證名，指腰部酸楚不適。臨床以
腎虛較為常見醫(yī)院用藥合盛堂威。
中醫(yī)解釋 《
張氏醫(yī)通·諸痛門》：“腰酸悉屬房勞腎虛，惟有峻補(bǔ)”。腰酸常兼見
腰痛，須辨析兼證以定其治法。
病理癥狀
腰酸常見的病因可概括為四大類：
1、由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
2、由于脊髓和
脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、
脊髓炎等所引起的腰酸。
3、由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的
婦科癥候。
4、 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰酸常為癔病的一種表現(xiàn)。
5、因?yàn)槟I臟問題引起的一系列組織感染問題。
治療原則
腰酸自我按摩
1、使背部肌肉放松，加速復(fù)原——如臥床休息以減少重力對身體的影響；保持正確作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊繃。
2、適當(dāng)運(yùn)用藥物，加強(qiáng)療效——如消炎止痛藥及肌肉松弛劑，但切莫自行亂服成藥，必須依照醫(yī)囑服用。
3、可以通過
刮痧，疏通經(jīng)絡(luò)，消除疲勞和肌肉緊張。通過對皮膚的摩擦和對體表軟組織的擠壓，使血液循環(huán)活躍，血流量增加，
毛細(xì)血管擴(kuò)張，供給相應(yīng)組織營養(yǎng)與氧氣，促進(jìn)新陳代謝，從而改善局部組織的功能狀態(tài)。調(diào)整經(jīng)氣、解除疲勞、增加免疫功能的作用。
4、接受物理治療，緩解疼痛——利用溫?zé)峄螂姎獾葯C(jī)械力量所產(chǎn)生的物理能量其鎮(zhèn)痛的效果，組織調(diào)整回原來的正常狀況。
5、月常保健及腹肌、背肌的復(fù)健運(yùn)動(dòng)。
6、加強(qiáng)營養(yǎng)，攝取鈣、鎂等礦物豐富及B族豐富的食物，同時(shí)避免增加心血管負(fù)擔(dān)的油脂攝入，以更利于組織的迅速恢復(fù)。必要時(shí)，也可采用優(yōu)質(zhì)補(bǔ)充劑給予補(bǔ)充調(diào)理。
多功能治療
腰酸在醫(yī)學(xué)上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發(fā)腰酸的疾病非常多，但是總體來說，不外乎以下幾類疾?。?
1、由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
2、由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、
脊髓炎等所引起的腰酸。
3、由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的
婦科癥候。
4、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰酸常為癔病的一種表現(xiàn)。
在這一點(diǎn)上，建議腰酸患者在日常居家治療時(shí)多關(guān)注國內(nèi)常用的一些
醫(yī)療器械，比如，樂哈哈
腰痛治療帶等等，都屬于國內(nèi)多功能治療的常用方法。
它屬于醫(yī)療器械產(chǎn)品，產(chǎn)品設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)兼具
磁療、熱蒸、
牽引和固定四大功效。
1，對于因扭傷、久坐、寒冷等原因 導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、淤血、水腫等引起的 腰酸腰痛，磁療可以改善微循環(huán)和組織代謝，促進(jìn)血脈通暢從而達(dá)到止痛。對于因腰部炎癥、腰椎退行性改變引起的腰酸腰痛，磁療可以提高致痛物質(zhì)水解酶的活性，使
緩激肽、組織胺、
5-羥色胺等致痛物質(zhì)水解或轉(zhuǎn)化，達(dá) 到止痛的作用。對于
腎虛腰痛、牽扯性腰痛等，磁場作用于人體，通過經(jīng)絡(luò)穴位增強(qiáng)生物電磁能，可推動(dòng)經(jīng)氣的運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到通經(jīng)止痛的效果。
2．獨(dú)有的真皮加厚不透氣帶體設(shè)計(jì)，確保所覆蓋的患部保持較高的皮膚溫度和潮濕度，產(chǎn)生自身熱蒸理療效果，有利于增加局部
血液循環(huán)。
3．大真皮帶體內(nèi)層附加有支撐曲度鋼片，強(qiáng)調(diào)了牽引和固定治療的優(yōu)點(diǎn)，可有效支撐脊柱和腰椎，增強(qiáng)腰肌收縮力，更好地治療
腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎、
