我國的中醫(yī)藥學(xué)博大精深，用人體穴位治病防病更是神奇無比。我從網(wǎng)上收集了一點資料放在這里，有興趣的朋友，不妨一試。
一、敲膽經(jīng)
1、敲膽經(jīng)的作用：促進(jìn)膽汁分泌，增加營養(yǎng)吸收；營養(yǎng)氣血；補足精氣神。
2、敲膽經(jīng)的方法：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的“二郎腿”，然后，半握空拳從大腿外側(cè)跟盆骨交接處的環(huán)跳穴開始敲（這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那里），沿著褲縫往膝蓋的方向敲至膝蓋部的膝陽關(guān)穴（這區(qū)間一共有四個穴位，即：
環(huán)跳穴 、 風(fēng)市穴 、 中瀆穴 、 膝陽關(guān)穴 ），一共四下。只能從上往下敲，不能從下往上敲，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次。先敲一條大腿后再敲另一條腿。敲膽經(jīng)是有穴位位置的，但是初學(xué)者摸不準(zhǔn)也沒關(guān)系，平均分布著敲就可以了。 3、敲膽經(jīng)的示范圖
4、敲膽經(jīng)的注意事項：
1）大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
2）晚上11點以后不可以再敲；飯前飯后半小時不要敲。
3）敲膽經(jīng)不需要敲到小腿上——小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。
4）孕婦絕對不能敲。
5）女性來例假時可以少敲或不敲。
6）養(yǎng)生的重要理念是：重在調(diào)理!貴在堅持！
7）不要在生氣的時候敲膽經(jīng)——敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升,如果氣很盛,血上升時氣會跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點氣,然后開始敲膽經(jīng)。
遇到問題盡量不要生氣,生氣造成的病是很難治療的,因為人體是無法駕御你的情緒的,而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌,使身體內(nèi)部混亂。
8)如果能夠保證自己每天22點至次日凌晨1點處于熟睡狀態(tài)，那么敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)的效果會更好！
二、壓心包經(jīng)
1、壓心包經(jīng)的作用：促進(jìn)對心臟起潤滑和減振作用的積液恢復(fù)正常水平。
2、壓心包經(jīng)的方法：用大拇指和其他四指并攏，用右手拇指壓左腋窩最深處往下的兩指處便是壓心包經(jīng)的地方，壓完右腋窩下兩指再壓左腋窩處的下兩指，一天兩次一次5-6分鐘。
3、壓心包經(jīng)的示范圖
三、推腹法
1、推腹法的作用：提升元氣、排除濁氣、提高臟腹的功能。
2、推腹法的方法：每天晚上在睡覺前平躺在床上用自己的雙手疊加用手掌心從
檀中穴 沿著任脈線往下推至 中極穴 、 關(guān)元穴 也就是丹田處，每天推20下即可。 3、人體任脈圖
四、金雞獨立法
1、金雞獨立法的作用：:增強自身的平衡能力，對心腦血管病、高血壓都有調(diào)理的作用。
2、金雞獨立法的方法：閉上雙眼，單腿獨立，每天的早、午、晚做三次。從扶點東西才能站穩(wěn)鍛煉到能站住，并逐漸延長時間。
3、金雞獨立法的注意事項：一天中單腿獨立的應(yīng)該是同一條腿——不能早上是左腿中午是右腿。
五、打開太陽傘
1、
在做完敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)15天以后，同樣每天要做敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)三次以后就可以打開太陽傘。 2、打開太陽傘的作用：刺激“膏肓穴”有舒肝理氣的作用，對老慢支，氣管炎，哮喘等氣管類疾病有幫助作用。
3、打開太陽傘方法如下：
動作一、雙手十指交叉，手心向上置于身后，雙肩用力向后聚攏同時頭往后仰整個動作5秒種，做五次。
動作二、將雙手十指交叉，手心向上置于身前，身體向前傾斜45度角，雙肩用力向前聚攏5秒鐘，做5次。
動作三、身體直立，將雙手十指交叉，手心向上置于身前，然后深吸氣同時將交叉的雙手向上移動至檀中穴，然后翻轉(zhuǎn)雙手吐氣雙手至丹田穴，做5次。
動作四、將雙手心搓熱后在檀中穴處順時針方向搓揉3-5分鐘，這就是打開太陽傘。
六、泡腳法
1、泡腳法的作用：疏肝理氣、健脾健胃、降低血壓、緩解心腦血管。
2、泡腳法的方法：每天用溫水泡腳15--20分鐘。有時間的人們最好是上午的辰時9--11點，下午的申時3—5點這兩個時辰泡腳最好，在泡腳的同時揉壓太沖穴、用雙手指關(guān)節(jié)敲打兩腿足三里穴100下。
七、以上有關(guān)穴位的位置
環(huán)跳穴——側(cè)臥屈股，在股骨大轉(zhuǎn)子最高點與骶骨裂孔的聯(lián)機上，外1/3的交點處。
風(fēng)市穴——
直立垂手時，中指端止點處。 中瀆穴——在大腿外側(cè)中點，腘橫紋上5寸處。
膝陽關(guān)穴——在陽陵泉直上3寸，股骨外上骨果上方凹陷處。
膻中穴——位于人體的胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點。
中極穴——位于人體下腹部前正中線上，肚臍和恥骨的連線由下向上1/5處。
關(guān)元穴——位于人體下腹部前正中線上，肚臍和恥骨的連線由下向上2/5處。別名：丹田穴。
膏肓穴——位于人體的背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌?，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼。
太沖穴——位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。
足三里穴——穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處既是此穴。
八、用棕葉刷洗澡
—— 洗澡（或者是沖涼）時盡量不用肥皂香皂或沐浴液，而是用街上有買的用棕櫚樹的葉子制成的毛刷——即我們常說的“棕葉刷”，力度適量地進(jìn)行全身刷洗。
此方法的作用在于：促進(jìn)全身皮膚的微循環(huán)功能。
九、春季養(yǎng)生重點——手指和小腹
手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點。
經(jīng)常捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽。 小腹是寒氣最愛聚集之地，經(jīng)常按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補氣，滋陰培陽。
小腹肚臍兩旁，旁開三個指頭位置的天樞穴，能通腸道，排宿便。
每天去敲一敲，敲打至小腹發(fā)熱，但可大腸通，代謝順暢。
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