相信任何緩慢的積累在我們的人生中都有無可替代的意義
題首依然是先來解析標(biāo)題
把重點(diǎn)落在“一個月”“全方位”和“一個度”；
關(guān)于對于一個沒有嚴(yán)重五官頜面缺陷但又相貌平平氣質(zhì)一般并不出眾的普通女孩來說，什么是我們在人群之中脫穎而出的關(guān)鍵，以及，在重視內(nèi)調(diào)養(yǎng)膚健康管理底蘊(yùn)沉淀的基礎(chǔ)之上，有沒有更加速成的方法和嘗試，能在短期比如最快一個月內(nèi)幫助我們隨時(shí)隨地健康自然地更美？
不知道對于一個月內(nèi)顏值提升一個度的這一個度，你們又有著怎樣的期待，如果也希望自己可以有一個“內(nèi)在基礎(chǔ)更扎實(shí)，外在修飾更精致”的轉(zhuǎn)變，后者修飾從妝容穿搭等方面入手，前者基礎(chǔ)包括皮膚頭發(fā)五官體型等硬件，不妨一起認(rèn)真來看；
一 形象整體
如果一個直男第一眼就覺得一個女孩子看上去很美，一定不會細(xì)節(jié)到是因?yàn)樗难劬€是什么牌子她的口紅是什么色號，而往往就是一個整體上能給人帶來第一印象好感的氣質(zhì)感覺;
毋庸置疑，全方位的提升與改變首先就應(yīng)著眼于整體，幾米之外我們迎面走來之時(shí)，能給人留下的第一印象，首先就是一件非常重要的事情；
所以，我們首先就要為自己雕刻塑造一個“女神”既精神干練又有氣質(zhì)韻味的模子與基底；
01 少吃多動的本質(zhì)
要想在一個月內(nèi)讓顏值提升一個度，整體視覺上的白瘦是審美必趨，對自己狠也是必須，但是，這個“狠”，聰明的姑娘一定是以科學(xué)健康為前提，深知任何真正徹底的蛻變拼的都是長久的韌勁耐力，絕非曇花一現(xiàn)的一朝一夕；
當(dāng)你穿上運(yùn)動鞋，換上運(yùn)動內(nèi)衣，拿上一根跳繩，出門找一片不到三平米的空地就可以揮汗淋漓；在操場跑圈，戴上耳機(jī)，一圈一圈地將里程數(shù)默默累積；或者是美麗芭蕾的天鵝臂，呼啦圈的小蠻腰，深蹲的翹臀，或者是緊實(shí)大腿的空中自行車剪刀腿開合運(yùn)動，那種隨時(shí)隨地都可以自如運(yùn)用的迷你啞鈴，兼顧拉伸與局部塑形；
與其把時(shí)間和精力都花費(fèi)在刷功課入裝備不停收藏如何去做如何行動這件事情上，不如去行動，給予“簡單”一些不簡單的真誠與耐心；
飲食上平時(shí)也一定要確保能夠嚴(yán)格遵照低GI標(biāo)準(zhǔn)，食用GI值低于55的低GI食品，因?yàn)榈虶I食物的消化吸收相對較慢，可以讓我們的血糖值維持在較穩(wěn)定的狀態(tài)，從而使血液里沒有多余糖分殘留，減少脂肪的儲存，帶來更長時(shí)間的飽腹感，達(dá)到輔助瘦身的作用；
易胖易痘體質(zhì)的我也會減少食用面包甜點(diǎn)甜飲料等糖和高血糖反應(yīng)化合物，主食選食體積大熱量低的食物，比如土豆玉米，燕麥?zhǔn)w麥粗糧雜糧等，配菜選擇蔬菜中熱量最低的白菜，冬瓜，蘿卜黃瓜等，既可以飽腹又有助于減重；
因?yàn)橛羞^慘痛漫長的前車之鑒，我深知真正長久的美是一個由內(nèi)而外的整體，是一件長久的事情，無知僥幸又極端帶來的普遍結(jié)局就是，還沒瘦下來就已經(jīng)搭進(jìn)去脾胃與免疫力，由此不但會非常容易提前衰老身材走樣，氣色憔悴浮腫虛胖，過敏爆痘皮膚松弛，脫發(fā)白發(fā)，內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)，還會連累到其他器官臟腑，百病由生，久病不愈；
也只有健康勻稱科學(xué)系統(tǒng)地瘦身減重，才會既讓我們骨感美到輪廓鍍金，又可以皮相美到皮膚如水光通透，是少女感元?dú)鉂M滿的靈動通透；
所以，不要走極端，尤其是不吃早餐，不吃主食，間接性暴飲暴食，迷失在無良賣家的廣告營銷里，僥幸于變瘦變美這件事真的會有捷徑；
將萬千之本的健康丟棄，人生就沒有后續(xù)；
切記，最好的減肥方法，就是不看任何減肥方法，把思維設(shè)置為傻瓜模式，然后每天像機(jī)器一樣系統(tǒng)高效地執(zhí)行“少吃，多動”這兩件事情；
02 穿搭的黃金法則
在一些固有的局限之下，如何在視覺上通過穿搭修飾完善我們的體型，在舉手投足的打扮風(fēng)格間恰到好處地展現(xiàn)出，自己由內(nèi)在精神底蘊(yùn)顯現(xiàn)到外在言行舉止的修養(yǎng)與個性？