腰椎骨質(zhì)增生、腰椎肥大、椎管狹窄等病癥導(dǎo)致的腰酸腰痛。
4．使用非常方便，可以根據(jù)自己 的體型或舒 適程度調(diào)整系帶，不論是行走鍛煉或伏 案工作或臥床休息均不影響治療。
所以，綜合來考慮，使用對癥的方法，注意堅(jiān)持治療，腰酸腰痛可以得到痊愈。
中醫(yī)膏藥治療
由于
膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實(shí)，而且傳統(tǒng)膏藥外治法具有無痛苦、無并發(fā)癥、安全便捷、療效肯定等一系列優(yōu)點(diǎn)，早已成為眾多患者所首選之治療方案。目前最常用的外用膏藥 佛 手.堂 ，其有效成分可以治療由于腰椎間盤突出、腰肌勞損等引起的腰酸，堅(jiān)持使用，效果不錯(cuò)。
中醫(yī)中藥治療
出現(xiàn)腰酸的癥狀之后，如果經(jīng)過充分的休息或治療，勞損的腰部肌肉及韌帶可以得到恢復(fù)，癥狀即可得到一定程度的緩解。科學(xué)的方法應(yīng)當(dāng)是動(dòng)靜結(jié)合，治療與保健相結(jié)合，再采用中醫(yī) 治療可達(dá)到很好的效果，可根治腰酸的問題。
治療方法 外科手術(shù)
并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來處理，而是必須經(jīng)適當(dāng)?shù)暮Y選病人，如疼痛經(jīng)保守治療無效者，神經(jīng)嚴(yán)重受損者，脊椎穩(wěn)定度不夠等，當(dāng)然病患也必須要有接受手術(shù)治療的意愿，才會施行手術(shù)治療。
恢時(shí)期療法
首先必須要保持正確的日常生活活動(dòng)姿勢，如正確的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強(qiáng)背部、腰部肌肉群的復(fù)健運(yùn)動(dòng)。
物理療法
腰酸患者大多是由于工作勞累或者其他原因?qū)е拢梢酝ㄟ^理療方法，緩解腰部勞累，從而治療腰酸。
食物療法
骨科專家指出，對于腰酸的患者而言，食療是一種很不錯(cuò)的輔助治療方法。患者在日常
生活中要注意合理安排飲食，宜服用高鈣低脂精蛋白的食物，如魚蝦類、牛奶、海鮮、核桃，并多吃蔬菜、水果及豆類食品。但腰椎長出骨刺的病人則不宜攝取太多鈣質(zhì)。病人應(yīng)保持樂觀情緒，補(bǔ)足營養(yǎng)。
針灸治療
1、體針：常用穴：
腎俞、白環(huán)俞、環(huán)跳、承扶、殷門、
委中、陽陵泉。
方法：每次選用3～5個(gè)穴位，用瀉法。選穴以常用穴為主，根據(jù)其疼痛可加夾脊穴、阿是穴及循經(jīng)取穴。
2、耳針：常用穴：
坐骨、腎上腺、臀、神門、腰椎、骶椎。
方法：用中強(qiáng)刺激，留針10～10分鐘。針刺療法取腎俞、環(huán)跳、委中等穴，每日1次，10次為一療程。 針灸治療是在中醫(yī)基本理論指導(dǎo)下，運(yùn)用針和灸的方法，對人體腧穴進(jìn)行針刺和艾灸，通過經(jīng)絡(luò)的作用，達(dá)到治病的目的。針灸具有調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正法邪的作用。
預(yù)防保健 預(yù)防
正確坐姿 需要一把有椅背的椅子，把身體平貼于上，正坐垂足不要彎腰
駝背，椅子的高度最好是坐時(shí)膝蓋屈曲剛好垂直九十度時(shí)的腳掌到大腿后面的高度，然后再拿一個(gè)小板凳來墊在腳下。市面上販賣的形的護(hù)腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強(qiáng)腰背支撐效果，尤其長期開車、坐車的人更必須要注意到這一點(diǎn)。
正確立姿 和從小到大，大家所學(xué)到的立正一樣，只是沒有解釋為什么?，F(xiàn)在簡要說明如下：挺直背部（避免
脊椎側(cè)彎產(chǎn)生－scoliosis），收回下巴并伸直后部頸椎(以避免頭過度后仰造成頸椎間孔窄小，以致頸神經(jīng)根病變－（ervical radicalopathy），雙肩往后拉，挺起胸部（以避免駝背－kyphosis產(chǎn)生），收縮小腹使下背變平（以避免脊柱前凸－lordosis產(chǎn)生）。
正確睡姿 為什么要提到正確的睡姿？因?yàn)樗X的時(shí)間大約占了人生三分之一的時(shí)間，如果在這段本來是用以休息恢復(fù)的時(shí)間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累的話，腰背酸痛可就會緊纏著您不放了。建議您先尋找到適合的床墊，軟硬適中，不會軟得睡的沉下去，也不會硬得睡不著。
適當(dāng)?shù)拇蔡上氯r(shí)，腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要，必須要能支撐頸部的
