對于女人來說，氣血是非常重要的，尤其是對于一些本來身體就比較虛的人，及時補血養(yǎng)氣更是尤為重要。但是有些人可能也知道自己氣血不足，但是總不知道到底有些什么能夠補充。其實，有一個方法還是很容易的，那就是學會“吃”。會吃的人，不僅不會因為吃而惹上毛病，反而能利用吃來讓自己身體強健。當女人氣血不足的時候，別慌，可以吃一些合適的美食，比如說一下這4種，能幫你補氣益血，拒絕虛成《紅樓夢》里的“林妹妹”！
1、桂圓
很多人都知道，桂圓有很好的補血作用，但其實，它還有補氣的效果。說到“氣”，很多人都不知道這個“氣”到底是什么。事實上，這是中醫(yī)里的一種說法，并不是實實在在的某一種物質。就比方說“腎氣”，實際上是沒有這種氣的。而女人補氣血中的氣，它指的是人的一種精神面貌，一種元氣，桂圓中有豐富的糖類，所以能補充人的體力和精神，也就是能補氣了。不過桂圓吃多了容易上火，這是需要稍微注意一下的。
2、阿膠
阿膠其實是黑驢皮經(jīng)過一系列工序，加入冰糖等東西最后熬制成的，塔特體育很好的補血作用，還能滋陰潤肺等。古人甚至把它和人參、鹿茸并稱“中藥三寶”。它能補血，是因為它可以促進紅細胞等的生成，所以效果也是很明顯的。不過，近年來它的價格也在不斷上漲，想要補血養(yǎng)氣的女人，如果預算不是很高，也還是可以選擇桂圓等別的美食。
3、豬肝
豬肝有些人可能吃不太習慣，但是還是有很多人覺得它是美食的。它也可以補血，而且效果比紅棗可好多了。它能補血的原因，是它含有豐富的鐵元素，而鐵元素是造血的一種很重要的物質，這也是為什么會有“缺鐵性貧血”這種情況的原因。所以大家也可以常吃一點豬肝，對于補血養(yǎng)氣也是很好的。
4、元氣多
除了一些基本的食材，還有一些專門為補血養(yǎng)氣等生產(chǎn)的美食，比如這種元氣多，它是由板栗仁、黑花蕓豆、紅蕓豆等組合而成，拉大飽滿，口感香甜軟糯，不僅能夠補血，更能補充元氣，讓人精力充沛。
總之，女人如果氣血不足，別慌，常吃這4種美食，幫你補氣益血，拒絕虛成“林妹妹”！
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