這就要從確定自己是什么體型說起，通過用卷尺測量肩部、胸部、腰部、臀部量化身型；
如果是肩圍或胸圍大于臀圍，就是倒三角形；如果肩圍胸圍臀圍尺碼相差不大，沒有明顯的腰部曲線，就是矩形；如果臀圍寬于肩圍，就是正三角形；如果肩圍臀圍尺碼基本一致，并且有明顯的腰部曲線，就是沙漏型；
但是，切身經(jīng)驗(yàn)告訴我，無論是什么體型，穿搭都要遵循的兩點(diǎn)黃金準(zhǔn)則就是揚(yáng)長避短的“瘦哪露哪”以及“突出腰線”；
比如說，如果是被稱為“衣架子”的倒三角形身材，首先要考慮的因素就是肩膀?qū)挾?，因?yàn)閯e人的注視首先就會集中在我們最寬闊的部位，穿錯衣服很容易有頭重腳輕感，所以視覺上必須讓肩部變窄胯變寬，讓肩胯比例更協(xié)調(diào)，并且更多展現(xiàn)腰部線條；
正三角身材的優(yōu)點(diǎn)則是具有曲線的腰胯，以及瘦削的，能給別人留下纖弱映象感的肩頸上半身，缺點(diǎn)是如果穿錯衣服，很容易頭輕腳重感，所以，我們要在視覺上讓肩部變寬，讓肩和胯的比例更為協(xié)調(diào)，且要想讓整個人看起來更纖瘦，就要懂得“模糊下半身曲線”，把焦點(diǎn)集中在上半身，盡量避免穿著長度剛好到胯部最寬處的上衣和顯臀的褲子；
比如說，矩形身材一般整體偏瘦偏窄，是非常好的身材基礎(chǔ)，只是身型缺乏女性應(yīng)有的曲線，所以我們揚(yáng)長避短的攻略就是要強(qiáng)調(diào)相對較寬肩膀和臀部，同時(shí)收緊突出腰線，以便塑造自己的曲線；
沙漏型身材的優(yōu)點(diǎn)則是身型已經(jīng)非常勻稱平衡，搭配衣服時(shí)，只需要注意在繼續(xù)保持肩部臀部平衡感的同時(shí)，進(jìn)一步勾勒出腰線；
例如，我是肩寬腰細(xì)胯不窄腿不瘦胸不小的上半身倒三角下半身沙漏型體型，為了讓整個人整體看起來都更纖瘦輕盈，我的上裝就多會選擇落肩或半袖的款式，用V字領(lǐng)一字領(lǐng)柔化肩部線條的同時(shí)拉長脖頸，且為了在視覺上中和肩寬，我常常會披下長發(fā)自然隨意地散落在肩膀兩側(cè)；
長裙首推交叉款式，因?yàn)閂領(lǐng)設(shè)計(jì)可以展現(xiàn)鎖骨，腰部系帶可以修飾勾勒身材曲線從而增加女人味，傘型的裙擺還剛好遮蓋了大腿上的肉，可以說是優(yōu)雅氣質(zhì)的首選；
我也尤為喜歡可以完美遮蓋大腿贅肉又顯腿長的高腰闊腿褲和半身傘裙以“模糊下半身曲線”，大裙擺褲擺也可以中和肩寬；
例如，閨蜜是整體都偏瘦偏窄但缺乏曲線的矩形體型，對于她來說，突出腰線強(qiáng)調(diào)曲線感就是重中之重的第一要義，且她的穿搭百分百秉承“哪瘦露哪里”，比如她的小腿和腳踝十分纖細(xì)，就常穿露出腳踝的單鞋，視覺上無需高跟就還能拉長腿長；
高腰A字裙包臀裙短裙也是她必備的穿搭，上衣多堆褶袖堆褶領(lǐng)蓬蓬袖半露肩款式，既可以中和窄肩，增加上圍豐滿度，又可以縱線延伸視覺效果，讓整體看起來不再是直線型，且上衣尤其是襯衫一定要塞進(jìn)去，既遮小肚子又顯腰線；
她也非常會靈活運(yùn)用穿搭單品，無論是一件搭在肩上的小西裝，還是像仙女一樣蓬起來的不規(guī)則半身裙，它可以在上半身，也是可以在下半身，目的就是運(yùn)用蓬起的空間讓身材看起來不至于太過干癟，不過，如果選擇寬松的上衣，下半身一定要保證干凈利索，反之亦然；
那么，穿搭除了要揚(yáng)長避短地互補(bǔ)于體型，在衣服顏色風(fēng)格材質(zhì)的選擇上，也應(yīng)有助于反襯出我們自身的氣質(zhì)品味與個性；
比如說，閨蜜的時(shí)尚感很強(qiáng)，顏色和款式的選擇是恰到好處的大膽凌厲，無論是波點(diǎn)條紋元素還是雪紡紗裙，常有小西裝一披就能出門的千頌伊式霸氣，整體感覺的關(guān)鍵詞就是仙女名媛淑女，越仙越考究的穿搭，越能襯托出她五官的靈動，中和她矮超模的高冷氣質(zhì)和小仙女的溫婉碧玉；
我則是佛系，氣質(zhì)偏清冷不羈禁欲，是喜靜喜慢喜自然隨性的個性，就更喜歡輕盈寬松透氣無束縛感的亞麻質(zhì)地，越素越簡越能沉淀出大氣，除非去旅行時(shí)會用鮮明活潑的顏色點(diǎn)亮心情，日常穿搭幾乎都是至純至簡的莫蘭蒂色系；
