我們身體的疾病，大都是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)毒素長(zhǎng)久積累，如果我們把體內(nèi)的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵了。那么，都有哪些有效的排毒方法呢？
一、早餐排毒法 早餐時(shí)一天三頓中最為重要的一頓，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說(shuō)我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是：1：2：1：1。
二、睡眠排毒法
23點(diǎn)錢(qián)前睡覺(jué)這一點(diǎn)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)很難做到，但是專(zhuān)業(yè)醫(yī)師提醒，人恰恰是最需要保證23點(diǎn)前睡覺(jué)的。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)事氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作。
三、小動(dòng)作排毒法 1、深呼吸排毒：經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于見(jiàn)的負(fù)離子。
2、沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無(wú)阻，從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
四、眼淚排毒法 相較于從不哭泣的男人，女人的壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)跟眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，如同汗液、尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受、委屈、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
五、飲食排毒法 飯后吃梨
飯后吃梨，可大量排出體內(nèi)致癌物質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低，特別是喝了加熱過(guò)的梨汁。
蜂蜜腌檸檬 把檸檬切成片，放在罐子里；澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（白糖也行）；再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個(gè)三五天就可以了。
桃 吃桃的排毒對(duì)象主要為：室內(nèi)有害氣體、宿便、酒精、膽固醇。 排毒功效：所含的煙堿酸可促進(jìn)血液循環(huán)，纖維與果膠可清除腸道廢物。 排毒提醒：不可過(guò)量食用，未成熟不可食用。 排毒妙方：鮮桃1個(gè)去皮去核，榨汁，加入蜂蜜20克及適量溫開(kāi)水?dāng)噭蚣纯伞Ｃ咳?~2次，每次100毫升。
排毒果汁 1、青蘋(píng)果1個(gè)、檸檬半個(gè)、小黃瓜2根。
2、胡蘿卜1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生姜適量。
3、梨1個(gè)、菠蘿1/4個(gè)、小黃瓜半根。
4、芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根
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