血瘀體質(zhì)如何調(diào)理?容易淤青、長(zhǎng)斑、痛經(jīng)都是血瘀體質(zhì)的特征，血瘀體質(zhì)的人要著重活血化瘀，可以從生活中多個(gè)方面下手。下面教你血瘀體質(zhì)如何調(diào)理，來看看吧。
目錄 1.體內(nèi)瘀血的五個(gè)征兆 2.體內(nèi)有瘀血怎么辦呢 3.瘀血性痛經(jīng)檢查診斷 4.瘀血性痛經(jīng)治療護(hù)理 5.淤血體質(zhì)如何養(yǎng)生
1體內(nèi)瘀血的五個(gè)征兆
不少老年人去看病，都聽中醫(yī)說過 “瘀血”這個(gè)專業(yè)名詞。像血府逐瘀膠囊、丹參片、活血通脈膠囊、沈陽(yáng)紅藥等都是治療瘀血的常用藥物。
所謂瘀血，是指因血液運(yùn)行不暢而— 阻滯于脈中，或溢于脈外，凝聚于某一局部而形成的病理產(chǎn)物。產(chǎn)生后的瘀血又可影響血液的正常運(yùn)行而成為一些疾病的致病因素，導(dǎo)致許多新的病癥。
當(dāng)我們體內(nèi)有瘀血時(shí)，常會(huì)有一些明顯的癥狀。只要平時(shí)多加注意，就能準(zhǔn)確判斷出體內(nèi)是否有瘀血。
一、疼痛 多為局部刺痛，疼處不移而拒按，并有晝輕夜重特征，病程較長(zhǎng);多由瘀血阻滯經(jīng)脈，氣血不通，不通則痛所致。
二、舌暗 舌頭顏色不是健康人的淡紅色，舌頭表面整體顏色發(fā)暗，或呈青紫色，有的人舌面上可有瘀斑或瘀點(diǎn)。這都是氣滯血瘀的表現(xiàn)。
三、腫塊 腫塊固定不移，在體表則色青紫或青黃，在體內(nèi)則為瘕積，其質(zhì)較硬或有壓痛，此由氣血瘀結(jié)成積所致。
四、出血 血色紫暗或夾有瘀塊。此由瘀血阻塞脈道，血流不通，溢于脈外所致。
五、紫紺 指口唇、面部、爪甲青紫，舌質(zhì)紫。此由瘀阻經(jīng)脈，血行不暢，瘀血停滯于器官組織局部所致。
2體內(nèi)有瘀血怎么辦呢
一、什么是血瘀體質(zhì)?
血淤體質(zhì)，顧名思義，就是指血液流通不順暢，不能正常供應(yīng)血液，于是，無(wú)法達(dá)到滋養(yǎng)全身的效果，而身體因得不到新鮮血液的滋養(yǎng)，導(dǎo)致了新陳代謝逐漸緩慢，我們身體的各個(gè)器官也就慢慢老化了，自然也就出現(xiàn)了衰老的跡象。
這時(shí)，也許有人開始進(jìn)食補(bǔ)品，但卻毫無(wú)起色，甚至還會(huì)出現(xiàn)反效果，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有淤血，越補(bǔ)就會(huì)使血淤越嚴(yán)重，治療的關(guān)鍵是化淤。當(dāng)我們知道自己是血淤體質(zhì)后，一定要從活血化淤入手調(diào)理，而不是胡亂地進(jìn)補(bǔ)。
二、血瘀體質(zhì)如何調(diào)理?
