1.少看朋友圈。不要拿自己的內(nèi)在與別人的外在比較，每個(gè)人都有糟糕的，破碎的，依賴的，膽小的一面。你看到的朋友圈可能是別人故意包裝出來的，如果真的接觸了他你肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的地方。
2.保持善良。用善意看待每一個(gè)人每一件事，并實(shí)實(shí)在在的去做，這樣你的內(nèi)心會(huì)很充裕。不要覺得這是雞湯，等你做了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)行為會(huì)影響思維，當(dāng)我們具體行為出來的時(shí)候，情緒就很難對(duì)抗了。往好的方向去做，哪怕是只做一點(diǎn)。這樣事情的結(jié)果也會(huì)向好的方面發(fā)展。
3.及時(shí)摒棄掉私欲。什么是私欲，過度的基本欲望就是私欲。比如想吃飯，想睡覺這些是基本的欲望，而想吃山珍海味，想和美女睡覺就是過度欲望。對(duì)待名利這東西，我們可以以這樣一種心態(tài)來看待：“得之我幸，失之我命”。你還是要每天進(jìn)步的，因?yàn)槿送咛幾?，誰都希望生活過的好一點(diǎn)。但名利是要看你主動(dòng)追求還是它自己來的，如果你主動(dòng)追求財(cái)富，追求不到的話可能會(huì)失望，焦慮。
4.總結(jié)和反饋。有時(shí)候心情低落等原因是因?yàn)樽约簺]想通，沒有活明白。好好思考一下自己為什么會(huì)在低谷，如果繼續(xù)目前這種狀態(tài)后面會(huì)怎樣？（家人擔(dān)心?好朋友的遠(yuǎn)離？）我想要什么樣的結(jié)果？我接下來應(yīng)該做些什么？
5.多看人物傳記。人的思想由兩方面組成，一是閱歷，二是讀的書。當(dāng)閱歷不夠的時(shí)候，讀書可以增加你人生的厚度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多名人在22歲的時(shí)候也是人生低谷，而且可以從他們身上汲取到經(jīng)驗(yàn)。
6.讓自己滿意，而不是讓別人滿意。當(dāng)你在某一方面特別強(qiáng)的時(shí)候，你根本不會(huì)聽人家的，甚至?xí)_(dá)到自負(fù)。比如有時(shí)候人家說你打游戲不行，你會(huì)說去看看老子的排名，不行來干一把。所以如何才能改變對(duì)人的看法，讓人家看得起我？你首先改變的第一個(gè)問題是你自己看得起自己，要提高對(duì)自己的要求，往往自卑的人對(duì)自己是沒有要求的。
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