我們都知道，絕經(jīng)就是女性的月經(jīng)永遠(yuǎn)結(jié)束了，也就意味著開始正式衰老了，這是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的生理階段。盡管這不是疾病，但這個(gè)階段給女性的身體帶來(lái)的一些變化，還是會(huì)大大影響女性的生活質(zhì)量和精神心理狀態(tài)。
不過(guò)，如果女性在這個(gè)階段能重視自己內(nèi)分泌系統(tǒng)或身上出現(xiàn)的其他變化，并及時(shí)采取相應(yīng)的措施，或許可以減輕多種生理和心理上的不適，也可以降低以后發(fā)生心血管疾病或骨質(zhì)疏松等問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，還能在一定程度上延緩衰老，提高自身活力。
首先，由于女性在過(guò)了育齡期以后，卵巢功能會(huì)逐漸衰退，所以絕經(jīng)最常見的原因就是年齡。不過(guò)女性絕經(jīng)的具體年齡個(gè)體差異較大，并且沒(méi)有什么可靠的預(yù)測(cè)手段，目前據(jù)統(tǒng)計(jì)來(lái)看，絕經(jīng)的平均年齡是51歲，但是早至40歲、晚至60歲都有可能。
另外，卵巢切除術(shù)、化療和盆腔的放療等也會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng);如果是保留卵巢的子宮切除術(shù)也會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)，但不會(huì)引起絕經(jīng)的其他癥狀;抽煙的女性比不抽煙的可能更早絕經(jīng)。當(dāng)連續(xù)一年都沒(méi)有月經(jīng)時(shí)，才可以診斷為絕經(jīng)。
除此之外，當(dāng)正常女性快絕經(jīng)時(shí)會(huì)有4個(gè)常見預(yù)兆，大家不妨參考一下。
月經(jīng)周期改變
在絕經(jīng)前，很多女性的月經(jīng)周期會(huì)有改變，有人會(huì)變成，也有人會(huì)變短，月經(jīng)量也會(huì)時(shí)多時(shí)少，這都與絕經(jīng)前后激素的波動(dòng)有關(guān)，是正常的生理現(xiàn)象。但需要強(qiáng)調(diào)的是，如果到了一定年齡，出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂的情況，比如有不規(guī)律出血或周期小于一周，還是需要咨詢醫(yī)生，明確一下原因，因?yàn)橛袝r(shí)候月經(jīng)變化可能是某些疾病的征兆。
潮熱
潮熱是另一個(gè)絕經(jīng)前后的最常見的癥狀，通常表現(xiàn)為臉部、全身突然發(fā)熱，并伴有皮膚潮紅、大汗，比如臉紅、脖子紅等，有些人在前胸、后背或胳膊上還會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)紅色皮疹，之后還可能出汗、打寒戰(zhàn)。這種情況常常會(huì)持續(xù)數(shù)秒、數(shù)分鐘或更久，發(fā)作的頻率因人而異，一個(gè)月幾次到一天多次都有可能。潮熱本身并無(wú)害處，但是可能會(huì)干擾日常生活，夜間發(fā)作的炒熱也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
睡眠問(wèn)題
絕經(jīng)前后的潮熱以及易激怒、情緒低落等情緒波動(dòng)問(wèn)題，甚至是血壓忽高忽低等生理變化，都會(huì)進(jìn)一步影響女性的睡眠狀況。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、穿輕薄的衣服、避免辛辣食物、調(diào)節(jié)心情等都能夠幫助你緩解這些情況。平時(shí)在睡覺(jué)時(shí)，也可以在床邊放個(gè)扇子，不要蓋過(guò)厚的被子，最好穿純棉睡衣，同時(shí)記得準(zhǔn)備一條濕毛巾，出汗后用來(lái)擦拭身體，避免跟寵物同睡。
夫妻生活不和諧
女性到了絕經(jīng)期，可能會(huì)因?yàn)榧に厮降母淖?、壓力增大、服用藥物或睡眠質(zhì)量差等情況導(dǎo)致夫妻生活不和諧，這時(shí)也應(yīng)該積極采取措施解決，比如當(dāng)月經(jīng)開始不規(guī)則時(shí)，可以請(qǐng)醫(yī)生開些藥來(lái)幫助調(diào)節(jié)周期，抗抑郁藥、降壓藥或其他藥物也可以用來(lái)改善潮熱癥狀，還可以用外用雌激素軟膏來(lái)預(yù)防婦科炎癥，同時(shí)也要重視積極改善生活方式，調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：除了要根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)心情之外，處于絕經(jīng)期前后的女性還需要定期監(jiān)測(cè)自己的血壓、血脂、血糖水平，每天進(jìn)行乳腺自檢，以便盡早發(fā)現(xiàn)身體的特殊變化，降低心血管疾病以及乳腺疾病等風(fēng)險(xiǎn)。另外，由于雌激素的減少，這個(gè)階段的女性要格外重視心血管和骨骼健康。
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