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　　你一天要面對電腦多久？你的眼睛一天又要勞累到什么時候？她們累了嗎？她們難受嗎？她們是否常常流下痛苦的淚滴？……　　《別讓電腦毀了你的眼睛》！　

　　還記得兒時，我們是怎樣愛護自己的眼睛……每到上午課間的時候，我們就會聽著學校的廣播，所有人一起做《眼保健操》。我們已經(jīng)多久，沒有這樣照顧自己的眼睛了呢？
   記憶中，又回蕩起那熟悉的旋律，那耳熟能詳?shù)穆曇簦骸盀楦锩?，保護視力，預防近視，眼保健操，開始！閉眼……”

　　第一節(jié)　揉天應穴?。簝墒帜粗钢讣夥謩e按在左右上目匡角處，其余四指散開彎曲如弓狀，支持在前額上，輕揉一下為一拍（8×8拍節(jié)）。

　　第二節(jié)　擠按睛明穴?。河米笫只蛴沂帜粗负褪持笂A住兩側(cè)睛明穴，先向下按，后向上擠，一按一擠為一拍（8×8拍節(jié)）。

　　第三節(jié)　揉四白穴?。合纫宰笥沂质持?、中指并攏放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈，四拍后換揉方向（8×8拍節(jié)）。

　　第四節(jié)　輪括眼眶　：兩手拇指分別按太陽穴，小指、無名指和中指拳起，彎曲食指，用中節(jié)內(nèi)側(cè)面從眼眶內(nèi)向外輪括，先上后下，輪刮一圈計四拍（8×8拍節(jié)）。

　　看清了嗎？記起了嗎？

　　那么，還等什么？！

　　現(xiàn)在，對，就是現(xiàn)在！讓我們放下手頭的工作，閉上我們辛勞的雙眼，和著《眼保健操》的音樂，花上幾分鐘，只是幾分鐘！為他們按摩一下吧：）

為革命，保護視力，預防近視，眼保健操，開始！閉眼……