“共產(chǎn)黨員的意志是鋼鐵”

這是江姐經(jīng)典臺(tái)詞，因?yàn)轱椦萦笆方?jīng)典《烈火中永生》里江姐一角，于藍(lán)為幾代觀眾所熟知。對(duì)于于藍(lán)來(lái)說(shuō)，從某種程度上看，其實(shí)她就是江姐。她不僅僅是一名出色的藝術(shù)家，更是一位不屈不撓的抗癌斗士，53歲丈夫因癌去世，自己57歲患上癌癥，在抗癌42年后，以99歲的高齡離開(kāi)了人世。

為什么于藍(lán)能抗癌成功？希望大家能從她的經(jīng)歷中得到一些啟發(fā)。

一、于藍(lán)和癌的抗?fàn)?/h1>

1、52歲喪夫，丈夫因癌去世

1940年冬天，19歲的于藍(lán)和大自己10歲的田方喜結(jié)連理，婚后生下了兩個(gè)兒子，其中一個(gè)兒子，正是如今大名鼎鼎的“中國(guó)第五代導(dǎo)演”田壯壯，本以為平淡幸福的生活會(huì)一直持續(xù)下去，但是事情的發(fā)展總是事與愿違。1974年，田方確診膽管癌去世，丈夫的去世讓于藍(lán)痛苦萬(wàn)分，她覺(jué)得世界上只剩自己了。

丈夫走后，還留下一本200元的存折。要知道當(dāng)時(shí)他的生活費(fèi)每月只有20元，拿到存折時(shí)于藍(lán)心都碎了…

2、57歲患癌，切除乳房

1978年，距離丈夫去世已經(jīng)過(guò)去了4年。于藍(lán)在片場(chǎng)拍戲時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)自己左側(cè)肋骨上有一個(gè)腫塊，后被確診為乳腺癌，先后經(jīng)歷兩次大的手術(shù)，進(jìn)行了雙側(cè)乳房切除術(shù)。

3、抗癌42年離世

在手術(shù)后，于藍(lán)并沒(méi)有停下工作的步伐。步入花甲之年的她，受命組建兒童電影制片廠，并擔(dān)任廠長(zhǎng)。在之后的時(shí)間里，于藍(lán)在對(duì)抗病魔的同時(shí)，還能兼顧將工作做到最好。

2001年于藍(lán)正式退休，退休后的她也沒(méi)有“閑著”，繼續(xù)投身電影事業(yè)，甚至在去世前一年還參演了自己的最后一部作品。2020年6月27日，于藍(lán)在北京逝世，享年99歲。

為什么于藍(lán)可以在患癌后和常人一般生活了42年？這和她日常的好習(xí)慣之間離不開(kāi)關(guān)系。

二、三個(gè)習(xí)慣，讓她戰(zhàn)勝癌癥

1、飲食健康

于藍(lán)的養(yǎng)生方式非?，F(xiàn)代化，一日三餐只吃八分飽，她認(rèn)為人老了消化功能不好，吃多了反而是負(fù)擔(dān)。在飲食上多以清淡為主，保持葷素搭配，還有就是從來(lái)不吃動(dòng)物內(nèi)臟，生活中只偶爾吃一點(diǎn)紅燒肉。

北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任彭智認(rèn)為，癌癥患者的飲食需要有選擇的吃，盡量保持營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下多攝入高蛋白食物。腌制食物、霉變食物，不論是癌癥患者還是健康人都要少吃。在保持營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，于藍(lán)飲食清淡的原則是可以學(xué)習(xí)的，動(dòng)物內(nèi)臟、紅燒肉等油膩食物，需要控制攝入。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是于藍(lán)生活中不可分割的一部分，她每天6點(diǎn)起來(lái)后會(huì)在床上敲打身體，按摩關(guān)節(jié)。這是她自己摸索出來(lái)的一套體操，對(duì)于全身骨骼都能起到鍛煉效果。

癌癥患者應(yīng)該和正常人一樣生活，康復(fù)需要保持適度鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的激活，提高身體免疫力。讓身體清除癌細(xì)胞的能力加強(qiáng)，這個(gè)效果是很多藥物都無(wú)法達(dá)到的，可以說(shuō)是最“經(jīng)濟(jì)實(shí)惠”的養(yǎng)生方法。癌癥患者即便是身體比較虛弱的情況下，也可以適度鍛煉，不建議長(zhǎng)期躺著。