脊椎，才能讓頸椎在睡眠時(shí)充分休息。再來就睡姿而言，平躺時(shí)要放松全身的肌肉，膝下可墊枕頭；而側(cè)躺時(shí)，兩膝稍微彎曲，兩中間可夾一個(gè)軟枕頭。這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時(shí)得到充分休息，讓您睡得更舒服。
另外再補(bǔ)充一點(diǎn)的是，大家可能都沒有注意到的重要細(xì)節(jié)，就是正確的起床和入睡姿勢!這點(diǎn)對于已有腰背酸痛的病患更是重要！方法是首先（起床時(shí)）側(cè)身至床緣處，雙腳預(yù)定可以放下到地板的地方，再來以兩手將上身撐起來，坐起來。（入睡時(shí)則按相反的次序來做），這樣就可避免腰背部過度施力強(qiáng)行撐起身體重量造成肌肉拉傷的情況發(fā)生。
勞動(dòng) 勞動(dòng)姿勢不正確，容易造成腰酸?，F(xiàn)在列舉一些正確的勞動(dòng)姿勢幫助大家預(yù)防腰酸痛。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。
保健
臥室健身操 第一式：躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋往胸部方向靠近，頭往右膝蓋靠近，停5秒，換另一側(cè)，重復(fù)10次。躺在床上，雙手抱住雙腿，將膝蓋往胸部方向靠近，頭往膝蓋靠近，停5秒，重復(fù)5次。
第二式：盤坐，身體前傾，上臂往前伸展，直到感覺拉到背部的肌肉，停5秒，要恢復(fù)坐姿前，可先將手肘放在膝蓋上，再慢慢將身體撐起，重復(fù)5次。
第三式：坐姿，兩腿彎曲抱在胸前，下巴彎向胸部，再緩緩向后躺，前后滾動(dòng)，放松，重復(fù)5次。
第四式：四肢跪在地板或床上，往胸部收緊下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重復(fù)10次。
第五式：平躺在床上，使背部平貼在床面上，兩腿靠攏，將膝蓋轉(zhuǎn)向右側(cè)，停5秒，再將膝蓋轉(zhuǎn)向左側(cè)，放松，重復(fù)10次。
第六式：平躺在床上，以雙手支撐著腰部，慢慢將腿帶過頭部，直到感覺拉到腰部為止，放松，重復(fù)5次。
姿勢訓(xùn)練
一、坐位訓(xùn)練：患者坐在有靠背的普通木椅上，雙髖、雙膝屈曲九十度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。達(dá)不到這種姿勢的患者，可選用靠背前側(cè)有凸起的椅子，以利於訓(xùn)練的進(jìn)行。
二、站姿訓(xùn)練：患者腰背部緊貼墻壁直立，以腰椎和墻之間伸不進(jìn)手為原則，然后逐漸屈髖屈膝下蹲。這是在座位的基礎(chǔ)上進(jìn)行的第二步訓(xùn)練。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、運(yùn)動(dòng)和負(fù)荷重物的活動(dòng)中保持良好的功能狀態(tài)。
三、步行訓(xùn)練：在坐位和站姿訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，進(jìn)行步行時(shí)的腰椎姿勢訓(xùn)練。其方法如下：
1、頭上頂一筆記本或其他易滑下來的物品，在保持腰椎垂直和盡量不使頭頂?shù)奈锲返粝聛淼那疤嵯逻~步前進(jìn)。
2、兩手各提一較輕物品，腰椎保持平直，同時(shí)邁步前進(jìn)。
注意事項(xiàng)
1．保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2．站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
3．鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。
4．提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
從生物力學(xué)的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動(dòng)度也最大，而位于這兩個(gè)節(jié)段的后縱韌帶卻相對較窄（只有上部寬度的1/2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。
5．飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
6．工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。
7．臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
8．避寒保暖。
9．腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松休息。
10．平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎。
食療湯
1.
