?。绹┑つ帷す姿?nbsp; 文
上官子木 譯
他忘了她的生日；她因接待一個(gè)重要的客戶而耽誤了家中的晚餐；他在倆人夢寐以求的外出度假的前夕摔壞了腿；她沒同他商量就把錢花在家具上，這種種令人失望的情形在婚姻關(guān)系中都是十分常見的。
即使是相愛的夫妻也難免會因生活小事而產(chǎn)生相互間的不滿，譬如，天氣悶熱無比，丈夫卻沒想著花時(shí)間把空調(diào)安置好；丈夫要出差了，妻子卻忘了準(zhǔn)備干凈的行裝。
如果夫妻中的一方總是不改某種令對方不快的毛病，如老是亂花錢，或者是做出了令對方痛苦的行為，如將配偶的隱私告訴了某個(gè)朋友，這將不再是小的不滿而會構(gòu)成大的傷害，以至于給整個(gè)婚姻關(guān)系罩上陰影。
然而，如果你能運(yùn)用一些技巧而不是只會發(fā)脾氣，那么大多數(shù)的失望感都會減少，甚至?xí)耆АＴ诖私榻B一些婚姻咨詢專家有關(guān)如何處理婚姻中難以避免的疏忽和怠慢的五條建議。
1.站在對方的角度
一位工作繁忙的母親即將參加一個(gè)重要的業(yè)務(wù)洽談會，眼下所剩的時(shí)間僅夠她把年幼的女兒托付給臨時(shí)保姆?？纱藭r(shí)她卻沮喪地發(fā)現(xiàn)，汽車的油箱是空的，而這車是她丈夫昨天剛剛借用過的。她不得不因此而繞道去加油站，結(jié)果她遲到了。
到了晚上，她氣憤地質(zhì)問丈夫：“你怎么這么不考慮別人！”她的丈夫是個(gè)內(nèi)科醫(yī)生，昨天在車?yán)锉灰粋€(gè)病人的緊急電話分了心而沒注意看油量。丈夫的解釋使她的怒氣大消，由此她意識到，自己的發(fā)火其實(shí)不是針對丈夫的具體行為，而是認(rèn)為他太不體貼人。
婚姻咨詢專家 M·克拉多克的看法是：“大多數(shù)夫妻之間的疏忽怠慢行為并不是出自相互間的惡意，而僅僅是由于注意力集中在當(dāng)時(shí)的緊急狀況上所致。因此，這種不體貼只是一次偶然的失誤而已?！?/span>
今后，如果你什么時(shí)候又產(chǎn)生了認(rèn)為配偶不體貼的感受，那么就試著站在對方的位置上想一想：“當(dāng)時(shí)他出了什么事？”
2.注意看主流
她是報(bào)刊的專欄作家，當(dāng)她每日清洗餐具的時(shí)候，總是要欣賞一下窗外那棵美麗的盛開著花的樹。她說：“我喜歡這棵樹，風(fēng)中的樹葉猶如蝴蝶展翅?！碑?dāng)她的丈夫要修剪灌木時(shí)，她特意叮囑他千萬不要碰那棵樹。可等她購物回來，發(fā)現(xiàn)那棵樹不見了。丈夫解釋道：“在我修剪了這棵樹之后，它看上去還是那么亂糟糟的，所以我不得不干脆把它砍了。”
盡管他一再解釋，可她還是怒不可遏。她一個(gè)勁兒地想，為什么他食言，為什么他沒有意識到我是多么喜歡這棵樹。如此，一連幾天，兩個(gè)人的心境都非常糟糕。于是她迫使自己不再想這些，而是深入地思考?！拔医K于意識到，我釋放自己的負(fù)性感受是基于想使自己和整個(gè)婚姻都能變得更美滿。然而，如果此事是丈夫做得最差勁的事的話，那么我其實(shí)是一個(gè)很幸運(yùn)的女人。他的不體貼僅僅是一小時(shí)，我不應(yīng)否認(rèn)了他長期一貫的體貼。”
在婚姻中，要做到看得透、想得開是不容易的，因?yàn)槟悴荒茏寱r(shí)空倒流而使以往的壞情緒消除。今天的一件令人不快的事與昨天的一件令人氣惱的事加起來，就會使不佳心緒愈演愈烈。
為了避免深陷于舊有的宿怨而不能自拔，所以切記要僅著眼于剛發(fā)生的事情上，即一旦發(fā)生不愉快的事就盡快解決，千萬不要糾纏往事。如果配偶能做一些令你感覺變好的事情，不妨說出來，如帶你出去吃一頓富有特殊意義的晚餐以慶祝某個(gè)紀(jì)念日，又如共同栽一棵新樹。
3.學(xué)會選擇
有時(shí)候最有助于減小兩個(gè)人之間差異的就是幽默感。某婦女，有一個(gè)常年不改的毛病，就是總不記得關(guān)上屋子里的各種柜門，這使她的丈夫大為惱火。他抱怨道：“半夜里我起來上廁所，哇！一頭撞在了正大敞著的柜門上?！?/span>
他先是懇求妻子記著關(guān)柜門，可妻子卻屢教不改，于是他氣得連吼帶叫，可結(jié)果還是毫無效果。沒辦法，他終于放棄了試圖改變她的各種努力。他的想法是：“正是這一怪癖才構(gòu)成了她這么個(gè)人?！币院笏麑ζ拮拥倪@個(gè)毛病一笑了之，夜里上廁所時(shí)則伸開雙臂摸著走。
臨床心理學(xué)家約翰·格拉德費(fèi)爾特提醒我們：“你完全可以不讓負(fù)性情緒統(tǒng)治你的生活，因?yàn)槟阌卸喾N選擇可調(diào)控你的心緒。
