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吃點低脂的美味——冬菇馬蹄雞肉餡餅
       上周五00小姐來吃晚飯,我做了雞肉餡餅,煮了紅薯粥,就著前幾天做好的小泡菜,雖然沒有炒菜也吃得很開心。
        現(xiàn)在天真是太熱了,在廚房里呆一會兒就滿身大汗,我家的廚房還有些西曬,到了下午3、4點鐘的時候陽光全部照進來,平時我這個時間很少進廚房,那天為了做餡餅也只有忍受這十足的陽光了,好在我把廳里的空調(diào)打開,在廚房呆一會就進到廳里涼快一下,然后快速拌好餡兒后就拿到廳里的餐桌上包餡餅,還不是十分難忍。
        這次做的餡餅用的雞胸肉,因為一來是現(xiàn)在豬肉貴得不得了,二來是雞肉脂肪含量低,在肉類里算是比較清淡不油膩的,用它來搭配了鮮冬菇、馬蹄和甜玉米粒,包出來的餡餅一點不油膩。這種食材搭配的餡餅只有家里才會有,在外面是吃不到的。
        今年的新蒜已經(jīng)下來了,前幾天用它泡了蜂蜜醋蒜,吃飯時吃上幾個很不錯。
 
餡餅材料:
雞胸肉兩塊(約350克),鮮冬菇300克,馬蹄(也叫荸薺)十個,甜玉米粒100克,高湯或清水約50-100ML,雞蛋一個,洋蔥半個,小香蔥兩根,鹽、味極鮮醬油、姜粉、花椒粉、十三香粉適量,食用油和芝麻香油適量。
做法:
1.雞胸肉剁成泥,加高湯或清水?dāng)嚢枭蟿艃海ㄟ吋舆呿樛环较驍嚢瑁@樣才能讓肉餡上勁),加雞蛋攪拌上勁兒;
2.加入鹽、小蔥碎、洋蔥碎、味極鮮醬油、姜粉、花椒粉和十三香粉,最后倒入適量食用油和芝麻油攪拌均勻,放入冰箱冷藏20分鐘腌制入味兒;
3.冬菇洗凈瀝盡水,去蒂切碎丁,馬蹄去皮切小粒,與玉米粒一起放入腌制好的肉餡中拌勻即成餡餅餡。
提示:
       如果用豬肉的話不加高湯只加一個雞蛋也可以,但因為用的是雞胸肉,雞胸肉有些發(fā)干,為了讓它滋潤些,先少加些高湯或清水使肉餡上勁,再加雞蛋,這樣可以使雞肉餡更滑嫩。但不能加太多水,否則不好包制。

餡餅面團的做法:

材料:面粉500克,開水180克,冷水100克左右。

做法:

面粉盛盆內(nèi),先分次調(diào)入開水,用筷子均勻攪散,再加入冷水調(diào)勻,(根據(jù)面粉的吸水量增減冷水的用量),最后用手揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜,醒30-40分鐘。

餡餅的制作:

1.將醒好的面團搓長條,揪成一個個小面塊,比包餃子的面塊要稍大些;

2.用手把小面塊團圓、從劑口處按扁、搟成薄皮兒,包入餡料;

3.然后用包包子的手法包上,用手輕輕壓扁成餅狀即可(注意不要用搟面杖搟容易搟破),依次全部包好。

4.煎鍋注少許油晃勻,燒至四、五成熱,轉(zhuǎn)中小火,放入餡餅胚,一面煎黃再翻煎另一面,倒少許水,蓋上鍋蓋,燜至水干,揭去鍋蓋,將兩面煎至硬皮即可出鍋。  

 
 
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