腎臟對于人體有非常重要的作用，尤其對于男人來說，腎臟的好壞，還關(guān)乎著男人的面子問題，腎不好的男人，生殖能力下降，毛發(fā)稀少，記憶力減退，腎臟出問題后，嚴(yán)重影響男人身體健康和傳宗接代，平常生活中，男人最怕聽到別人說他不行，這是男人的尊嚴(yán)問題，但是生活中的一些不良習(xí)慣，讓男人的腎臟很受傷，比如經(jīng)常抽煙喝酒，久坐，憋尿等行為，對腎臟傷害非常大，所以導(dǎo)致好多男性腎臟出現(xiàn)問題，今天小編就介紹幾個養(yǎng)腎的方法，男性早晨起床做，對保養(yǎng)腎臟非常的有幫助。
男人晨起時，多搞這3件“小事，你的腎臟會“報答”你
01、晨起及時排尿
大家都知道，身體毒素會通過尿液排出體外，第二天晨起后，人體儲存了一夜的尿液需要及時排出，腎臟是生成尿液的重要器官，尿液會通過輸卵管，膀胱，尿道排出體外，如果不及時排尿，導(dǎo)致尿液長時間停留，很容易造成尿液回流，從而導(dǎo)致腎臟受到細(xì)菌的侵害，讓腎功能受到傷害，甚至出現(xiàn)腎衰竭。因此，男性晨起要做的第一件事就是去排尿，盡可能不要憋尿，以減少尿液停留時間，避免尿液回流傷害腎臟。
02、晨起做深蹲
深蹲對男人的好處有很多，除了強身健體外，還能保養(yǎng)腎臟，提升性能力，男人晨起后，先排尿，待洗漱完畢后，喝杯溫開水，然后就可以做深蹲了。
【動作要領(lǐng)】
①、兩腳分開至與肩膀同樣寬的距離。
②、雙手握拳，放于腰部兩側(cè)
③、屈膝下蹲，下蹲后維持一分鐘左右后，緩慢站立，反復(fù)重復(fù)此動作，如果每天能堅持20個左右，那么對于腎臟的保養(yǎng)真的很有幫助。
03、晨起揉一揉耳朵
有這樣一句話，“腎開竅于耳”，我相信很多男性都聽過，這句話說的意思是我們的耳朵藏著腎臟的反射區(qū)，因此，在平常生活中，我們可以通過揉耳朵的方式補充腎氣，除了經(jīng)常揉耳朵外，也可以揪耳朵，拉耳朵，晨起后，每天堅持5分鐘，切勿用力過猛，通過刺激腎臟反射區(qū)，來補充腎氣。
生活中，良好的生活習(xí)慣和一些小動作能保養(yǎng)腎臟外，我們還可以通過飲食調(diào)養(yǎng)我們的腎臟，下面小編就為大家介紹幾款食物，常食用，滋陰補腎，生津益氣，養(yǎng)元固本。
黑米
黑米性平味甘，具有養(yǎng)肝明目，滋補腎臟，益氣補血等功效，在秋冬季節(jié)，天氣溫度變低，我們更應(yīng)該注重腎臟的保養(yǎng)，此時，喝一碗黑米粥對于腎臟的保養(yǎng)再好不過了。
桑葚
桑葚一直深受男性朋友喜愛，這主要是桑葚含有一種可以提升男性精子質(zhì)量的物質(zhì)，對于治療和緩解死精癥，精子活力低等癥狀有很好的效果。對于哪些準(zhǔn)備進行“造人”工程的男性，經(jīng)常吃桑葚調(diào)理腎臟，可以起到事半功倍的效果。
鵪鶉
鵪鶉肉因鮮嫩味美而深受食客愛戴，尤其很多男性朋友喜歡吃，這是因為鵪鶉含有豐富的氨基酸，男性食用后，可以改善精子質(zhì)量，提高男性性欲。
聯(lián)系客服