相同的是，我們都很看中衣服的手感剪裁細(xì)節(jié)質(zhì)地，尤其是毛呢制品秋冬大衣，也會遵循穿搭的一些基本原理，比如說全身上下不要超過三個顏色板塊，內(nèi)搭外套最好深淺撞色，小個子女生在裙子的選擇上必須兩極，要么偏短，要么長裙等等；
無論是什么體型，切記不僅要突出腰線，還要在視覺上拉長腿，無論是裙子還是褲裝，高腰都是非常心機(jī)的選擇；高跟鞋的作用也不是單單的長個，它在我們的身材比例上有拉伸的作用，不僅可以提高腰線，還有收臀翹臀的效果，所以非常推薦；
不過
最好遠(yuǎn)離只有單純增高效果的松糕鞋
這會讓氣質(zhì)大打折扣。
二 膚色肌底
美有千萬種，最重要的是，你能找到最適合自己的風(fēng)格，“白”“瘦”也只是一個世俗審美上相對的概念，但是也無可否認(rèn)，從普遍出發(fā)，尤其是對于五官偏小且不夠立體的女孩來說，“一白遮三丑”在提升整體氣質(zhì)和增強(qiáng)五官鮮明度上極具實(shí)踐意義；
那么，如何健康透亮又不失元?dú)獾馗祝?/span>
這就必須從脫毛說起，視覺上能讓膚色即時(shí)提亮變白一個度，一定不能忽視；
首先就是刮毛刀，雖然可能造成越刮新毛越粗越硬越密的后果，勝在快捷方便，非常適合重要場合的突擊，可以說是最省錢又安全也最沒有技術(shù)含量的方法，工具推薦性價(jià)比超高又足夠好用的貝印；切記刮毛前后都要做好補(bǔ)水和保濕工作；
然后是差不多效果的脫毛膏，比刮毛刀安全但缺點(diǎn)是偏堿性，要注意時(shí)間控制和皮膚敏感的問題，比如人稱日本第一脫毛膏的cecile maia，即使以溫和著稱，專門在當(dāng)?shù)厮帄y店購買的我和朋友倆，還是出現(xiàn)了不同程度的泛紅過敏；
還有快準(zhǔn)狠的蠟脫，比較適合局部脫毛，比如比基尼線，還有脫毛膏并不十分適用的腋下，只是控制不好可能會斷發(fā)紅腫產(chǎn)生毛囊炎，切記一定是逆著毛發(fā)的生長方向揭下來；
再就是花銷較高但最科學(xué)的方法，脫毛儀或去專業(yè)機(jī)構(gòu)做激光脫毛，用科技手段破壞毛囊，來讓毛囊萎縮，毛發(fā)脫落，從根本上減少毛發(fā)再生；
但是，不論哪種方式的脫毛，都很難說做到永久脫毛，最多只能說永久性地減少毛發(fā)生長，要有這個必須長期耐心堅(jiān)持的客觀認(rèn)知；
然后就要從內(nèi)調(diào)外養(yǎng)上來看，內(nèi)在吃什么怎么吃，外在用什么可以讓我們是全身膚色都更均勻白皙的透亮？
日常飲品推薦三白甘草湯，因?yàn)槲覀兊钠つw光澤與否和臟腑功能有著非常密切的關(guān)系，三白甘草湯的作用機(jī)理就是從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能入手，從根本上美白祛斑，改善皮膚；
補(bǔ)充飲品勿忘牛奶和豆?jié){，痘皮要遠(yuǎn)離奶制品的話首推豆?jié){，尤其是黃豆薏米豆?jié){，因?yàn)檗踩时旧硭哂械臐櫇杉∧w美白補(bǔ)濕，行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著，應(yīng)用于皮膚不僅能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，又具有自然美白效果，可以說是純天然的美白養(yǎng)顏圣品；
不過最好是自己鮮榨的無添加豆?jié){，原料選用上等的非轉(zhuǎn)基因大豆(黃豆)，充分浸泡十小時(shí)以上以打出口感細(xì)滑的豆?jié){，不加糖，我是用和田大棗天然調(diào)味，無論是外敷內(nèi)服，都不浪費(fèi)能最大限度保留原料中水溶性有益成分的豆渣；
飲食上切記，要想美白就要遠(yuǎn)離油炸，因?yàn)橛驼に乇茉兴幍榷际菍?dǎo)致黑色素生成的主要兇手；
也不要吃香菜芹菜紅葡萄木瓜，醬油黑醋咖啡等含有吸光劑或是深色的食物，否則容易遇光后容易變黑且會產(chǎn)生色沉，含有熊果素這種感光成分的美白產(chǎn)品也要避免在白天使用；
保健品的選擇則必須重視抗氧化，首推維生素C+維生素E，是最常見的超強(qiáng)抗氧化劑搭配，包括市面上很多常見的美白產(chǎn)品也多為維生素E，維生素A和維生素C的復(fù)方，因?yàn)榫S生素E的抗氧化性可以維持維生素A和維生素C的穩(wěn)定性，有著能有效抑制皮膚中脂褐質(zhì)沉淀，預(yù)防老人斑生成的效益；