1、飲食調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進(jìn)血液運(yùn)行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經(jīng)期間慎用活血類食物。
參考食療方：(1)黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質(zhì)者食用。(2)紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三七、紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用。
2、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)講究對(duì)癥治療，其實(shí)對(duì)于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時(shí)候也要適當(dāng)，過量的服用補(bǔ)品會(huì)讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來說運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯(cuò)的選擇。
4、精神調(diào)養(yǎng)
除了飲食，血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會(huì)加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對(duì)血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。
5、生活起居調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人作息時(shí)間要規(guī)律，可早睡早起，保持足夠的睡眠，不要熬夜，以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時(shí)令上說，夏天時(shí)不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。秋天不可像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經(jīng)通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。
3瘀血性痛經(jīng)檢查診斷
診斷：
1、慢性盆腔墜感或墜痛，自月經(jīng)中期開始逐漸加重，月經(jīng)來潮或勞累后加重，伴深在的性交痛和低位腰痛，有時(shí)難以忍受，呈周期性。
2、極度疲勞感，可醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)不了有關(guān)的病變。
3、瘀血性痛經(jīng) 半數(shù)以上有此癥狀，月經(jīng)前一天或月經(jīng)第一天最重，第二天經(jīng)血增后明顯減輕以至消失。
4、白帶過多 多為透明的粘液或水樣白帶。
5、月經(jīng)改變 月經(jīng)周期元明顯改變，但可有月經(jīng)量增多，經(jīng)血呈醬色，1/4患者排卵期少量出血。
6、乳房脹痛 月經(jīng)前出現(xiàn)，月經(jīng)來潮后疼痛迅速減輕，或完全消失。
7、外陰腫脹、墜痛，陰道壁可呈紫藍(lán)色、陰唇腫脹以及靜脈充盈。
8、泌尿道癥狀 約 1/3患者經(jīng)前有明顯的尿頻、尿痛癥狀，因而被疑為泌尿道感染。
9、肛門墜脹 以排便及經(jīng)前明顯，尤以子宮極度后傾多見。
10、自主神經(jīng)功能紊亂癥狀 神經(jīng)衰弱，易怒激動(dòng)，失眠、頭痛，心前區(qū)悶脹感或心悸，全身酸痛不適。
11、腹部檢查 下腹輕度深壓痛。
12、婦查 外陰?kù)o脈充盈，陰道、宮頸粘膜常為紫藍(lán)色，子宮多為后位質(zhì)軟，宮旁附件區(qū)有明顯的壓痛及飽滿感，但無(wú)明顯增厚及塊狀物。
檢查
一、基本檢查
1、陰道 B超對(duì)診斷本病有所幫助。
2、盆腔靜脈造影術(shù)：能清晰地、動(dòng)態(tài)地顯示盆腔靜脈曲張影像，客觀地證明盆腔靜脈瘀血的存在。
二、進(jìn)一步檢查
腹腔鏡檢查：可見子宮增大，表面呈紫藍(lán)色或子宮表面呈“花斑”狀，一側(cè)或兩側(cè)卵巢呈囊性增大水腫，卵巢靜脈曲張，闊韌帶內(nèi)血管迂曲、努張，形成靜脈瘤樣或蚯蚓狀。
三、診斷要點(diǎn)
1、具有或部分具有上述臨床表現(xiàn)的患者，尤其是下腹或盆腔墜脹與體征不符者。
2、盆腔靜脈造影有靜脈曲張者可確診。
3、疑難病例可進(jìn)一步作腹腔鏡檢查。
4瘀血性痛經(jīng)治療護(hù)理
西醫(yī)治療
1、鎮(zhèn)靜安神藥 安定2.5-5mg，QN;谷維索20mg，每日3次。
2.手術(shù)治療適用于重型經(jīng)保守治療無(wú)效者，手術(shù)方式有圓韌帶懸吊術(shù)及骶韌帶縮短術(shù)闊韌帶筋膜裂傷修補(bǔ)術(shù)。
中醫(yī)治療
一、辨證論治
1、氣滯血瘀證：下腹及腰能部墜脹疼痛，經(jīng)前乳房脹痛，舌暗或邊有瘀點(diǎn)，苔薄自，脈弦或澀。疏肝理氣，化瘀止痛。代表方：脯下逐瘀湯。
2、濕熱瘀阻證：少腹拘急、墜脹，腰能部酸痛，白帶量多、色黃，小便黃，大便秘結(jié)或不暢，舌紅，苔薄黃膩，脈弦數(shù)或濡數(shù)。清熱利濕，活血化瘀。代表方：萆(解)滲濕湯。
3、氣虛血瘀證：少腹墜脹疼痛，勞累后加劇，白帶量多、色自清稀，頭暈，神疲，面色萎黃，大便溏薄，舌淡，苔薄白，脈細(xì)無(wú)力。益氣養(yǎng)血，活血化瘀。代表方：補(bǔ)陽(yáng)還五湯。
4、陰虛血瘀證：下腹腰能疼痛，頭昏眼花，手足心熱，舌紅，苔薄或少苔，脈細(xì)數(shù)。補(bǔ)益肝腎，活血化瘀。代表方：四妙勇安湯。
二、針灸療法
取關(guān)元、中極、氣沖、腎俞、上髎、中髎、足三里。方法：平補(bǔ)平瀉，留針20分鐘，每日一次，15次為一療程。
三、單方驗(yàn)方
敗醬草、紅藤、當(dāng)歸、三棱、莪術(shù)，濃煎10Oml，保留灌腸，每日一次。
四、中成藥
1、桂枝茯苓膠囊 3粒/次，3次 /日，宜瘀血阻絡(luò)所致癓塊，痛經(jīng)，并可利水滲濕，消除積液。
2、婦康寧片 8片/次，2-3次/日，宜氣滯血瘀者。
3、八珍益母丸 10g/次 2-3膿日，宜氣虛血瘀者。
4、婦科千金片4片/次，4次/ 日。
5、復(fù)方丹參液 靜脈滴注 每日1次，10天為一療程。
護(hù)理：
主要以飲食調(diào)養(yǎng)為主
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。
3、生化蜜膏
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
7、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
5淤血體質(zhì)如何養(yǎng)生
淤血體質(zhì)為現(xiàn)代生活方式下特別常見的體質(zhì)類型，指全身性的血液循環(huán)、血脈不是那么暢通，有一種潛在的淤血傾向。
淤血體質(zhì)表現(xiàn)
易生斑，易有濁的外形。就是整個(gè)人看起來不是那么清爽，感覺像是臉沒洗干凈似的。
如果淤血體質(zhì)引起脫發(fā)的話就會(huì)脫得很徹底，整個(gè)毛囊都萎縮的，是不好治的。因?yàn)橛傺话闶浅Ｄ甑难h(huán)不好形成的一個(gè)小的血管的阻塞，即微循環(huán)質(zhì)量不好，中醫(yī)叫久病入絡(luò)(絡(luò)即微循環(huán)系統(tǒng)).
