我們都知道，睡眠不足會增加阿爾茨海默病或者是阿爾茨海默綜合征的患病風(fēng)險。
歷史名人里，里根總統(tǒng)、撒切爾夫人等，那些每天睡眠不足4～5個小時“工作狂”們，都不約而同地患上了阿爾茨海默病，有些還因此失去了生命。
那么，是不是多睡、早睡就可以完全預(yù)防阿爾茨海默病呢？最近的一項科學(xué)研究證明，過多的睡眠并無此功效。
研究表明，一個成年人，如果每天晚上九點鐘之前上床，并且睡眠超過8小時，患阿爾茨海默病的風(fēng)險反而會相應(yīng)增加。
建議成年人適宜的入眠時間為晚上10點到11點左右，持續(xù)睡眠6～8小時，就是最好的睡眠時長。孫杰
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