3、保持好心態(tài)

據(jù)于藍(lán)回憶，通過(guò)閱讀，自己有著強(qiáng)大的毅力和豐富的見(jiàn)識(shí)，而且自己晚年的生活非常簡(jiǎn)單、樸素、樂(lè)觀，因?yàn)樗龥](méi)什么可以發(fā)愁的事情，所以心態(tài)非常好。

著名醫(yī)學(xué)期刊《細(xì)胞》子刊《細(xì)胞報(bào)告》刊登過(guò)一項(xiàng)研究，研究認(rèn)為長(zhǎng)期壓力過(guò)大情緒焦慮，會(huì)讓身體釋放糖皮質(zhì)激素，糖皮質(zhì)激素在小鼠實(shí)驗(yàn)身上會(huì)對(duì)先天性T細(xì)胞帶來(lái)?yè)p傷。先天性T細(xì)胞功能正常時(shí)會(huì)激發(fā)體內(nèi)抗腫瘤免疫系統(tǒng)，一旦發(fā)生損傷會(huì)加速癌細(xì)胞的發(fā)展和擴(kuò)散。

所以患上癌癥后，為了康復(fù)，要樹(shù)立戰(zhàn)勝癌癥的信念，決不能被癌癥嚇跨，保持樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)防止癌細(xì)胞擴(kuò)散有幫助。

于藍(lán)患上的乳腺癌，是全球發(fā)病人數(shù)最多的癌癥，據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的2020年全球最新癌癥負(fù)擔(dān)數(shù)據(jù)，乳腺癌以226萬(wàn)高居惡性腫瘤發(fā)病人數(shù)榜首，死亡人數(shù)為68萬(wàn)，很多女性都因?yàn)槿橄侔╇x世，對(duì)著乳腺癌，每個(gè)女性都有必要學(xué)會(huì)預(yù)防。

三、于藍(lán)患上的乳腺癌，每個(gè)女性都要學(xué)會(huì)預(yù)防

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院王靖醫(yī)生指出，女性預(yù)防乳腺癌，需要學(xué)會(huì)這三點(diǎn)：

1、定期體檢

建議女性每月進(jìn)行一次乳房自檢，發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)存在異常腫塊、結(jié)節(jié)要及時(shí)就醫(yī)。除自檢外，還需要定期進(jìn)行乳腺篩查。40歲以上、家族內(nèi)有遺傳病史的女性更加要重視篩查。

2、生活方式健康

保持好的生活方式是預(yù)防癌癥的第一步，日常需要定期運(yùn)動(dòng)、飲食健康以及將體重維持在正常范圍內(nèi)，不要小看這些小事，可以讓你離乳腺癌更遠(yuǎn)一些。

3、適當(dāng)母乳

哺乳期超過(guò)12個(gè)月的女性相比較少于12個(gè)月的女性患癌風(fēng)險(xiǎn)更低，在條件允許的情況下女性可以適當(dāng)延長(zhǎng)母乳時(shí)間。

近年來(lái)乳腺癌的發(fā)病率越來(lái)越高，并且有逐漸年輕化的趨勢(shì)。很多年輕人認(rèn)為癌癥離自己很遠(yuǎn)，成天胡吃海塞、熬夜喝酒、不進(jìn)行體檢等，這些不良的生活習(xí)慣就是癌癥發(fā)生的“促進(jìn)劑”。想要預(yù)防癌癥，一定要從日常生活中的細(xì)節(jié)做起。#謠零零計(jì)劃##醫(yī)生來(lái)辟謠#

參考資料：

[1]《預(yù)防乳腺癌，女性朋友能做些什么？》.中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院.2021.8.10

[2]《已證實(shí)！壓力太大會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞擴(kuò)散！如果你有這些表現(xiàn)，就需要減壓了！》.健康時(shí)報(bào).2021.5.7

[3]《這 4 個(gè)誤區(qū)會(huì)阻礙腫瘤患者的康復(fù)！》.中國(guó)腫瘤時(shí)訊.2017.10.20