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快過春節(jié)了，最近我收到的留言中，關(guān)于春節(jié)的各種焦慮的心情接踵而至。音符“任曉天的禮拜七”留言說：
“青音姐，馬上要過春節(jié)了，心情復(fù)雜，又是一年即將過去，辭舊迎新并不全是喜悅。這么長的假期，以往的春節(jié)都是過得又無聊又沒規(guī)律，吃吃睡睡、看看網(wǎng)劇、刷刷手機就過完了。
往往是放假第三天就閑的心里發(fā)毛開始想上班，可是臨到上班了，又覺得還沒歇夠呢，假期怎么就過完了。
而且我還經(jīng)常一放假就生??！我承認我不會休息，所以這個春節(jié)，我想改變一下自己，我能做些什么呢？”
01
你一定有過這樣的體驗吧，家里有一套非常心儀的功夫茶具，買了好多年了，拿出來用不超過三次，實在是沒時間享受它們；
衣柜里有不少棉麻的、顏色淡雅、風格治愈的服裝，可是每次換季從這個衣柜搬到那個箱子，幾乎從來沒有閑適的心情來搭配。
不會休息，其實是不敢跟自己喊“?！薄?/span>很多時候雖然假是放了，人是歇了，可是心理上的節(jié)奏并沒有慢下來。
甚至那些在假期里還給自己安排了很多出游計劃的人，也未必是真的在讓自己休息，忙不迭地在朋友圈里的分享和曬照，只不過是讓自己換了一個跑道繼續(xù)忙而已。
對他們而言，外在評價永遠是最重要的，不管是工作中還是假日里。
02
不要停，是不會停，也是不敢停，因為速度會讓我們上癮。
米蘭·昆德拉在《慢》中寫到：“速度是技術(shù)革命獻給人類的一種自我迷醉的方式?！彼俣葧屛覀兊哪I上腺素和去甲腎上腺素加速度分泌，快感就是這么產(chǎn)生的。
社會主流價值觀也永遠在宣揚著“快”就等于“好”，“忙”就等于“有價值”，急于發(fā)展、急于提升、急于得到、急于只爭朝夕，用雙手改變自己的命運。
于是我們所有的目光聚焦的都是外部世界——別人怎么看我，以及我如何比過別人。
要想獲得他人的認可，確實需要做點什么，需要和外部世界建立連接；而如果想要好好愛自己，有時恰恰需要什么也不做，需要沉下來傾聽你自己——
你是誰？你到底想要什么？
03
什么也不做，到底要怎么做呢？
破除對時光的恐懼。我們的忙碌的背后，其實是有著很多恐懼的，在心理學(xué)看來，這恐懼中有對父性權(quán)威的恐懼，總覺得自己做得還不夠好，還不值得被權(quán)威肯定；
有對死亡的恐懼，一想到自己早晚有一天就會死去，于是生怕錯過和來不及。拼命地追趕、跟時光賽跑的勤奮努力，其實是害怕時間而已；
還有對空虛感的恐懼，把自己想象成一枚陀螺，于是會認為自己一旦停下來就會轟然倒塌，自己所有的時間都需要用“忙”來填滿，沉溺于忙碌中自嗨著的人，是因為心里原本就不接受真實的自己。
向內(nèi)看看看你自己。我的一位閨蜜說，養(yǎng)育寶寶的過程讓她真正學(xué)會了生活，當她跟著孩子一起看陽光搖曳的樹葉上一只小瓢蟲緩慢爬過時，她會從心底里生出“啊，時光真美好”的輕輕的喜悅來。
我問她為什么會感覺到喜悅？她仔細想了想說，是因為她跟孩子一起看到了自己內(nèi)心也有著想要做回小孩子的需要，她內(nèi)心對生活的好奇心早已隨著每天的忙碌給消磨掉了。
但其實，這才是她最最寶貴的部分。她說，學(xué)會了聽自己內(nèi)心的聲音，生活里才有了“安住當下”的禪意和詩意——說得真好!
04
讓生活的節(jié)奏和身體的節(jié)律控制你，而不是你掌控它們。
在平時，我們得定好鬧鐘，在需要的時間醒來，我們得不餓的時候到點兒就吃，因為你需要應(yīng)付接踵而至的下一個工作和生活任務(wù)，所以生活的節(jié)奏是你在掌控的，你是他們的主人。
但是到了假期，你可以嘗試一下“被控制”。自然醒來，有食欲的時候再進食，緩慢地咀嚼食物，體會每一口食物真正的滋味。
這樣跟隨身體節(jié)律的好處是，你可以讓自己沉靜在時間的流逝里，真正體會“生命如河流”的含義，你就會知道如何去珍惜每一寸光陰了。
還有三天就是春節(jié)長假了，不再有上下班打卡、不再有KPI和簡報、不再有應(yīng)酬和交際，從這個春節(jié)假日開始，我們來學(xué)習(xí)你和你自己、和你的愛，安寧地在一起！
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