讓食物成為你的藥物
讓廚房成為你的藥房
這是“自然療法資訊”的第 071 期文章
作者 | 施慧
摘要
感受：
1.之前高血脂，甘油三酯11點(diǎn)多
2.喝蔬果汁之后，指標(biāo)下降到1.8，接近正常值（1.7）
3.體重下降30斤，維持2年，沒(méi)變化
主要方法：
汁法，大量喝新鮮水果蔬菜榨的蔬果汁
指導(dǎo)書(shū)籍：
《我的單一飲食之路》
甘油三酯從11點(diǎn)多，降到1.8，不再吃藥，體重下降20斤
這位朋友的案例，是高血脂癥，喝蔬果汁后，高血脂已經(jīng)基本降到了正常水平：
之前是11點(diǎn)多，
喝蔬果汁之后，不再吃藥，
現(xiàn)在甘油三酯指標(biāo)是1.8（正常指標(biāo)是1.7）.
體重由原來(lái)的130多斤，降到了100斤，已經(jīng)維持了2年。
降血脂，醫(yī)院的方法，一般都是靠吃藥的。
但是，我們主張，盡量不用藥物，能用自然療法，飲食的方案來(lái)解決的，就盡量采用自然的方法。
另外，甘油三酯高了，飲食上的建議是：
要盡量素食，動(dòng)物性食物，要減到最低。
2、推薦素食，把葷食類的比例，降到最低
高脂肪，高熱量，是造成現(xiàn)在疾病越來(lái)越多的重要的原因之一。
請(qǐng)回憶一下，80年代的生活，也就是我出生的那個(gè)年達(dá)，我的父母，平時(shí)是吃不到什么肉的。
每個(gè)人都長(zhǎng)得很瘦，精瘦無(wú)比，基本上植物性飲食的。肉類很少吃。
而且，那個(gè)年代的食物，水果蔬菜，農(nóng)藥化肥很少很少，都是原生態(tài)。
所以，那個(gè)年代的人，很少生病的。
我媽媽說(shuō)，那時(shí)候，闌尾炎都是個(gè)大病了。那時(shí)候的人，工作，體力勞動(dòng)，從來(lái)不知道累。
哪像現(xiàn)在的人，干點(diǎn)活，就體力不支。
關(guān)于這個(gè)觀點(diǎn)，有一本書(shū)《救命飲食》，專門(mén)講述了這個(gè)問(wèn)題，坎貝爾博士，追蹤了中國(guó)人的飲食，很多年，為什么那個(gè)年代的中國(guó)人，體質(zhì)那么好，很少生病。
追蹤幾十年的結(jié)果，就是，肉類，葷食類食物吃得少。
以上的建議供你參考，如果，你有興趣，建議去多讀一些這方面的書(shū)籍，植物性的飲食，的確可以逆轉(zhuǎn)很多疾病。
即便你做不到100%全素食，減少肉類，對(duì)于你，也是很大的幫助。
我的孩子，我自己，都用植物性的飲食，逆轉(zhuǎn)了很多問(wèn)題，過(guò)敏病，過(guò)敏性鼻炎，過(guò)敏性咳嗽等等。
親身經(jīng)歷，建議你，少吃肉，是比較好的健康飲食方案。
當(dāng)然，飲食療愈的流派也很多，素食，只是我自己和孩子的經(jīng)歷而已，《我的單一飲食之路》的作者，也是推薦素食。
但是，這不代表全部，目前，我知道的，還有原始飲食，是吃肉的。生酮飲食，也是不吃碳水化合物，吃肉的。無(wú)麩質(zhì)飲食，不吃小麥。這些方法同樣也有成功的案例。
多多學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自然療愈，營(yíng)養(yǎng)學(xué)的學(xué)問(wèn)太深了，很有趣。
另外，這篇案例使用的方法，汁法的學(xué)習(xí)文章，在這里，點(diǎn)擊下面的文章，可以直接跳轉(zhuǎn)文章正文：
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