其中,維C日常建議攝取量標(biāo)準(zhǔn)是100mg，但是短期內(nèi)為了強(qiáng)化美白保養(yǎng)之需，應(yīng)選擇1000mg的高劑量藥品級；
只是定要切記，如果長期服用高劑量維C產(chǎn)品，突然停止不服用可能會引發(fā)維C缺乏癥，所以必須先轉(zhuǎn)為服用食品級的復(fù)合維生素，當(dāng)作持續(xù)性保養(yǎng)，以漸進(jìn)式的方式慢慢停止，且每天最多不可超過1800mg;
外敷推薦七子白面膜，中藥美白面膜中最著名的一種，其中的白芷可以潤膚美白，白蘞可以清熱祛痘，白茯苓可以祛痘祛斑，白芨可以美白祛斑，白術(shù)可以治療雀斑和黑斑，白芍益氣美容，白僵蠶則是白面潤膚，祛斑除黑；
它們一起打粉加適量蜂蜜或牛奶（油性皮膚建議換成酸奶）調(diào)糊，對于皮膚黑黃多痘多斑粉刺暗瘡等皮膚問題都很適用；
并且，要想更白，最重要的，一定要重視防曬；
只要外出，無論是陰天還是晴天，防曬產(chǎn)品都是必不可少，應(yīng)每隔兩到三個小時(shí)的時(shí)候涂抹一次；衣著上不管多熱都喲備上清涼的外套、當(dāng)然太陽帽、眼鏡還有太陽傘都是必備之物；
這些外出裝備都是用來對抗紫外線的，能夠讓黑色素沉淀在肌底，讓皮膚變色導(dǎo)致皺紋發(fā)生的紫外線，因此想要美白就要做好對抗紫外線；
也定要保證規(guī)律充足作息正常的睡眠時(shí)間，這樣才能有效地緩解壓力，輔助于新陳代謝從而收獲肌膚美白的效益，切記內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的一切都要以“飲食”“運(yùn)動”“睡眠”為核心；
就是說，雖然以上舉例以強(qiáng)調(diào)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)重要性的方式，并不會讓我們一夜間容貌換新，但是，欲速則不達(dá)，但凡是能讓我們一夜之間變白的激素鉛汞超標(biāo)的產(chǎn)品，我們都終將反受其害，激素依賴性皮炎的煎熬是爛臉后數(shù)年內(nèi)都未必可以痊愈，紅腫中反復(fù)爆痘冒疹的痛苦絕非常人可以忍受；
所以，請對值得一切更好的自己更多一些耐心，給皮膚一個新陳代謝的周期，在安全有效的前提下，慢慢地將它調(diào)養(yǎng)出自己想要的狀態(tài)。
三 輪廓修飾
一直以來都覺得，一個女孩子好看與否，大眼睛高鼻梁并不是硬性標(biāo)準(zhǔn)，只要可以彩妝修飾的五官沒有硬傷，反而，作為面部輪廓的臉型，往往是最易被忽視的基礎(chǔ)與加分項(xiàng)；
不過，各個臉型都出美女，一個人的面部輪廓好看與否，不能用錐子臉籠統(tǒng)而論，只有視覺上的“臉小”也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還必須考慮到骨相上面中部的飽滿與否和整體輪廓線條的流暢度；
這就要從造成我們覺得自己臉大的根本原因說起，是肌肉型脂肪性衰老型骨骼型還是混合型？
以我為例，用手指捏臉頰，很容易就能捏起來松軟的一坨，常給人嬰兒肥既視感，屬于脂肪型，往往也包含了水腫下垂和松弛等問題，隨年紀(jì)增長開始出現(xiàn)法令紋和雙下巴等現(xiàn)象；
那么如果我想要改善面部下垂帶來的輪廓松弛老化現(xiàn)象，就必須先弄清楚造成下垂的根本原因，明白下垂是發(fā)生在皮膚真皮層內(nèi)，當(dāng)支撐皮膚使其顯得圓潤的膠原蛋白彈性蛋白等，隨著年齡的增長和日積月累的日曬受損逐漸變薄，皮膚就會逐漸失去支撐失去彈性，一點(diǎn)點(diǎn)下垂；
堅(jiān)持內(nèi)服補(bǔ)充膠原蛋白等保養(yǎng)品之外，面部刮痧的神奇就是因?yàn)樗菍ΠY下藥地作用于這個原理，首先使得皮膚肌肉內(nèi)的血液循環(huán)暢通，然后通暢的血流對膠原蛋白彈力蛋白的生成和灌注才可以更加充分，這些起支撐作用的真皮也會因?yàn)檠汗?yīng)充足得以保持彈性，從而改善皮膚下垂，緊致輪廓；
之所以強(qiáng)烈推薦也是因?yàn)?，面部刮痧讓我深受其益，曾?jīng)在不到一個月的時(shí)間內(nèi)，就讓我的臉是肉眼可感地看起來小了一整圈，因?yàn)檎麄€下頜線的輪廓都變得是，皮肉緊貼骨骼線條的，干干凈凈地緊致清晰了一個度；
