導(dǎo)語：鉀是身體中必不可少的營養(yǎng)元素，一般成年人身體中的含鉀元素在150克左右。
一旦體內(nèi)缺鉀就會影響正常的運動，導(dǎo)致體力和精力下降，降低耐熱能力，讓人們感覺到倦怠無力。
嚴重缺鉀時也會使得體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，代謝發(fā)生紊亂，同時也會誘發(fā)心律失常。
所以及時補鉀是很重要的，特別是高血壓患者，更應(yīng)該適當?shù)匮a鉀。
血壓高的人，為什么會缺鉀？
鉀參與多種營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，對于調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓平衡有好處，還能幫助維持神經(jīng)、肌肉健康。
血壓高的人會缺鉀，跟長期服用降壓藥有關(guān)。有部分降壓藥，吃久了，容易引起低鉀血癥。
如果是受到藥物的影響，可以及時告知醫(yī)生，在其指導(dǎo)下考慮更換其他種類的降壓藥物。
除此之外，跟平時鉀攝入過少也有關(guān)，高血壓患者，對于高鈉食物、加工食品、油炸燒烤等以及酒精都不宜多吃。
如果高血壓患者平時偏食甚至厭食，或者每天吃素，營養(yǎng)攝入不均，容易引起鉀攝入不足，出現(xiàn)低鉀的情況。
同時還跟腎性失鉀過多也有關(guān)，尤其是原發(fā)性(或繼發(fā)性)醛固酮增多癥，跟這種特殊疾病有關(guān)。
高血壓患者，吃什么能補鉀？列出清單，平時記得吃
1、豬血
豬血里面含有很多維生素和人體所需的鉀元素，高血壓患者不妨多吃一些豬血，可以避免出現(xiàn)低鉀血癥。
男性朋友如果經(jīng)常抽煙喝酒，也可以多吃一些豬血，豬血能夠促進排毒，清熱減肥，有利于減輕肺部和血管的負擔。
2、五谷雜糧
在山藥和土豆，還有芋頭以及紅薯等薯類中鉀營養(yǎng)素密度較高，同時也含有大量維生素C，能幫助控制血壓。
另外也可以選擇小米和紅小豆等，其中的鉀含量達到大米的5倍和14倍。
3、香蕉
香蕉吃起來軟軟甜甜，很多便秘人也是經(jīng)常的吃它，但是我們有缺鉀人，也是可以吃香蕉的。
因為香蕉的含鉀量也是比較豐富的，一根普通大小的香蕉大約含有330毫克的鉀，所以專家建議高血壓患者適量吃香蕉，以補充鉀元素的流失。
4、含鉀蔬菜
每天可以多吃一些西紅柿等含鉀蔬菜，同時要注意蔬菜的食用方法，盡量不要通過油煎、爆炒等方式。
最好是少鹽、少油，最大程度上保持蔬菜的原汁原味，這樣才可以保留蔬菜中鹽分，同時起到補鉀的作用。
結(jié)語：高血壓患者在治療過程中，不僅要注意補充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食講究，避開不能吃的。還要注意不要過度熬夜，影響身體臟器恢復(fù)。
同時適度運動，有助于血管健康。平時不要太暴躁，經(jīng)常生氣也會影響血壓控制。
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