積極心理學小故事 2
這是五花馬積極心理分享的第2個積極心理學小故事。
教你一個簡單的方法，去預測一對夫妻是否最終會走向離婚。這個方法也會幫助你，從心理及溝通技巧層面，去改變你的夫妻關系和親子關系。
幫你發(fā)現(xiàn)幸福的“洛薩達比例”
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教你一個簡單的方法，去預測一對夫妻是否最終會走向離婚。
當然，這個方法不是八卦周易，也不是奇門遁甲，而是一個簡單的比例，叫做洛薩達比。
一對夫婦，你觀察他們一個時間段，比如一個周末或者一個白天，他們之間的對話，如果積極、肯定的話語與消極負面的話語的比例低于2.9：1，約等于3：1吧，那么基本上可以斷定，他們可能距離討論離婚就不遠了。
反過來，怎么判斷一對夫妻關系不錯呢？如果他們?nèi)粘υ捴?，積極肯定和消極否定的話語的比例，達到、甚至超過5：1，也就是說，對配偶說五句以上積極肯定欣賞的話，才有一句負面批評的話語，那他們的關系肯定親密而美滿的。
如果洛薩達比達到1:3，每四句話有三句都是互相否定攻擊的話，那這就是所謂的“惡婚”，“惡婚不如單身”指的就是這樣的婚姻狀態(tài)。如果你自己、或者你朋友的婚姻是這樣的，可能就需要盡快決定是盡力改善還是主動放棄，因為這樣的婚姻還不如單身更幸福。
洛薩達比是積極心理學領域的先鋒人物芭芭拉 弗雷德里克森和她的同事一起從事的研究。最初，他們錄下了60家公司開會時候的對話，而后他們將會議上的對話根據(jù)消極和積極進行編碼，計算出比例。對照公司的經(jīng)營狀況，他們發(fā)了一個明顯的分界線：當積極和消極比例高于2.9:1的時候，公司就會蓬勃發(fā)展，而低于這個比例，公司的狀況就不會太好。這個比例就稱作：洛薩達比，是以發(fā)現(xiàn)這個比例的同事馬塞爾 洛薩達命名的。
當然對一個公司來說，并不是洛薩達比例越高越好，按照弗雷德里克森的說法：積極情緒像船帆，消極情緒像船舵。比例超過13：1，船就沒有了船舵，在積極的船也會漂浮不定。
可是對于一個家庭來說呢？夫妻之間、親子之間的比例呢？
其實夫妻間也是一樣，如果正面話語和負面話語的比例是如果是5:1，你將收獲充滿愛的婚姻和親密的關系，如果是2.9:1，那基本上是有離婚的可能了，如果長期為1:3，誒，這簡直是無法想象的災難，你能活下來都是個奇跡：）。
積極心理學之父馬丁塞利格曼在其著作《持續(xù)的幸?！?/strong>中，回顧了這樣一個案例：一個母親從芭芭拉 弗雷德里克森教授講解的關于工作團隊的洛薩達比研究，反思到自己與孩子之間的問題。她與孩子之間，洛薩達比例是1：1，而且已經(jīng)陷入固定的1：1溝通模式，從而導致親子關系非常緊張。洛薩達比的講解，從內(nèi)心深處啟發(fā)了她，她開始想要改變這個比例，她希望至少能擁有5:1的洛薩達比例，希望每次以真誠的贊揚和輕松的內(nèi)容來開始和孩子溝通。自從受到這個啟發(fā)之后，在孩子16到20歲這個階段，她和孩子的關系得到了極大的改善。她說：“我們的關系從來沒有這么好過，積極比例改變了這一切?！?/p> 這真的是個神奇的發(fā)現(xiàn)。前幾天，我忍不住給11歲的兒子分享了洛薩達比這個概念，然后在生活中，我們開始關注、以及彼此監(jiān)督我們的正面負面話語的比例。 有一天我實在忍不住要批評孩子他爹的時候，由于兒子在旁邊，我想，5:1是美滿婚姻、親密關系的比例，我要以身作則。于是，我是這么跟孩子爸爸溝通的： “你看你啊……你這人很善良，脾氣也很好......然后你對人都很溫和，”兒子一臉狐疑地看著我，我數(shù)了數(shù)，貌似離5:1還差一個正面詞語，就接著補充說：“你對孩子和我都很好…….，但是......” 還沒等我說出“但是”后面的話，兒子大聲笑著說：“媽媽，你太虛偽了……” 本文素材來源：《持續(xù)的幸福》作者：馬丁 塞利格曼 積極心理學小故事： 1、啟發(fā)積極心理學發(fā)展的小姑娘 積極心理學視頻解讀 
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