我的刮痧手法也是并沒有借助刮痧板的非常簡單，得益于椰子油的天然屬性，以此為潤膚的推力，借助握拳后并排的四指，分前中后三個部分，從下頜骨往上提刮至顴骨，能感到力量是輕緩地穿透，以皮膚逐漸發(fā)熱和椰子油吸收的充分與否為度；
如此每日都反復(fù)持續(xù)至少半小時(shí)，不僅可以改善下垂現(xiàn)象緊致輪廓，后續(xù)上妝護(hù)膚都更輕松服貼容易吸收，對于消除水腫也有著立竿見影的效果，對于水腫與否顏值完全是兩個極端分界點(diǎn)的我來說，這一點(diǎn)尤為重要；
我平時(shí)也會堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動出汗排毒，少吃重口味食物，喝紅豆芡實(shí)薏仁水美白養(yǎng)膚消腫，多吃能夠幫助消除浮腫的高鉀質(zhì)食物，極富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，具有利尿作用的食物如香蕉、鱷梨、黃瓜等，還有豆類及黑芝麻，可以加強(qiáng)腎臟功能，以更好地幫助加快新陳代謝速度，即健康又有利于肌膚排水。
在此也要強(qiáng)調(diào)發(fā)型對于臉型修飾的重要性，我們可以借助發(fā)型修飾改善比例不足，包括臉型和三庭五眼的比例；
比如說，雖然比起發(fā)型，絕對不會為了潮流與時(shí)尚度折騰頭發(fā)的我更看重的一直都是發(fā)質(zhì)，但即使是既無燙染也無劉海的最普通的黑長直發(fā)，在發(fā)型這里，我也有著一些小小的心機(jī)；
其一就是，一定要通過使得發(fā)根立體蓬松挑高頭頂頭發(fā)，推薦那種梳頭因是一撮一撮而非一根一根梳所以會蓬起發(fā)根的豬鬢毛梳，這一招也尤其適合顱頂?shù)推筋^不包臉的人，通過增加顱頂高度彌補(bǔ)三庭縱向的比例；
其二就是我一定會避免完全光溜的馬尾，不管是高馬尾低馬尾還是披下長發(fā)，都會注意給額頭兩側(cè)留一點(diǎn)小碎發(fā)胎發(fā)，一來可以增加少女隨意感，二來可以修飾顴弓和太陽穴或者外擴(kuò)或者凹陷的不完美，修飾五眼的橫向比例；
至于披發(fā)時(shí)是側(cè)分中分還是有劉海，大卷還是小卷，這個就根據(jù)自己的氣質(zhì)來決定，但是最重要的就是，一定要有蓬松感；
也一定不要忽視耳飾尤其是耳環(huán)對于顏值的點(diǎn)睛之筆，提升時(shí)尚感為氣質(zhì)加分的同時(shí)，合適耳飾的選擇不僅能顯臉小，還兼具立體柔美精致臉龐的效力；
重點(diǎn)就在于，耳飾的形狀長短，一定要中和完善臉型的不足之處，比如說，我有一個朋友是整體偏長的臉型，為了中和鋒利老氣感，讓自己看起來更親切甜美，她就會避開太細(xì)或者太長的尖銳款式，比如幾何形葉子形水滴形直線形等，因?yàn)樵O(shè)計(jì)太過棱角分明，且即使是圓形耳飾，也要減少縱向線條的存在；
方形臉亦然，避免太過硬朗，就要選擇線條流暢且最好有一定長度的耳飾，這樣可以柔化臉部輪廓，中和方臉形菱角分明的線條；
但如果你和我一樣是整體圓潤的臉型，為了讓臉型看起來更加修長精致，讓整體比例看上去更加協(xié)調(diào)，我們就要盡量避開造型較大較重的，會加寬面部體積的耳飾，為臉部增加銳角，視覺上拔尖下巴，比如長條形線形方形幾何形或者鏤空的耳環(huán)耳飾，就會讓我們看上去更加輕盈靈動；
至于耳飾的質(zhì)地，是金還是銀，和我們的膚色偏向五官風(fēng)格氣質(zhì)整體也是相輔相成的關(guān)系；
比如說，五官平淡皮膚很白就很襯銀，五官大氣妝容華麗就很襯金，我也尤為喜歡珍珠鉆石和金屬的結(jié)合設(shè)計(jì)，心態(tài)上的感覺就是，在耳飾的選擇上，一定的垂落質(zhì)感在儀態(tài)上也會為我們自身更添一絲優(yōu)雅沉穩(wěn)的安然大氣；
最后強(qiáng)調(diào)面部修容尤其是臉型修容的重要性，平面的東西要想立體化就要知道怎么利用明暗，在此推薦PONY的倒三角式輪廓修飾法，不僅能讓臉變修長，還有纖瘦的視覺效果，尤其適用于圓臉臉型；
四 五官精致
當(dāng)我們已在修煉勻稱健康的體型，已在耐心溫柔地養(yǎng)護(hù)皮膚，有了一個模子底子的放眼整體，如果在顏值上還有著更高層次的追求，就要從細(xì)節(jié)入手，開始在精致度上與別人拉開差距，化妝技巧的小心機(jī)就是體現(xiàn)精致的重要方面之一；
