一、對(duì)暴躁易怒的危害性要有足夠的認(rèn)識(shí)。
1、“急性子”的缺點(diǎn)就是缺少等待的耐性,性格過(guò)于急躁,經(jīng)常發(fā)脾氣的人，很要強(qiáng)，對(duì)自己要求比較嚴(yán)格，要求事事完美，心里肚量也小，而且對(duì)別人的要求也很嚴(yán)格。
2、“急性子”的人在生活中往往事業(yè)心強(qiáng)、處事果斷、有成就，但是他們有時(shí)過(guò)于急躁，對(duì)于小事太認(rèn)真，常常會(huì)使心理壓力加重，引起心理失衡，在一定程度上危害身心健康。美國(guó)心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家曾指出：“急性子”的人由于情緒過(guò)于急躁而容易患心臟病，尤其是冠心病?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在動(dòng)怒后5分鐘抽出來(lái)的血液，打入到實(shí)驗(yàn)小白鼠的身體后，小白鼠就死掉了。
3、在生活中我們常?？吹?，有些人因?yàn)橐恍┎蛔銙忑X的小事而發(fā)怒，做出不該做的事，引起惡性斗毆，甚至導(dǎo)致人命案子的發(fā)生，最后鋃鐺入獄，事后常常后悔不已。所以發(fā)脾氣并不能使問(wèn)題得到解決，反而會(huì)增加新的矛盾。
二、如何改變“急性子”毛病
在日常生活中往往因?yàn)樽约旱?#8220;急性子”而得罪了朋友和伙伴。要想改變“急性子”,我覺(jué)得可以從以下幾方面入手
1、在遇到事想急的時(shí)候就掐自己一下，狠狠的??
2、沒(méi)事的時(shí)候可以玩一些消磨時(shí)間的小游戲來(lái)鍛煉自己的耐心
3、:學(xué)會(huì)寬容。不要有求全心理,多給他人一些諒解和體諒。
4、不存過(guò)高的奢望,這樣在實(shí)際生活中就不會(huì)那么患得患失了。
5、培養(yǎng)耐性。學(xué)會(huì)克制,改變性情急躁的毛病。
6、提高生活品味。工作和學(xué)習(xí)張弛有度,在閑暇時(shí)間做一些能放松精神的活動(dòng),像旅游、聚會(huì)等活動(dòng),消除無(wú)形的心理壓力。
7、聆聽(tīng)音樂(lè)可以調(diào)節(jié)情緒。如果你平時(shí)情緒容易興奮、激動(dòng)，建議你平時(shí)有時(shí)間多聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏緩慢、旋律輕柔、音調(diào)優(yōu)雅、優(yōu)美輕松的音樂(lè)，對(duì)安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
8、多參加集體活動(dòng)，多和其他人交談，了解他人，理解他人，也了解自己，從而正確地對(duì)待自己。只要你有決心、有恒心、有行動(dòng)、堅(jiān)持努力，暴躁的脾氣一定會(huì)改進(jìn)，你會(huì)逐漸變得溫和、寬容、冷靜，從而與更多的同學(xué)友好相處。
9、釣魚也可以試試。。。
10、，借助他人來(lái)監(jiān)督。通過(guò)朋友或家人對(duì)你的一言一行進(jìn)行有利的監(jiān)督，從而幫助你改變急性子。
11、合理安排時(shí)間或事。任何事情都要安排留有一定的余地，以免在臨時(shí)情況發(fā)生時(shí)使自己措手不及、焦躁不安。
12、學(xué)會(huì)寬容對(duì)待任何人。對(duì)任何事都要學(xué)會(huì)寬容、體諒，不要總在小事上發(fā)火、求全責(zé)備。如果你知道世界上沒(méi)有十全十美的人或事，你就不要患得患失，不要想入非非，也不要有過(guò)高的奢望。
13、要有耐心。耐心是一種修養(yǎng)，要養(yǎng)成耐心聽(tīng)別人意見(jiàn)的習(xí)慣，同時(shí)避免與會(huì)使你勃然大怒的人接觸，為人處事要坦誠(chéng)直率、友善相處。
14、要提高心理素養(yǎng)。要努力學(xué)會(huì)生活，經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，欣賞一些文學(xué)藝術(shù)，觀賞一下大自然的風(fēng)光，調(diào)節(jié)自己的身心，合理安排工作、學(xué)習(xí)，使自己始終處于積極情緒狀態(tài)，以消除心理壓力。
下面的話記著很有好處喲
“欲速則不達(dá)”
“忙中易出錯(cuò)”。
人急易老，菜淡易餿。
天燥有雨，人躁有禍。
忙人事多，急人病多。
人急不經(jīng)老，人老不經(jīng)搞。
性情暴躁，死無(wú)信報(bào)；性情緩柔，壽高一籌。
三天的路一天走，事后至少睡三天。
煩能摧人老，躁可促人衰。
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