肌膚若冰雪，綽約如處子。這是莊子道遙游中描寫(xiě)神女的詞語(yǔ)，由此可以看出，皮膚的好壞決定著一個(gè)人的外在容貌。
水是生命之源，人體內(nèi)的水分大約占到體重的70%，人體老化也是喪失水分的過(guò)程。年青人的皮膚水嫩嫩，老年人的皮膚皺巴巴，就是因?yàn)槟昵嗳梭w內(nèi)的水分多，老年人體內(nèi)的水分少。皮膚是人體的一個(gè)主要貯水庫(kù)，大部分水分貯藏在真皮內(nèi)，真皮含水量高達(dá)60~70%，是表皮細(xì)胞的水分主要來(lái)源，真皮基質(zhì)含有的透明質(zhì)酸和其他糖胺聚糖與水結(jié)合，防止皮膚干燥。皮膚的含水量是從真皮層至角質(zhì)層逐漸降低的，而補(bǔ)充角質(zhì)層的水分是從表皮深層和真皮層抽吸過(guò)來(lái)的，至于真皮層本身，可以從毛細(xì)血管中得到水分，并不會(huì)缺水。
說(shuō)到皮膚干燥，不得不提及皮脂腺分泌的皮脂，它不僅能潤(rùn)滑毛發(fā)和皮膚，還與汗液形成皮脂膜，防止皮膚干燥。很多因素可影響皮脂的產(chǎn)生，新生兒及青春期皮脂腺功能活躍，皮脂分泌多。女性絕經(jīng)期后皮脂量急劇減少，男性則在70歲以后減少。皮溫上升時(shí)皮脂分泌增多，每升高1℃,分泌量就會(huì)增加10%，在濕潤(rùn)的皮膚上皮脂擴(kuò)散速度為干燥皮膚的4倍。過(guò)多的糖和淀粉類食物，可促使皮脂分泌增加。雄激素可促進(jìn)皮脂腺成長(zhǎng),，增殖，大量雌激素可抑制皮脂腺排泄。
角質(zhì)層是防止體內(nèi)水分丟失的主要屏障，由角質(zhì)層細(xì)胞及其間的脂質(zhì)所組成，為了使角質(zhì)層保持一定的彈性和張力，角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)的角蛋白必須和相應(yīng)的水分水合。皮膚角質(zhì)層最佳含水量約10%到30%，低于10%的時(shí)候，皮膚就會(huì)因缺水而出現(xiàn)干燥、脫屑和細(xì)紋，甚至導(dǎo)致瘙癢等皮膚疾病。因此水分對(duì)皮膚非常重要。保濕就是鎖住肌膚的水分，讓角質(zhì)層有合適的含水量。
正常皮膚表面覆蓋了一層弱酸性皮脂膜，主要由角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)、皮脂腺分泌的皮脂和汗液等組成，在防止水分丟失中起一定作用。經(jīng)皮水分丟失，決定于角質(zhì)細(xì)胞間的脂質(zhì)特性，并與外界的濕度和溫度變化相伴行。經(jīng)皮水分丟失，可作為信號(hào)啟動(dòng)角質(zhì)層屏障的修復(fù)和細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)的合成，這表示皮膚可以自我修復(fù)。
健康皮膚每天丟失的水分少于500g，天然保濕因子是存在于角質(zhì)層內(nèi)能與水結(jié)合的物質(zhì)總稱,占細(xì)胞干重20~30%，可通過(guò)調(diào)節(jié)儲(chǔ)存水分來(lái)保持角質(zhì)層內(nèi)的含水量。天然保濕因子包括氨基酸、吡咯烷酮羧酸、乳酸鹽、尿素、尿刊酸等一些低分子量物質(zhì)。水通道蛋白3具有跨膜轉(zhuǎn)運(yùn)水、甘油及尿素等小分子物質(zhì)的功能，其空間分布與皮膚含水量一致，可對(duì)甘油、尿素進(jìn)行調(diào)節(jié)。這促進(jìn)了細(xì)胞滲透壓保濕機(jī)制的研究。
不良的護(hù)膚習(xí)慣是引起皮膚干燥的主要原因，如溫度過(guò)高的熱水洗臉、沐浴、使用清潔力較強(qiáng)產(chǎn)品，洗臉、洗澡次數(shù)過(guò)于頻繁，過(guò)度去角質(zhì)等等。不良的生活習(xí)慣如疲勞，熬夜及壓力過(guò)大會(huì)影響皮膚的自行修復(fù)，加重皮膚缺水。環(huán)境因素如寒冷，干燥、空調(diào)、刮風(fēng)，日曬等等會(huì)促使皮膚水分丟失過(guò)快，角質(zhì)層含水量降低，導(dǎo)致皮膚變干。
