【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號(hào)
文傳榜2015十大網(wǎng)絡(luò)國學(xué)公號(hào)
文 | 張岐
編輯 | 鹿鳴
每每談起太極拳，很多習(xí)練者大都提倡“用意不用力”，甚至把力說成是“氣”弄的挺玄奧的，迷惑和延誤了許多人。
其實(shí)，太極拳歸根結(jié)底，還是拳，是拳就離不開實(shí)踐對(duì)抗的活動(dòng)。要對(duì)抗體現(xiàn)拳術(shù)的技擊功夫，就離不開力的活動(dòng)。所以說一個(gè)真正想致力于拳術(shù)技擊實(shí)踐的人，就必須對(duì)力的概念、練力、用力做一番研究，最起碼也要?jiǎng)觿?dòng)腦筋，這一點(diǎn)對(duì)太極拳以及推手、散手也都不例外。
首先對(duì)力要有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，決不能迷信、盲從、人云亦云。
我們的太極拳技擊訓(xùn)練，特別是推手訓(xùn)練，真正要出功夫，必須從力量素質(zhì)訓(xùn)練入手，絕不能輕輕地劃，慢慢地推，生怕頂著，那是練不出真功夫的。
其實(shí)，力對(duì)每個(gè)人來講都是一樣的，人體的力是生物力，是肌肉松弛和收縮產(chǎn)生的，有力源、力的傳遞和著力點(diǎn)。由自身產(chǎn)生發(fā)于外的，都是內(nèi)力，由外部作用到自己身體的力才叫外力，除此，其他的解釋都是不科學(xué)的。
事實(shí)上，人身的內(nèi)力可分拙力（也叫死力氣、笨力、硬力、僵力、生來就有的自然之生力）?；盍υ谖湫g(shù)中稱為勁，也稱內(nèi)勁。內(nèi)勁是經(jīng)過訓(xùn)練所得的，不同的訓(xùn)練方式，會(huì)產(chǎn)生不同的勁道，不同的技法，會(huì)有與之相匹配的勁道，太極拳技擊的勁道有許多就是這個(gè)原因。它是搏擊的標(biāo)志之一，是技擊運(yùn)動(dòng)的固有特色。
人體的拙力是生來就有的，活力是后天經(jīng)過生活、勞動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐得到的。各行各業(yè)，不同的人手上身上都有不同的活力。那么通過太極拳技擊對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，技法的訓(xùn)練，也同樣產(chǎn)生了與太極拳對(duì)抗技法有關(guān)的活力，這就是太極拳術(shù)常講的內(nèi)勁勁別。為了盡快地訓(xùn)練活力，就必須在充分發(fā)揮自身力量及其效率方面求答案。
如何去除拙力，轉(zhuǎn)化為“活”力？
如李亦畬、郝為真師徒用80多斤重的鐵棍訓(xùn)練一樣，這是歷來各門各派練武之人都首先重視的。
這就是對(duì)抗練習(xí)中由開始的拙力大而順、順而活，再到靈而敏的用身體逐步去尋找省力的方法；
即通過對(duì)抗練習(xí)，使自身逐步尋找用力的高效方法，關(guān)鍵的時(shí)候可以使內(nèi)力瞬間聚于一點(diǎn)而突然爆發(fā)出來，發(fā)出無堅(jiān)不摧的作用。
這就是說，要發(fā)揮作用力的效果，即訓(xùn)練到用身體說話，發(fā)勁時(shí)機(jī)得當(dāng)，攻擊部位恰當(dāng)，力量用的巧妙。這就是太極內(nèi)勁活力的完整概念。
“理不通，藝不精”，可見內(nèi)勁并不是一種神奇的意、氣，而是實(shí)實(shí)在在的人體生物力。
按現(xiàn)代生物原理，人體內(nèi)的力是由肌纖維的收縮和伸張產(chǎn)生的，它不等于人體的重量，可能大于或小于體重之力。
例如，一個(gè)人的瞬間爆發(fā)力可以達(dá)到體重的2~3倍或還要多一點(diǎn)。這樣的力量可以把一個(gè)擊出幾丈以外。經(jīng)常進(jìn)行發(fā)力訓(xùn)練的人，會(huì)使更多的肌纖維參加工作和更大的伸縮性。
“運(yùn)動(dòng)如百煉鋼”，是肌纖維的最大收縮；“發(fā)勁必須沉著松靜”，是肌纖維的最大伸長。
其根在腳（借助地面的反彈力），發(fā)于腿（傳導(dǎo)），主宰于腰（上下肢合聚身力），形于手指（發(fā)放出去），由腳而腿而腰，總須（筋骨要松，皮毛要攻、節(jié)節(jié)貫串、虛靈在中）完整一氣，無微不到的發(fā)勁方法，就是體內(nèi)力的匯聚、傳導(dǎo)和發(fā)放，只有弄懂這一人體發(fā)力機(jī)制，通過對(duì)抗性訓(xùn)練，才會(huì)發(fā)出“極沉重、極剛強(qiáng)、極迅猛、極干脆、無堅(jiān)不摧的勁力。
推手比賽是非常激烈的技擊對(duì)抗，雙方勝負(fù)往往決定于一機(jī)之得失，如果采用一般的民間推手決勝負(fù)的方法，二人閉著眼晴或不正視對(duì)方，互搭雙手在“聽”對(duì)方的勁，當(dāng)對(duì)方稍一有力，另一方或卸或截其力，使對(duì)方身體稍微搖晃一下，就判對(duì)方為輸。這種“聽”勁在激烈的推手對(duì)抗比賽中是沒有價(jià)值的。
推手練習(xí)必須從難從嚴(yán)，從實(shí)際出發(fā)，“動(dòng)真格的”進(jìn)行對(duì)抗搏擊練習(xí)，不怕出大力流大汗。
在訓(xùn)練中對(duì)于每個(gè)動(dòng)作，每一技法，都要一絲不茍，勁透全身，勇力雄，筋骨勁，勇猛頑強(qiáng)，吃苦耐勞，使全身充滿活力。只有這樣才能使根基牢固，功夫過硬，氣力雄厚，技能提高。
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