4.尋求新的解決方法
有一對夫妻結(jié)婚已20余年，一個(gè)從事秘書工作，一個(gè)是船運(yùn)公司的管理員，他們之間的最大爭端就是家務(wù)的分工。在他們搬進(jìn)一所較大的住宅之后，妻子需要丈夫在家務(wù)方面能給予更多的幫助，所以他們達(dá)成了協(xié)議：妻子負(fù)責(zé)做飯和采購，丈夫則負(fù)責(zé)每個(gè)周末吸塵一次。丈夫開始的時(shí)候還能遵守協(xié)議，但沒過多久就開始違約了。于是妻子就數(shù)落他、督促他，而他則勤快一陣兒?？蓻]過多久，他又偷懶不干了。如此周而復(fù)始，兩個(gè)人都在重復(fù)著自己，而妻子的怨恨則是與日劇增。
許多夫妻都陷落到這樣一個(gè)陷阱之中，即總是用同一個(gè)老辦法來解決反復(fù)出現(xiàn)的老問題。其結(jié)果正如婚姻咨詢專家西拉·伯丁約尼思所言：“這種老辦法不僅每次都不奏效，而且還使原本不大的問題變得日益嚴(yán)重了。妻子總是因丈夫的食言而指責(zé)他缺乏愛心，丈夫則由此認(rèn)為妻子想控制他而不肯讓步。雙方之爭逐漸演變?yōu)橹S刺挖苦、相互敵視?！比绱艘粊?，原有的問題就象滾雪球一樣越滾越大，使婚姻埋下了潛在的危機(jī)。
對于上述情形，夫妻倆應(yīng)當(dāng)協(xié)商出一種對雙方都有益的家務(wù)分工方案。譬如在此例中，完全可以由妻子來吸塵，由丈夫去采購。而這對夫妻后來作出的安排是，丈夫每隔一周吸塵一次。妻子降低了要求，這無疑意味著讓步，丈夫則對此感到滿意。事后，妻子說：“我現(xiàn)在已變得相當(dāng)寬容，即使他忘了做他份內(nèi)的家務(wù)，我也不會火冒三丈，而他也同時(shí)變得更自覺地遵守我們的協(xié)定?！?/span>
5.找回浪漫
有位少校，服役20年，一直是四處扎營，難得與家人團(tuán)聚，退役后做顧問、搞咨詢，工作比較安穩(wěn)。一旦他有了更多的時(shí)間，就想多花在家庭上，想同妻子恢復(fù)到初婚時(shí)的親密程度。他的心思是：“我想約妻子出去吃晚餐，到外面度周末，想補(bǔ)回所有失去的美妙時(shí)光?！笨墒牵钠拮訉Υ瞬]有相應(yīng)的回應(yīng)，只是沉浸于自己的生活，整日忙于自己的工作以及志愿者活動(dòng)。
抱怨配偶不象以前那樣關(guān)心體貼、浪漫多情，這在夫妻關(guān)系中是十分常見的現(xiàn)象。妻子們往往忽略了丈夫的一些表示關(guān)心的舉動(dòng)，如一束花或幾句贊賞的話等等。其實(shí)，丈夫們也是非?？释蚱拗g有親密的關(guān)系和浪漫的情調(diào)，盡管他們時(shí)常不把妻子的關(guān)愛當(dāng)回事，可一旦失去了，卻非常懷戀，并一心要把所失去的柔情再找回來。
在朋友的建議下，那位少校決定要重新喚起妻子的激情，就象當(dāng)年曾經(jīng)做過的那樣。晚上，當(dāng)他得知妻子要應(yīng)酬一個(gè)大型的宴會而必然是精疲力盡地回家時(shí)，就把壁爐里的火燒旺，然后端著一杯酒在門旁迎接。另外，他還通過妻子的助手查看了妻子的日程安排，這樣就可以選擇一個(gè)妻子有空的日子，然后計(jì)劃去海邊的一個(gè)浪漫的小客棧度周末，再給妻子寄一份正式的請諫，表示她若能參加將是多么令人愉快。夫妻倆如今提起這段浪漫時(shí)光，都形容自己為“蜜月中的情侶”。
即使是夫妻感情已常年冷漠了的婚姻，浪漫而富有愛意的表達(dá)也能使愛情死灰復(fù)燃。切記，要經(jīng)常贊美你的配偶。告訴你的丈夫，你總是很喜歡他的形象；讓你的妻子知道，你是多么喜歡她的笑聲。
如果你每日的生活都被家庭雜務(wù)和孩子所緊緊纏住，那么你就應(yīng)當(dāng)設(shè)法安排倆人外出約會，以保證夫妻間能擁有“只有兩個(gè)人的時(shí)間”。另外，別忘了，幾句簡單的情話，如“你在我的心里”，或“我希望現(xiàn)在能與你相伴”等，就足以給對方的心境帶來一片燦爛。
經(jīng)過恰當(dāng)?shù)呐?，那些發(fā)生在婚姻關(guān)系中的各種難以避免的小傷害都有可能被消除。由此，夫妻雙方就能把注意力集中在婚姻所帶來的快樂上，而不是相互間的不滿與失望上。
（譯自美國《讀者文摘》，譯文載《博愛》雜志1998年第4期）
?。ㄗⅲ捍俗g文于2016-02-02 14:16:47載上官子木新浪博客）
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