現(xiàn)在社會(huì)緊張的生活節(jié)奏，工作和生活的壓力時(shí)刻在蹦緊人們的神經(jīng)，加上炎熱的天氣、室外的噪音，家庭雞毛蒜皮無休止的爭吵，更容易讓人心煩意燥，此刻會(huì)讓人容易精神崩潰，很難靜得下心來……
那么，如何才能讓自己時(shí)刻冷靜思考呢？
首先要知道自己煩躁的原因。
如果僅僅是因?yàn)榕c張三李四存在價(jià)值觀，對某件事或物看法不一致而引起的爭論使你心煩意亂 ，那么你大可不必責(zé)怪自己。
如果你對噪聲敏感或者大排檔里吵鬧場景使你想把在吹著口哨的孩子和他的同伴扔出去，那么不要沖動(dòng)，告訴你的孩子或家人，你需要出去一下靜靜心。如果一個(gè)引起爭論的談話或者正在進(jìn)行的事情發(fā)展到快要接近自己情緒的臨界點(diǎn)時(shí)，很簡單，邁步離開現(xiàn)場一段時(shí)間。
二、輕輕地閉上眼睛
讓世界從眼前消失，走進(jìn)自己內(nèi)心，去恢復(fù)心情平衡。你可能意識到閉上眼睛對保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康是多么重要，因?yàn)橹挥虚]上眼睛，你才能恢復(fù)心情的平衡并集中精力。
三、尋找獨(dú)處的空間，到室外或大自然中去
我們每個(gè)人都需要一些私人時(shí)間和空間，讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)再生。走出室外，去寧靜的河邊去公園散散心、跑跑步、騎自行車或游泳，只要在室外，也許就能使你平靜下來，與大自然親密接觸，這些方式會(huì)讓你有意想不到的效果。
熾熱的夏天容易讓人心煩氣躁，秋季的干旱總讓人習(xí)慣性地喝水。對，就是要多喝點(diǎn)水！水可以在很多方面幫助我們恢復(fù)平靜。當(dāng)過度興奮時(shí)，堅(jiān)持每隔一小時(shí)喝一大杯水，到水邊走走，看一下水流，聽一下水聲。如果可以的話，進(jìn)去沐浴一下或者游一會(huì)泳。
五、多聽音樂，看看書，深呼吸
音樂是生活中的一股清泉，可以陶冶和改善人的性情。
生活中，有的時(shí)候，無邊的寂寞會(huì)莫明其妙地襲上你的心頭，讓你有一種孤苦無助的感覺，此時(shí)聽上幾首歌曲，讓音樂水一樣地在你心頭清澈地流淌，不一會(huì)兒，你的這種孤獨(dú)、無助感就會(huì)煙消云散了。
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