,舞樂(lè)藝術(shù)十分普及,自上至下,舞樂(lè)之風(fēng)盛行。

漢代流行“般鼓舞”,又稱“盤(pán)鼓舞”,即將盤(pán)、鼓置于地上作為舞具,舞者在盤(pán)、鼓之上或者圍繞盤(pán)、鼓進(jìn)行表演,多為七盤(pán),故又叫七盤(pán)舞。

它對(duì)舞者的腰功、腿功有較高要求,不僅要在盤(pán)鼓上有節(jié)奏地騰躍、頓踏,還少不了徘徊旋轉(zhuǎn),又柔美又有力!

當(dāng)時(shí)的文學(xué)家傅毅就寫(xiě)了個(gè)《舞賦》來(lái)贊美它:“其始興也,若俯若仰,若來(lái)若往。雍容惆悵,不可為象?!粝枞粜?,若竦若傾。兀動(dòng)赴度,指顧應(yīng)聲……在山峨峨,在水湯湯。與志遷化,容不虛生……”

東漢盤(pán)鼓舞弄丸圖門(mén)柱畫(huà)像石

圈出來(lái)的就是一個(gè)正在跳盤(pán)鼓舞的舞者

在雜技節(jié)目中的盤(pán)鼓舞(正中)

漢 七盤(pán)女舞俑 洛陽(yáng)博物館藏

3
擊鞠

打馬球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)據(jù)說(shuō)起源于波斯,后來(lái)傳入中原,在東漢時(shí)就流行開(kāi)來(lái)了。古代,打馬球叫“擊鞠”,在唐宋元時(shí)期格外流行,據(jù)悉唐代就有十幾位皇帝是馬球運(yùn)動(dòng)的超級(jí)粉絲~

女性也愛(ài)打馬球,后蜀花蕊夫人曾在《宮詞》一詩(shī)中生動(dòng)描繪了女子擊球的矯健身姿:“自教宮娥學(xué)打球,玉鞍初跨柳腰柔?!?/p>

其實(shí)比起高大的馬,打驢球更受女性喜愛(ài)?!杜f唐書(shū)·郭英乂傳》中記載唐代宗時(shí)唐朝將領(lǐng)郭英乂[yì]就很喜歡觀賞女子驢鞠,曾“聚女人騎驢擊鞠”,從而開(kāi)始了“驢鞠之風(fēng)氣”。

唐 三彩馬球仕女俑 臺(tái)北故宮博物院藏

4
捶丸

捶丸,就是用杖擊球,和上面的擊鞠比起來(lái),強(qiáng)度和難度小多了,男女老少都適合玩。根據(jù)元代捶丸專著《丸經(jīng)》的說(shuō)法,它最遲出現(xiàn)在宋代。

捶丸跟高爾夫很像,比如捶丸的場(chǎng)地要求有地形變化、凹凸不平,還要設(shè)球穴,穴旁要插上彩旗作為標(biāo)記,球桿有撲棒、鷹嘴等十種,和高爾夫里的木桿、鐵桿、長(zhǎng)短桿的講究類似……林林總總,難怪有人說(shuō)西方人的高爾夫很可能是元代的蒙古人傳入歐洲的。

不怎么講究的話,就在院子里挖幾個(gè)洞窩,拿出用木頭做的球,取出幾根棍子,叫上一個(gè)朋友,就可以二人單對(duì)了!

明 杜堇 仕女圖 局部:捶丸

5
投壺

投壺最初是代替射箭的一種禮節(jié)性游戲,自春秋始,多為士大夫的宴會(huì)娛樂(lè)活動(dòng),之后,投壺出現(xiàn)了新的技藝和玩法(例如背投),至唐,女性也玩起了投壺,唐代詩(shī)人王建的《宮詞》中就記載:“分朋閑坐賭櫻桃,收卻投壺玉腕勞?!蓖秹赝嫫饋?lái)很方便,深受大眾喜愛(ài),一直流行至明,清代就式微了。

元 八卦紋投壺 

漢投壺飲酒圖畫(huà)像石

6
女子相撲(角抵)

相撲這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)源自我國(guó)古代春秋時(shí)期,最初名“角抵”,后來(lái)名“相撲”。相撲一開(kāi)始是用于搏斗的手段,后來(lái)逐漸演變?yōu)橛螒蛐?、?jìng)技性的運(yùn)動(dòng),具有很高的觀賞性。特別是在宋代,相撲在民間流行開(kāi)來(lái),成為全民皆愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)時(shí)有擺擂臺(tái)分勝負(fù)的比賽,也有在瓦舍市井中表演賺錢(qián)的活動(dòng),小兒相撲、女子相撲、男子相撲都很常見(jiàn),場(chǎng)面相當(dāng)火爆。

值得注意的是,相撲手一向穿得少,女子也不例外,這在古代社會(huì)相當(dāng)于前衛(wèi)的人體藝術(shù)了!宋仁宗某次帶著后妃去東京最大的宣德門(mén)廣場(chǎng)上看百戲表演,看女子相撲看的意猶未盡,結(jié)束后給了許多賞賜,結(jié)果司馬光立馬寫(xiě)了一篇《論上元令婦人相撲狀》,要求禁止“使婦女裸戲于前”,雖然皇帝約束了自己,可他并沒(méi)下令禁止這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

南宋,相撲依然盛行,《武林舊事》里稱那些身法矯健的女相撲手為“女飚”,還記下了她們的花名,如“賽關(guān)索”、“囂三娘”、“女急快”等。

北宋 角抵俑 中山市博物館藏

話不多說(shuō),今天是我們的姐妹日!

該吃吃該喝喝,該動(dòng)就動(dòng),啥都不耽誤!

小孩子才做選擇!

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