一個健康的腎可以說是代表了一個男性的尊嚴，腎臟保養(yǎng)得好，男性會越有信心，男人魅力也會更加強大，所以任何一個男人都希望，自己能有一個非常強大健康的腎臟，而其實，腎臟功能是否健康，在我們身體的表面，也是很容易就能看出來的，只不過有些人不太注意這些細節(jié)，很容易被忽視。
01.腰
男人的腰也是自尊心的體現(xiàn)，我們的腎臟正好是在兩部的兩側(cè)，所以腎好不好，和腰有著密切的關(guān)系，如果一個男人的腎功能非常強大，那么腎氣充足的情況下，那么這個部位的經(jīng)絡(luò)也就會更加通暢，所以男人的腰就會有溫度。
所以，如果一個男人的腰市場處于發(fā)熱，非常溫暖的狀態(tài)下，那么腎功能就是非常強大的，而如果腰部經(jīng)常冰冰涼，還會經(jīng)常酸痛，那么很有可能就是腎臟在給你發(fā)出求救信號，告訴你，該好好保養(yǎng)自己的腎臟了。
02.膝蓋
相信大家都有一個感慨，人一旦上了年紀(jì)，腿腳就不利索了，尤其是有的中老年人，還時常會出現(xiàn)老寒腿，平時沒什么大問題，一旦到了陰雨天氣，膝蓋就會疼痛難忍，走路也不方便，給自己的生活帶來了極大的不便，而膝蓋每次摸著都是涼涼的。
其實，對于男性而言，如果膝蓋經(jīng)常發(fā)涼，也有可能與腎氣有關(guān)系，如果膝蓋暖暖的，就說明體內(nèi)的腎氣陽氣都比較充裕，身體的血液流通也比較順暢，腎臟功能也是非常強大，如果發(fā)涼，那就是腎臟出現(xiàn)了問題。
03.手腳
如果手腳一直都比較溫暖，處于發(fā)熱的狀態(tài)，那么就說明，體內(nèi)的腎氣還是比較充裕的，但如果手腳一直都比較冰涼，即便是在炎熱的天氣里，手腳還冰涼，那就要考慮腎臟的問題了，可能就是由于腎氣不足，導(dǎo)致了體內(nèi)氣血的運轉(zhuǎn)。
其實也是有養(yǎng)腎的小妙招的，天天堅持，腎臟定會感謝你。
01.睡前揉耳垂
每天睡覺之前，揉一揉自己的耳垂，最少是五到十分鐘的時間，可以有效的幫助腎臟的經(jīng)絡(luò)通常，還能幫助排出腎臟中的毒素與垃圾，讓腎臟更加健康，但是很多人在睡覺之前，往往是看手機，錯過了這個養(yǎng)腎的好時機。
02.睡前深蹲
睡覺之前，可以靠著墻做幾個深蹲動作，不僅能夠鍛煉男人的肌肉，還能鍛煉腎臟，因為這個動作能夠加快血液的流通循環(huán)，幫助腎臟經(jīng)絡(luò)的疏通，當(dāng)然也是有利于排出垃圾與毒素的。
03.睡覺踮腳
睡覺能做到踮腳十分鐘，可以加快身體內(nèi)的氣血流通，能很好的提高腎臟的新陳代謝能力，起到養(yǎng)腎護腎的效果，讓自己的腎臟能力更強大。
04.睡前泡腳
睡前用熱水泡一泡腳，也能加快體內(nèi)的血液流通，腳部也有很多的穴位，通向身體的各個器官，所以泡腳對身體的好處是非常大的。
如果堅持這幾個習(xí)慣，相信自己肯定能有一個非常健康的腎臟。
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