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太極中“金雞獨(dú)立”有著的驚人效果,你還不知道吧!
太極時(shí)代
傳承太極文化,弘揚(yáng)太極精神

每天做'金雞獨(dú)立'1分鐘,對(duì)高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠(yuǎn)離老年癡呆。

此站姿為太極拳之招式,發(fā)、化之功,皆具上乘。左腳酸了,換右腳即可。而且?guī)缀醪皇苋魏螘r(shí)間和空間的限制,等車(chē),等電梯隨時(shí)隨地可做,甚至可以用來(lái)解悶除煩。

金雞獨(dú)立養(yǎng)生

閉著眼睛做金雞獨(dú)立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習(xí)可以恢復(fù)平衡感。雙眼微閉,做'金雞獨(dú)立',是養(yǎng)生專家推薦的養(yǎng)生法,對(duì)高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠(yuǎn)離老年癡呆。

身體有病,中醫(yī)認(rèn)為是陰陽(yáng)失調(diào),不平衡,但是這個(gè)概念太過(guò)籠統(tǒng),細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問(wèn)題,即身體不平衡了,而練'金雞獨(dú)立'就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。

有些人罹患的是肢體病,似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。有沒(méi)有一種簡(jiǎn)單有效的方法可以直接來(lái)調(diào)節(jié)身體的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的簡(jiǎn)單易行,那就是“金雞獨(dú)立”太極功法。

只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側(cè),任意抬起一只腳,試試能站立幾分鐘,注意!關(guān)鍵是不能將眼睛睜開(kāi)。

這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào),而是通過(guò)調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來(lái)對(duì)身體各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò),通過(guò)腳的調(diào)節(jié),虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛,同時(shí)得到了鍛煉,經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

 功 效 :這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見(jiàn)影的療效,還可以治療小腦萎縮,并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥,對(duì)于足寒癥更是效果奇佳。

許多人起初5秒都做不了,但後來(lái)可以站上2分鐘以上。隨著站立時(shí)間的延長(zhǎng),頭重腳輕的感覺(jué)沒(méi)有了,睡眠質(zhì)量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強(qiáng)了。

'如果你能每日閉著眼做金雞獨(dú)立1分鐘,那麼老年癡呆今生便與你無(wú)緣了。' 

一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時(shí)候就開(kāi)始堅(jiān)持每天做,將來(lái)患上中老年疾病的幾率,也會(huì)比較低。不過(guò),70歲以上,或雙腳已站立不穩(wěn)的老人,就不適合做。

金雞獨(dú)立養(yǎng)心

老子說(shuō):載營(yíng)魄抱一,能無(wú)離乎?佛說(shuō):置心一處,無(wú)事不成。要想克服心性的紛亂焦躁,一切修養(yǎng)的法門(mén)都是從守一開(kāi)始的。

閉上眼睛要保持平衡,就必須專注,心意專注于腳底,就是抱元守一的一種方式.如此,心便不再散亂虛躁。

金雞獨(dú)立的妙處在于:如果不放松根本就站不穩(wěn),隨著站穩(wěn)的技巧被漸漸掌握,無(wú)意之中,心性就變得清凈專一,久而成習(xí),一個(gè)人平時(shí)的心境也會(huì)慢慢變得空明淡定。

時(shí)代浮躁,想靜心的人們常常有“樹(shù)欲靜而風(fēng)不止”的苦惱,多練習(xí)金雞獨(dú)立實(shí)在是解決這一問(wèn)題的妙法。

心念清凈,主觀情緒對(duì)身體的干擾就會(huì)降到最小,身體自我調(diào)整的效率將會(huì)達(dá)到最佳狀態(tài)。

小貼士:金雞獨(dú)立測(cè)衰老

測(cè)試方法:受試者自然站立,當(dāng)聽(tīng)到“開(kāi)始”口令后,雙手緊貼大腿兩側(cè),閉上雙眼,抬起任意一只腳,同時(shí)測(cè)試員開(kāi)始計(jì)時(shí)。

當(dāng)受試者支撐腳移動(dòng)或抬起腳著地時(shí),測(cè)試員停表。測(cè)試兩次,取最好成績(jī),記錄以秒為單位。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):

成年人閉眼單腳站立,開(kāi)始計(jì)時(shí)。

男性標(biāo)準(zhǔn):不倒時(shí)間

30—39歲9秒,

40—49歲8秒,

50—59歲7秒,

60—69歲5秒。

女性較男性推遲十年計(jì)算:

40—49歲9秒,

50—59歲8秒,

60—69歲7秒,

70—79歲5秒。

根據(jù)檢測(cè)結(jié)果找到相近數(shù)字,便可估計(jì)你的老化程度。一般來(lái)說(shuō),年齡越大,不倒時(shí)間就越短,這符合年齡與衰老成正比的自然規(guī)律。
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