豬腎黑豆湯：豬腎2只(亦可用羊腎)，黑豆lOOg，
陳皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加調(diào)味品食用。隔日1次，連服5-7次。
2.杜仲豬腎湯：杜仲30g，豬腎2只，加食鹽少許燉湯服。每日1次，連服7-10日。
3.核桃補(bǔ)骨脂湯：核桃肉30g，補(bǔ)骨脂15g，加水煎湯服。每日1次，7-10日為1療程。
4.狗肉附片湯：狗肉200g，附片1.5g，
菟絲子3g(兩藥裝紗袋內(nèi))。狗肉切片，加生姜炒后入砂鍋，加水和調(diào)料，與附片、菟絲子同煮至肉爛熟為度，分早晚兩次吃狗肉喝湯。1日1劑，連服7-10日。
5. 韭子桃仁湯：
組成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。
用法：將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鐘，文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用。
功效：壯陽益腎，溫暖腰膝。
主治：腎陽虛型腰痛，怕冷，遇寒尤劇者。
附注：韭子為溫補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生食品，有溫腎壯陽之功。胡桃仁為果中第一補(bǔ)品，亦有溫腎陽之效。
孕婦腰酸 孕婦腰酸原因
1、接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，連結(jié)骨盤的
恥骨聯(lián)合漸漸地松弛，這也是腰酸痛的原因之一。但是背部引起的腰酸痛只有背側(cè)感覺痛，這種恥骨聯(lián)合松弛的
腰痛，連前方都會感覺疼痛。妊娠其間腰酸是常事，特別是早孕時(shí)期身體不適，懷孕后，由于胎兒發(fā)育，子宮逐月增大，妊娠中、晚期腹部逐漸向前突出。為了保持身體的平衡，孕婦的身體的重心向后移，上身代償性后仰，站立時(shí)身體的重心一定要往后移才能保持平衡。
很多人臥床休息太多。你快滿12周了，滿了后就可以去醫(yī)院產(chǎn)科建檔進(jìn)行產(chǎn)檢，屆時(shí)問一下診那塊紅疹會是什么原因造成，自己就不要亂吃藥或抹東西。現(xiàn)在秋天干燥，多喝水，吃一些清熱利尿的瓜果可以排毒。
應(yīng)時(shí)常做體操，以消除身體的緊張。長時(shí)間持一種姿勢會造成腰酸，在妊娠后半期的孕婦中，大約一半人為腰酸而苦惱。其原因是由于懷孕，骨盆發(fā)生變化和腹部增大，身體總是處于一個(gè)挺胸的姿勢。
疼痛的部位有腰椎下、能尾骨周圍、屁股至大腿部，疼痛范圍較大。尤其是突然站起或翻身時(shí)疼痛明顯。 骨盆由多塊骨頭組成。懷孕后，由于為分娩做準(zhǔn)備，各個(gè)關(guān)節(jié)變軟，容易錯(cuò)位。這是為了分娩時(shí)，使胎兒容易產(chǎn)出的一種自然變化，因此，恥骨聯(lián)合部容易出現(xiàn)疼痛。
2、妊娠使身體重心改變，平時(shí)不使用的肌肉而現(xiàn)在使用，因而引起腰酸。應(yīng)避免突然用到腰部和腹部的力量，也應(yīng)避免采取突然壓迫肚子的姿勢。例如要撿地上的東西時(shí)，先蹲下身體，撿起東西后再緩緩站起來，千萬不要站直身體時(shí)，突然彎腰拾物。坐椅子也一樣，不要急急忙忙坐下去，應(yīng)該要先稍微彎腰，然后慢慢地坐進(jìn)去。為了使身體的肌肉能夠休息，最好能坐有椅背的椅子。
為了預(yù)防腰酸，首先，可從妊娠16周開始穿緊腰衣或裹腹帶以緊緊地支撐背部、腹部肌肉。其次，注意不要總是一個(gè)姿勢，要時(shí)常伸展一下背部肌肉，前后活動(dòng)一下上身等，以改變重心位置，消除肌肉緊張。
有50%～75%的女性在懷孕期間會有腰酸背痛的困擾。尤其當(dāng)寶寶在媽媽子宮內(nèi)逐日成長時(shí),媽媽的身體也起了很大的變化,如子宮擴(kuò)張、激素變化、
血液循環(huán)不良等。此時(shí)，一旦孕婦有姿勢不良或用力不當(dāng)?shù)那樾危岜惩瘩R上就會來叩門。
3、進(jìn)入懷孕后半期后，由于身體常要往后仰，背部和腰部會酸痛。手扶椅背慢慢吸氣，同時(shí)手臂用力，腳尖立起，將身體抬高，重心集中在椅背上，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原。如果能盤腿坐并將身子往前屈的話，可以減輕整天仰著腰的疲累與不適。
緩解孕期腰酸背痛
1.腹部稍隆起時(shí)應(yīng)該取側(cè)臥位，上面的腿稍稍向前彎曲，兩腿之間夾一個(gè)側(cè)睡夾墊或枕頭，這樣會使孕婦的腰背部得到休息。
2.到了懷孕中晚期在床上躺著時(shí)取左側(cè)臥位，上面的腿向前彎曲并與床接觸，使腹部貼于床面，以放松腰背肌肉。
3.孕晚期除了采取第2種姿勢外，如果在身旁放一個(gè)長長的抱枕，可以方便孕婦隨時(shí)倚靠，如果將其夾在兩腿之間也很適宜，都有助于減輕腰酸背痛。
腰酸和尿頻有關(guān)嗎
2、膀胱或者是尿道受刺激，膀胱、后
尿道炎癥、膀胱結(jié)核或者是結(jié)石，其中膀胱結(jié)核的時(shí)候，尿頻持續(xù)時(shí)間特別的長。
3、精神緊張，焦慮或者是恐懼可以導(dǎo)致精神性方面的腰酸尿頻。
