過去胃病是中年人比較普遍的慢性病，現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，年輕人大量吃盒飯外賣，很多大學(xué)生也出現(xiàn)諸如胃脹、腹痛、消化不良、腹瀉等腸胃疾病，據(jù)統(tǒng)計(jì)35歲以下年輕人患胃癌的比例占病患總數(shù)的6%-11%。
由于胃病大多跟吃飯有關(guān)，很多人覺得不看去看醫(yī)生，多喝點(diǎn)粥、吃點(diǎn)青菜，養(yǎng)幾天也就好了。因此耽誤了最佳的治療時(shí)機(jī)，等胃病變得嚴(yán)重時(shí)才后悔莫及。
再有一點(diǎn)就是一些傳統(tǒng)的養(yǎng)胃食物，諸如喝粥、喝牛奶、吃面條等養(yǎng)胃辦法，并不適合所有的腸胃疾病患者。錯(cuò)誤的“養(yǎng)胃”辦法，反而會(huì)“傷胃”。
今天爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，就跟大家聊聊：腸胃不好的人，少吃3種傷胃食物，多吃3種養(yǎng)胃菜，胃病會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
1、這種食物吃錯(cuò)了，反而傷胃：粥
喝粥養(yǎng)胃是很多人概念里最好的選擇，粥煮起來簡單，口味也豐富。煮的軟爛的粥屬于流食，極易被人體吸收，如果胃不舒服的時(shí)候，是很好的養(yǎng)胃選擇。
不過對(duì)于有胃潰瘍和胃部容易反酸的人群來說，粥比較稀，如果喝粥反而會(huì)更刺激癥狀的發(fā)生，就得不償失了。
2、這種食物吃錯(cuò)了，反而傷胃：牛奶
睡前喝一杯熱牛奶可以幫助睡眠、補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)腸胃的刺激也比較小。不過牛奶屬于液體，對(duì)胃酸過多的人并沒有太大的“養(yǎng)胃”幫助。另外如果本身有乳糖不耐受癥的人，喝牛奶反而會(huì)出現(xiàn)胃脹氣、腹瀉的情況。
3、這種食物吃錯(cuò)了，反而傷胃：獼猴桃
在市場上獼猴桃算是價(jià)格昂貴的水果，獼猴桃維生素C含量高，營養(yǎng)價(jià)值豐富。可獼猴桃的另一個(gè)特點(diǎn)就是酸，獼猴桃當(dāng)中含有的蛋白酶和草酸對(duì)于腸胃等消化道都有一定的刺激，會(huì)加重胃酸。
說完3種吃錯(cuò)了容易傷胃的食物，我們再來說說，哪些食物可以真正幫你養(yǎng)胃：
1、吃這種食物，對(duì)腸胃有幫助：山藥
山藥雖然并沒有什么特殊的養(yǎng)胃成分，不過山藥是淀粉類食物，蒸熟的山藥軟爛利于消化，對(duì)腸胃也沒有刺激，所以適合有胃病的人吃。
2、吃這種食物，對(duì)腸胃有幫助：秋葵
切秋葵時(shí)會(huì)流出來一些黏液，這種黏液是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由其中豐富的果膠、多糖等膳食纖維構(gòu)成，經(jīng)常食用能幫助消化，起到健胃整腸，保護(hù)胃腸和皮膚黏膜的作用，對(duì)胃炎、胃潰瘍等疾病有一定的食療作用。
3、吃這種食物，對(duì)腸胃有幫助：蘿卜
不管蘿卜，青蘿卜還是白蘿卜，都含有以分解淀粉的淀粉酶為代表的數(shù)百種消化酶，可促進(jìn)食物的消化，可消化淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪，是眾所周知的健胃蔬菜。
各位朋友，你的腸胃還好嗎？你還知道哪些有養(yǎng)胃功效的食物呢？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。
聯(lián)系客服
