歐陽修說:“至哉天下樂,終日在書案?!?/div>
摘自《益壽文摘》
讀書有利養(yǎng)生
常言道,讀書使人聰明。本文要說,讀書有利養(yǎng)生。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì),在屬于長壽的 18類
職業(yè)中,絕大多數(shù)是腦力勞動。而腦力勞動離不開“讀書”。從歐洲文藝復(fù)興至今,世界上
最杰出的 50名科學(xué)家、發(fā)明家和文學(xué)家,都是比較長壽的;16世紀(jì)以后的 400位杰出人
物中,其中科學(xué)家的平均壽命達(dá)到 79歲,為最長壽一族。筆者曾主編過一本《壽星列傳》,
薈萃了百位古今中外百歲壽星的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),其中 62位是腦力勞動者。
那么說讀書有利養(yǎng)生理由何在?主要根據(jù)有三。其一,調(diào)劑生物節(jié)律,進(jìn)行腦體按摩?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,中外書籍都是由規(guī)范的文字符號
排列,具有一定的節(jié)律性。人們在閱讀時(shí),通過雙眼的視神經(jīng),傳導(dǎo)到大腦的視覺中樞,能
使全身的組織細(xì)胞產(chǎn)生良性的共振現(xiàn)象,使人體的生物節(jié)律趨向和諧整齊,激發(fā)生物潛能,
使人的生理機(jī)能處于最佳狀態(tài),促進(jìn)新陳代謝,從而有利健康長壽。大家知道,生命在于運(yùn)
動,按摩有利健康,而讀書是一種智力運(yùn)動,猶如腦體按摩。俗話說“人老腦先衰”,大腦
不衰,精神煥發(fā),人體當(dāng)然青春常在。壽達(dá) 105歲的辛亥老人喻育之的“長壽三字經(jīng)”中
就有“讀讀書,看看報(bào),常笑笑,莫煩惱”。至今寶刀不老的季羨林教授的養(yǎng)生秘訣就是“千
萬不要讓腦筋懶惰,腦筋要永遠(yuǎn)不停地思考問題”。
其二,腦有書香能致遠(yuǎn),腹有詩文氣自華。養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。書要讀進(jìn)去,必須心先靜。讀書
人都有這樣的體會。讀一本好書,猶如與一位知己在促膝談心,心情格外愉悅,一切憂愁煩
惱都拋之九霄云外。清末經(jīng)學(xué)大師俞樾,晚年遠(yuǎn)離官場,專心治學(xué),他曾自撰一聯(lián):“讀書
養(yǎng)氣十年足,掃地焚香一事無?!弊x書養(yǎng)心,使他壽至 86歲。同時(shí),開卷有益,一本書就
是一個(gè)世界,你徜徉其間,與大師對話,與博覽同行,可以開闊眼界,增加知識,滋潤靈魂,
充實(shí)生活,使人生快樂。至于書中健康長壽的經(jīng)驗(yàn)之談,日常的保健方法,防病養(yǎng)生的小常
識,那更讓人受益無窮。
其三,讀書醫(yī)愚療疾,有利身心健康。西漢文學(xué)家劉向曾說:“書猶藥也,善讀之可以醫(yī)愚?!?/div>
他把讀書比作一帖藥,善讀書可以消除愚昧,使人聰明。其實(shí)讀書不僅是藥,而且是一帖良
藥,具有解郁作用和宣泄效果,能夠調(diào)整人的心理狀態(tài),增進(jìn)心理健康,甚至起到治病療疾
的作用。三國時(shí)曹操有頭風(fēng)病的頑癥,當(dāng)他讀了陳琳討伐他的《討逆檄文》,“悚然汗出”,
頓時(shí)病愈如常。陸游高壽 85歲,他的養(yǎng) 生體會之一就是“病需書卷作良醫(yī)”。現(xiàn)在有些
國家在醫(yī)院專門開設(shè)圖書館,推崇“書籍疾法”,道理就在這里。
來源:新浪博客 圖林老姜
長壽老人鄭逸梅的人生妙語:
風(fēng)日晴爽不出游,有負(fù)天時(shí);
明窗凈幾不讀書,有負(fù)地利。
萬事莫如為善樂,
百花爭比讀書香。
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