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小編導讀

作為一名都市上班族，小編深知在現(xiàn)代社會中努力生活是多么辛苦疲勞的事。加班夜歸時渾身疲倦；有點小毛病都硬扛著，沒有時間去醫(yī)院；想去按摩推拿，又覺得費用昂貴……

其實，有很多小病痛，我們自己也可以解決。今天整理給大家一套平時最常用的推拿手法，一點都不難，效果卻大大的好，大人寶寶都適用哦！一起學起來——

1、直推法

用拇指指腹或食指、中指指腹，在皮膚上做單方向的直線運動。此法多用于線性穴位的操作，如開天門、清天河水等，有通絡散結(jié)的作用。

節(jié)奏：輕快。

2、旋推法

用拇指指腹在穴位上做順時針方向的旋轉(zhuǎn)推摩運動，此法多用于手指螺紋面，如補脾經(jīng)、補腎經(jīng)，能通和臟腑。

節(jié)奏：輕快。

3、分推法