當(dāng)然，有些人天生皮膚干燥，需要使用保濕產(chǎn)品后天進(jìn)行彌補(bǔ)。老年人比青年人皮脂分泌減少修復(fù)能力下降，就更需要保濕了。患有糖尿病、尿毒癥、皮炎濕疹或服用維甲酸類藥物等均可致皮膚干燥，需配合使用保濕劑。
保濕是護(hù)膚的關(guān)鍵步驟，市場(chǎng)上的保濕種類繁多。事實(shí)上，保濕劑不能從外界吸水，也不會(huì)結(jié)合到細(xì)胞內(nèi)的脂質(zhì)，只是阻止經(jīng)皮水分丟失和為恢復(fù)角質(zhì)層屏障創(chuàng)造好環(huán)境。因此，好的保濕劑能使形成保護(hù)膜、減少失水、維持皮膚的水合作用、恢復(fù)皮膚屏障功能。使用后皮膚濕潤(rùn)光滑有彈性。
保濕劑是通過(guò)多種活性成分的封包或保濕效應(yīng)來(lái)提高皮膚含水量。封包劑在皮膚表面形成一層油性膜，防止水分蒸發(fā)。如凡士林、礦物油、石蠟、角鯊烯、硅酮、植物油、動(dòng)物油、脂肪酸、脂肪醇、多元醇、蠟酯、植物蠟類．磷脂類及固醇類。凡士林能減少99%的經(jīng)皮水分丟失是最有效的封包保濕劑?？蓾B透于角質(zhì)層各層，修復(fù)皮膚屏障。
濕潤(rùn)劑可吸收水分，如甘油、尿素、蜂蜜、乳酸鈉、丙二醇、山梨醇、吡咯烷酮羧酸、明膠、透明質(zhì)酸、一些維生素和蛋白質(zhì)等。理論上濕潤(rùn)劑可使水分從真皮進(jìn)入表皮，也可從外界環(huán)境吸水，但是，實(shí)際上只有當(dāng)環(huán)境濕度超過(guò)70%的時(shí)候，才會(huì)從外界水化皮膚。絕大多數(shù)保濕劑是封包劑和濕潤(rùn)劑混合，既修護(hù)屏障，又鎖水，同時(shí)誘導(dǎo)角質(zhì)細(xì)胞膨脹使細(xì)胞間隙最小化，從而改善皮膚質(zhì)地，使其光滑。
很多人認(rèn)為補(bǔ)水和保濕是一回事，帶著噴霧隨手噴，保濕面膜天天敷，可惜皮膚越來(lái)越干。
保濕的誤區(qū)：
1、補(bǔ)水不保濕。單純補(bǔ)水并不能為干燥的肌膚解渴，必須后續(xù)使用保濕劑才能有效鎖住水分
2、過(guò)度補(bǔ)水也傷膚。表皮需要一定水分，但是角質(zhì)細(xì)胞吸收水分過(guò)多時(shí)，發(fā)生膨脹和減低結(jié)構(gòu)的致密程度，會(huì)損傷皮膚的屏障功能。
適度護(hù)膚。建議保濕面膜每周1到2次，每次不要超過(guò)20分鐘。補(bǔ)水噴霧每天3到4次即可，用手輕輕拍干，并拭去多余的水分。
3、油性皮膚不缺水。油分多不代表不缺水。油性皮膚往往會(huì)控油及過(guò)度清潔，皮膚處于出油缺水狀態(tài)，所以油性肌膚在控油的同時(shí)要加強(qiáng)保濕。
因此，保濕應(yīng)從潔膚開(kāi)始，不要過(guò)度清潔皮膚、破壞皮脂膜，可選擇一款帶有保濕成分的潔面乳。根據(jù)皮膚類型和季節(jié)選擇合適的保濕水、精華和保濕乳或霜。保持皮膚的水潤(rùn)。
夏季、油性或混合性皮膚T區(qū)可選油脂少的清爽保濕乳或嗜喱，冬天、干性或混合性皮膚面頰選油脂多的保濕霜。特別干燥的部位可選用高保濕的霜或油膏。嬰兒、老人皮膚干燥，皮膚屏障弱，應(yīng)選用富含油脂、天然成分多的保濕霜。
保濕內(nèi)外要兼顧，表皮水分來(lái)源于真皮，因此要喝足夠的水，多吃新鮮的水果蔬菜。晚上是表皮細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)旺盛時(shí)段，皮膚在夜間比白天水分更易丟失，所以要保證充足的睡眠。不熬夜，睡前充分的補(bǔ)水保濕。洗澡不要過(guò)勤，水溫不易過(guò)高，時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)。10分鐘左右即可。浴后立即涂抹保濕產(chǎn)品。環(huán)境干燥會(huì)導(dǎo)致經(jīng)皮失水量增加，可在室內(nèi)放置加濕器和綠植，增加濕度。
總之，合理的保濕就是維持角質(zhì)層合適的含水量。保持表皮層的完整性和皮膚的屏障功能，鎖住水分、防止水分丟失過(guò)快。
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