那么，有哪些化妝小技巧和細(xì)節(jié)改變，在我發(fā)現(xiàn)摸索嘗試后，使得顏值提升了不只一個度？
首先就是眉形和眉眼間距的改變，當(dāng)一直是野生眉的我第一次被專業(yè)地打理眉毛，由下方死板平直的一字眉修整為眉下弧和上眼弧一致的有彎弧的“笑眉’，才發(fā)現(xiàn)自己忽視了這樣一個細(xì)節(jié)改變對于顏值的提升作用，因?yàn)樘蕹s毛不僅會讓我們看起來更加清爽干凈，在合適眉形的基礎(chǔ)上妝容也會顯得更加精致；
此外，眉形影響眉眼間距，這是于細(xì)節(jié)處提升顏值的重點(diǎn)，因?yàn)槿绻佳坶g距太小，會給人一種看起來不高興或生氣嚴(yán)肅的距離感，反之過寬則會在視覺上扁平化五官，帶來鈍感；
所以一定要找到合適自己的眉形，修補(bǔ)調(diào)整眉眼間距，從而在細(xì)節(jié)上精致五官，再借助妝容讓自己看起來更加幼齡且富親和力，更有聰慧活潑靈動感；
也必須單獨(dú)強(qiáng)調(diào)眼線的重要性，我永遠(yuǎn)難忘大二以前幾乎不畫眼線的自己，第一次買到合適的眼線液筆后認(rèn)認(rèn)真真地沿著睫毛根部畫出水亮濃黑的一筆之時(shí)，眼睛瞬間放大提亮一圈的驚艷感，這絕對不是夸張；
后來才稍有技術(shù)含量，慢慢學(xué)會如何用眼線勾勒出不同眼型，是無辜下垂還是明艷上揚(yáng)型，用眼線筆開眼角，通過拉長眼尾視覺上大氣五官顯臉窄；
再后來我會將黑棕黑灰的眼線液筆與偏酒紅金棕的眼線膠筆分別作為內(nèi)眼線和外眼線工具，結(jié)合在一起，前者負(fù)責(zé)放大提亮眼睛，后者負(fù)責(zé)淡化妝容生硬感溫柔眼神；
最喜歡Mistine的銀管，大氣驚艷，Kissme黑棕色不暈染，低調(diào)自然，還有Solone二代眼線膠筆，色系選擇眾多，還能作為眼影；
在眼妝這里，我以前總是敷衍了事同樣忽視的還有睫毛，殊不知當(dāng)自己能刷出那種卷翹又根根分明的睫毛，從正面看，不僅有著和眼線一樣能放大提亮眼睛的異曲同工之妙，眼神也會水靈許多，從側(cè)面看，更能感受到睫毛長度卷翹度對于深邃眼窩增加妝容立體感從而提升面部精致度的效益；
尤其是假睫毛，在日本和韓國，看了很多兩國妹子的日常妝容我才明白，假睫毛并不是我印象偏見中非主流的代名詞，只要選對產(chǎn)品勤加練習(xí)技術(shù)到位，戴起來不僅不會覺得眼部有不適感，也比較輕巧便卸，且不同款式的假睫毛所有的那種或自然裸妝或驚艷大氣的效果是睫毛膏難以比擬，也勿忘下睫毛對于放大眼睛增加卡哇伊靈動感的效益；
同樣不能落下的還有眼影的點(diǎn)睛之筆，我喜歡將啞光質(zhì)地和細(xì)膩珠光結(jié)合在一起，非常看重鼻梁起點(diǎn)，眉頭，和眼角之間形成的小三角區(qū)域，會在此輕掃一層輕薄的珠光色眼影，在自然拉近眼間距增加面部精致感立體感的同時(shí)，也為妝容增添一份blingbling又不會夸張的活潑氣息；
在眉骨眉尾處形成的大三角區(qū)域則更喜不會增加眼皮浮腫感的啞光質(zhì)地，會按教程習(xí)慣性用手指點(diǎn)涂暈染眼影，讓眼睛看上去更杏眼靈動或更成熟嚴(yán)肅，視覺上加深眼窩拉近眉眼間距，活用深淺對比的搭配色系增添眼妝的立體效果；
也要考慮到搭配著裝的款式顏色風(fēng)格以增加協(xié)調(diào)性，覺得對于一般的生活妝來說，一個淺色一個深色一個主調(diào)色足矣；
然后就是瞳仁大小的改變，就像比起雙眼皮與否我更看重眼睛是否有神，比起眼睛孰大孰小我認(rèn)為瞳仁眼白占據(jù)眼眶的比例更為重要，因?yàn)檠郯滋嗷蛉籽蹠o人帶來無神呆滯感；
瞳仁占據(jù)眼眶的比例絕對是美眼的關(guān)鍵，合適的美瞳真的會為我們打開顏值新世界的大門；
也不同于演唱會偏混血濃重的舞臺妝需要特別的美瞳加持，生活日常中我無需上鏡的夸張直徑和百變的花色，美瞳于我的重點(diǎn)就是，要讓它在不經(jīng)意中自然生動地放大我的黑色瞳仁，使眼睛更加有神；
比如說，我也曾一度好奇，為什么有些女孩子的眼睛就是比別人更有神更亮，尤其是特別上相的亮，但是看樣子并不像帶了美瞳，而后才知道小黑環(huán)小灰環(huán)小棕環(huán)這種心機(jī)美的存在，無論是韓國的Neo還是日本的Envie，別人看不出你戴了什么，但是你的眼睛就會自帶美顏特效地更美更亮，在無形中特別自然地變得有神；
