【編者按】 在我們的印象里,“返老還童”只是一種近似神話般的描述。近日,泰安市一位112歲的老人頭發(fā)由白轉(zhuǎn)黑的報(bào)道,再次觸發(fā)了“衰老與長(zhǎng)壽”的話題。耄耋之年,白發(fā)轉(zhuǎn)黑、面容紅潤(rùn)、皮膚重現(xiàn)細(xì)膩等,這樣的例子并不少見(jiàn)。人類的長(zhǎng)壽密碼到底是什么?哪些因素推動(dòng)、延緩甚至逆轉(zhuǎn)著機(jī)體的衰老?
山東省中醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任醫(yī)師 譚維勇
如能排除外界環(huán)境不良影響,單從身體衰老的自然進(jìn)程來(lái)說(shuō),人類的自然壽命可達(dá)100歲以上,但要通過(guò)兩大因素實(shí)現(xiàn),內(nèi)因是基因,外因是環(huán)境和生活習(xí)慣等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,衰老是機(jī)體應(yīng)激和勞損、損傷和感染、免疫反應(yīng)衰退、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、代謝障礙以及疏忽和濫用藥物積累的結(jié)果。
近年來(lái),基因研究逐漸明朗。衰老是一種多基因的復(fù)合調(diào)控過(guò)程,表現(xiàn)為染色體端粒長(zhǎng)度改變、DNA損傷、DNA甲基化和細(xì)胞氧化等。這些因素綜合作用,影響了壽命的長(zhǎng)短。
德國(guó)科學(xué)家用15年的時(shí)間,調(diào)查了576名百歲老人,結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們的父母死亡時(shí)的平均年齡比一般人多9—10歲。因此,長(zhǎng)壽的遺傳因素非常重要?？茖W(xué)家在歐洲長(zhǎng)壽人群身上也發(fā)現(xiàn)與日本長(zhǎng)壽人群相同的一個(gè)基因,研究顯示,世界上擁有該基因的族群,也能活得很長(zhǎng)壽,科學(xué)家已經(jīng)在暢想,通過(guò)基因改造工程讓我們長(zhǎng)壽。
“外因”也不可忽視。在對(duì)壽命的影響因素中,有些科學(xué)家認(rèn)為環(huán)境和生活習(xí)慣所起的作用能達(dá)到66%。目前,科學(xué)家普遍認(rèn)為以下四點(diǎn)非常重要:
一是飲食。暴飲暴食、高熱量膳食是健康的大敵,也容易導(dǎo)致早衰,歐洲的一篇研究報(bào)告說(shuō),少吃可以延緩衰老,也有研究表明素食者的壽命要長(zhǎng)于沒(méi)有飲食忌諱的人。二是心理。有研究表明,旅游度假能夠延長(zhǎng)人的壽命。三是生活習(xí)慣。人到30歲以后就應(yīng)該注意保持良好的生活規(guī)律。德國(guó)長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)研究中心的研究資料表明,不健康的生活方式是導(dǎo)致人類死亡的頭號(hào)原因,熬夜、長(zhǎng)期接觸電子產(chǎn)品、暴露于高噪音環(huán)境、抽煙、酗酒等都是健康的大敵。四是生存環(huán)境。在廣西巴馬,長(zhǎng)壽老人有一些共同特點(diǎn):性生活開始得晚、生育晚；多代同堂,不寂寞；膳食清淡,吃的都是完全天然、綠色、無(wú)污染的食物；住的都是土坯房,房子里沒(méi)有什么現(xiàn)代化裝修材料等。
中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為衰老是一個(gè)自然進(jìn)程,而且與五臟中的“腎”密切相關(guān)。在《素問(wèn)﹒上古天真論》中,古代醫(yī)家就詳細(xì)討論了衰老和長(zhǎng)壽的一些基本問(wèn)題,認(rèn)為腎精是健康之本,長(zhǎng)壽之源,不良的生活習(xí)慣和嗜好是導(dǎo)致腎精受損的最主要原因。中年以后會(huì)慢慢出現(xiàn)腎氣衰退的表現(xiàn),如發(fā)齒脫落、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、夜尿頻多等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為衰老主要是由腎精不足導(dǎo)致,而腎為先天之本,遺傳于父母,受之于先天,腎精充沛與稟賦相關(guān),但也有賴于后天的培育和滋養(yǎng)。
可見(jiàn),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論均強(qiáng)調(diào),不良生活習(xí)慣和嗜好加速著衰老。延緩衰老得從生活每一天做起,怡養(yǎng)心神,調(diào)攝情志、調(diào)劑生活起居、改善生活環(huán)境,達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延緩衰老的目的。
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