長(zhǎng)期的病確實(shí)和淤血體質(zhì)有一種明顯的因果關(guān)系。即有慢性病的人，長(zhǎng)期得病的人確實(shí)會(huì)引起淤血體質(zhì)，久病入絡(luò)嘛。
還有一種情況就是長(zhǎng)期精神壓抑的人。
1、形方面：頭發(fā)易脫落。
面色晦暗，口唇也暗，眼睛紅絲盤睛。
很容易有色斑
這種人也得痤瘡，痤瘡?fù)粎柡?，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，那個(gè)暗疤印，色素斑很難消。一般痤瘡好了后，色斑陰長(zhǎng)期留的，常見于淤血體質(zhì)。
經(jīng)常皮膚干燥，瘙癢多一些，這種干燥瘙癢，中醫(yī)認(rèn)為是風(fēng)。中醫(yī)有句話“祛風(fēng)先活血，血活風(fēng)自滅”。
舌象上看，舌上有長(zhǎng)期不消的淤血點(diǎn)和淤血斑。淤血體質(zhì)的人淤血很嚴(yán)重時(shí)，舌下兩個(gè)小靜脈是怒張的，嚴(yán)重的根本看不出是條狀的，成一堆一片了，用三棱針一點(diǎn)，馬上出來的血是黑血。
2、神方面：
表情抑郁和呆板一些，就是說不是活靈活現(xiàn)，面部肌肉不是很活。
淤血體質(zhì)的人時(shí)間久了，會(huì)比較早的出現(xiàn)健忘，記憶力下降，有時(shí)會(huì)心煩。
淤血體質(zhì)形成原因：
1、首先是先天稟賦的原因。
2、七情長(zhǎng)期不調(diào)，尤其是壓抑，只要情志不暢，就會(huì)影響到肝，肝一被捆綁住，它就會(huì)影響到氣，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥”，氣行則血行，氣滯則血瘀。所以你老是不開心，傷肝，肝氣一郁結(jié)，氣不行，接著血瘀。淤血對(duì)女性的美容影響非常大。所以家里有女兒的，作為父母你送給她的最好的禮物就是：養(yǎng)成一個(gè)溫和的性格，善良的，隨和的性格，這樣她就會(huì)有幸福美滿的一生。她會(huì)越活躍有女人味，越活越有魅力。如果經(jīng)常性格比較剛烈，或經(jīng)常抑郁，不開心，那就很容易出現(xiàn)美容問題。所以家長(zhǎng)給女孩子最好的禮物就是良好的性格。
3、后天損傷，如車禍等，大的外傷好不容易好了，卻就此形成淤血體質(zhì)，看舌像，很明顯的淤血。
4、慢性疼痛性疾病，經(jīng)常在寒冷的環(huán)境中，久病入絡(luò)，這些都是形成淤血體質(zhì)的原因。
淤血體質(zhì)易感?。?/p>
在淤血體質(zhì)的基礎(chǔ)和土壤上很容易產(chǎn)生以下的疾?。?/p>
A、肥胖，這個(gè)體質(zhì)的人肥胖的并發(fā)癥出現(xiàn)的會(huì)比較早，如高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、中風(fēng)等等。
B、出現(xiàn)消瘦，檢查什么病都沒有，女性的話月經(jīng)都不太好。
不達(dá)標(biāo)的瘦，有以下幾種情況：
1) 陰虛內(nèi)熱，因?yàn)閮?nèi)熱，所以消耗就大。
2) 氣血化源不足，吃的就少，稍不注意還肚子脹，拉肚子，吃得少又排得多。
3) 淤血不去，新血不生，這種人吃不胖，皮膚非常干燥。這種情況要增重的話，必須先活血化瘀，一般藥還不行，要用一些蟲類藥。蟲類藥活血化瘀是專門往那些細(xì)小的脈絡(luò)里去鉆去拱的，有個(gè)比較有名的方劑叫“大黃蟄蟲丸”，可用于改善嚴(yán)重的淤血體質(zhì)引起的瘦弱。
C、淤血體質(zhì)之暗瘡不嚴(yán)重，但暗瘡印不消，這種人非常容易生斑，常用治斑藥方有桃紅四物湯。
D、痛經(jīng)、乳
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