面中部尤其是T字區(qū)修容的關(guān)鍵則在于借助高光陰影腮紅粉餅等工具，使得面中部可以是更加少女感的充盈，五官分布可以在視覺上更加精致，鼻子是從鼻額角到鼻頭鼻翼都更加立體上鏡，也不是鼻影越重鼻子越高就越好看，重點(diǎn)在于一定要勾勒出理想鼻型的輪廓結(jié)構(gòu)；
還有上面提到的，我會在在鼻梁起點(diǎn)眉頭和眼角之間的小三角區(qū)域，用偏藕粉色的眼影輕掃珠光，視覺上通過加深眼窩，調(diào)整眉眼間距，雙眼間距來增加五官精致感；
我也會在太陽穴笑肌耳下方三者構(gòu)成的扇型區(qū)域輕掃腮紅，修飾臉型，為自己增添氣色；在眉心眉尾上方蘋果肌淚溝等處，用玻尿酸神器如資生堂PK107WT905分區(qū)域砰起高光，使得面中部飽滿立體的同時(shí)為肌膚增添膠原蛋白既視感；
唇部出彩的關(guān)鍵在于一口好牙
不同的唇形也要掌握不同技巧的畫法；
例如，嘴唇過大者為了模糊笨拙感，減輕五官不協(xié)調(diào)性，最好先使用遮瑕霜將嘴唇邊緣和唇表面做遮蓋，并且用蜜粉固定，而后在用唇線描畫時(shí)，要把它的整體輪廓向內(nèi)收縮，讓雙唇變薄變窄；
反之，小唇需要把雙唇的輪廓線進(jìn)行向外延伸，增大唇形且在唇膏顏色方面，選淺色系或者是亮光的唇膏，增加唇部立體感；
此外，你的眉毛是否會定時(shí)清理？勾勒出眉形后是否還有雜草叢生在其余？睫毛膏刷出來是否常是蒼蠅腿的不仔細(xì)？唇膏口紅是否沾到牙齒齒縫又是否會在飯后清理干凈？底妝是否裂痕斑斑地搓泥？脖子和臉的色差是不是因?yàn)橹粫谀樕贤亢窈竦姆鄣?？絕對不能忽視細(xì)節(jié)作為點(diǎn)睛之筆的重要性；
切記化妝的100%理論，即如果你的眼妝已經(jīng)畫的很重至70%，那么你眉毛和嘴唇加起來就只可以有30%的妝感，如果你畫了很濃的大紅唇，那么眉毛和眼睛的妝容就要適當(dāng)清淡。
五 整體氣質(zhì)
千金難買風(fēng)情萬種幽默風(fēng)趣等人格魅力，即使是五官看起來同樣漂亮身材同樣姣好穿著相同衣服的女孩，人與人也有著很大的氣質(zhì)差距，為人處世之間給人留下的印象感官等差異；
那么，那些讓人感覺是既漂亮又可愛，既有料又有趣的耀眼女孩，都有著怎樣的共性？
01 自信從容
人皆盡知，自信的女孩最美麗，卻很少有人能認(rèn)識到，那一份自信從容淡定其實(shí)根本沒法偽裝，瞳孔眼神談吐形體都會出賣我們的陰暗卑怯恐懼，而能真的落落大方收放自如的根本原因，其實(shí)就是，真的有實(shí)力；
小到因?yàn)檠例X整齊潔白所以笑起來非常爽朗陽光，大到專業(yè)事業(yè)領(lǐng)域的不可替代性，因?yàn)橐呀?jīng)被膽怯折磨過無數(shù)次，所以后來即使是在陌生人的聚會中也可以侃侃而談大方得體；
無論何時(shí)，培養(yǎng)自信，能讓別人和自己都感覺舒服自然的真正的自信的前提，一定是有自知之明，敢于直面自身的不足，由此出發(fā)有所補(bǔ)益，相信自己能夠做得更好，去實(shí)踐，去努力，把時(shí)間金錢投資在刀刃上，堅(jiān)持提升自己；
比如說，對于做不到位的問題，要發(fā)掘它們的根本原因，對習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議，不要常用缺乏自信的詞句，不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事情，做任何事情都要用心，與人交談聽人說話時(shí)一定要看著別人的眼睛，控制語速和語調(diào)的不緊不慢，思路邏輯和吐字表達(dá)都務(wù)必清晰；
平時(shí)走路坐姿也一定要舒胸抬頭背頸筆直，因?yàn)槭嬲箶U(kuò)張的肢體言語動作，也有助于驅(qū)動內(nèi)在培養(yǎng)外在自信；
成熟就是學(xué)會接受那些我們無法改變也不必盲目跟風(fēng)的事情，因?yàn)橥庠诘暮门c不好美與不美從來都是因人而異，重點(diǎn)是我們是否能夠找到專屬于自己的風(fēng)格，美要用適合自己與否來重新定義；
就像世上最美的顏色就是最能襯托我們膚色的顏色，接受并不斷完善自己所擁有的，并且能很好地運(yùn)用它們,就是我們要做的事情；
02 優(yōu)雅得體
優(yōu)雅是一種修養(yǎng)底蘊(yùn)沉淀中日久習(xí)慣而成的生活方式，源于環(huán)境的影響主觀的態(tài)度，息息相關(guān)于自身精神世界的不斷深化，自己不斷提升完善的能力，不是一味地模仿別人，不是由奢侈品堆砌，也沒有一個可以一概而論的公式定義；
為此，要眼光長遠(yuǎn)，更要從小事做起，從整理收拾你的手袋衣櫥桌面床鋪房間你方方面面的生活學(xué)習(xí)空間開始，先為自己斷舍離出一個能夠時(shí)刻提醒你影響你的要自律要提升要改變的整潔干凈的客觀小環(huán)境；
切記，不要一有機(jī)會就嘮叨你的不滿，不要失態(tài)地指責(zé)他人，不要隨便顯露你的情緒，不要逢人就訴說你的困難和遭遇，做什么事情都要有條不紊井然有序，即使滂沱大雨突然從天而降，也要有仿佛沒有被淋濕的淡定；
優(yōu)雅就是不著急，言語節(jié)制有度，舉動收放自如，體現(xiàn)在站坐行等基本姿態(tài)，以及手勢表情；
比如說，動作幅度要小，不靠張揚(yáng)的動作言語來確立自己的信心展示自己的重要性，不在公共場合吸煙，不醉酒，喝湯不出聲，咀嚼時(shí)不說話，這些都是優(yōu)雅得體最基本的禮儀；
03 善于獨(dú)處
所謂氣質(zhì)，無論是儀態(tài)上的腰背頸直，還是眼神里的清澈平靜，其實(shí)都是被修煉沉淀于日積月累的經(jīng)歷；
為什么一定要成為一個優(yōu)秀的個體，擁有某項(xiàng)能力，是為了能為自己留存全方位自主選擇的余地；
比如說，我們可以不去賺錢，但一定要有能賺錢的能力，會賺錢與能掙錢之間也有著很大差異，要學(xué)會用商業(yè)眼光衡量自己；學(xué)會獨(dú)處，擁有獨(dú)處的能力，但是在為人處事與人相處之時(shí)亦然可以落落大方游刃有余；
就是說，善于獨(dú)處的人，一定也有能夠呼朋引伴的能力，但是依賴于空洞熱鬧和人際陪伴的人，卻未必能夠享受孤獨(dú)，這件事永遠(yuǎn)是有趣靈魂小眾的樂趣；
要相信，成長之路，不過就是從自卑膽怯到自信灑脫，從一級孤獨(dú)到十級孤獨(dú)，我們獨(dú)自一人走過的所有大路小路，也只有在路上，我們才會一步更比一步清晰地看清，那條真正屬于自己的人生道路；
每一個優(yōu)秀的人
都曾有一段寂寞沉淀的時(shí)光
這就是氣質(zhì)進(jìn)階的最強(qiáng)推力
所以我愛我脫胎換骨的孤獨(dú)；
千言萬語，陰陽平衡脾胃強(qiáng)健氣血充盈是女性煥發(fā)耀眼光芒的基礎(chǔ)，健康是所有的前提；
同理，最能決定一個女孩精神面貌與基本氣質(zhì)的就是第一眼承托所有的皮膚和輪廓整體，在此基礎(chǔ)之上的其余，無論是穿搭還是妝容都只是身材體態(tài)皮膚氣色千姿百態(tài)的點(diǎn)睛之筆；
這樣寫來的順序也是希望給予一個孰輕孰重改變順序和整體方向的指引，且但凡你想要蛻變，今天簡談的這五步都會是你的必經(jīng)；
有朝一日你也終將明白，比起網(wǎng)紅臉的視覺審美，奢侈品的物質(zhì)追求，衣裝物的外在粉飾，皮膚要膚若脂凝，頭發(fā)要烏發(fā)如云，心態(tài)要自信灑脫，儀態(tài)要鶴立雞群，為人要善良真摯，處世要進(jìn)退有持，這些才是女神的必須，養(yǎng)成卻絕非一朝一夕；
深感女孩子對于美的追求是永無止境，雖然很多時(shí)候變美看起來很復(fù)雜困難，但其實(shí)對于我們普通人來說，只要能做到瘦，白，皮膚好，會穿衣，五官說的過去，就已是人群之中最不普通的那顆耀眼之星，而人與人之間日積月累的差距，其實(shí)就是誰能做到極致誰能堅(jiān)持到最后的差異；
切記，只有運(yùn)動才是唯一可以兼顧到皮膚身材體態(tài)健康以及其他一切的法寶，從現(xiàn)在開始，不要再做那個手握寶典還在苦苦尋覓的傻瓜，運(yùn)動等于減肥的時(shí)代已經(jīng)過去，能讓自己的皮膚通透，渾身緊致不下垂，才是真正的女神最大的目的；
畢竟
在這個世界上
多的是人比我們更加優(yōu)秀還更努力；
愿共勉
正如赫爾曼黑塞所言
真正的修養(yǎng)不追求任何具體的目的
一如所有為了自我完善而作出的努力
本身便有意義。
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