艾灸之所以成為現(xiàn)代人追捧的養(yǎng)生之法，是因其綠色、天然、安全、無副作用。
一般針對(duì)不同的病癥，中醫(yī)總會(huì)給出多個(gè)穴位，這么多穴位，究竟先灸哪一個(gè)？相信很多人都不清楚。還有經(jīng)常艾灸的小伙伴應(yīng)該都知道三伏天、三九天是艾灸的黃金期，但是具體也不知道是為什么，也不知道一年中、每月中、每天中什么時(shí)間適宜艾灸。
然而艾灸穴位的先后順序以及艾灸的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，在一定程度上，對(duì)艾灸的療效也起著很重要的作用。
今天小編來和大家來說一說艾灸的穴位順序以及艾灸最為適宜的時(shí)間。
一、艾灸的穴位順序
“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰，先左后右，向上后下的原則。
那人體各部位又是如何分陰陽的呢？
作為農(nóng)耕大國，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽，腹部、下身歸之于陰，在陰陽學(xué)說中，頭為陽、足為陰，左為陽、右為陰。
所以，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，
施行灸療的順序，一般都是：
先灸上部，后灸下部
先灸背部，后灸腹部
先灸頭身，后灸四肢
先灸左側(cè)，后灸右側(cè)
在日常保健艾灸時(shí)，按照以上方法艾灸，會(huì)起到很好的效果。當(dāng)然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴（按上去有痛點(diǎn)或較為酸脹的穴位）和其他重點(diǎn)穴位等。
二、艾灸的最佳時(shí)間
1.從年來說,冬夏灸、節(jié)氣灸最好?
?? 以季節(jié)來說，夏季、冬季艾灸療效最好。
? 夏季尤其是三伏天，為一年中陽氣最旺之時(shí)，此時(shí)人體陽氣最旺，新陳代謝旺盛，此時(shí)人體最應(yīng)該順應(yīng)天序，養(yǎng)好陽。
此時(shí)艾灸不僅可以抵抗夏季的暑、濕不生病，還可以為秋冬儲(chǔ)備陽氣，讓冬天有足夠的陽氣對(duì)抗陰寒之氣，提高抗病能力，一整年都少生病。
? 冬天尤其是三九天，為一年中最冷的時(shí)候，此時(shí)陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞。
在此時(shí)進(jìn)行艾灸，能溫陽益氣，提高抵抗力。因此，每年冬天尤其是三九天時(shí)進(jìn)行艾灸，可以加強(qiáng)和鞏固夏季的艾灸療效。
?? 以一年來說，節(jié)氣艾灸效果最好。
人感天地之氣而生，必然受天地之氣影響。節(jié)氣時(shí)天地氣機(jī)變化劇烈。
? 春夏屬陽，春溫而夏熱，溫?zé)釣橥悾瑥拇鹤優(yōu)橄募磸纳優(yōu)楦?，升已自然浮?br>
? 秋冬皆屬陰，秋涼而冬寒，涼寒為同類，從秋變?yōu)槎磸臄孔優(yōu)椴?，斂已自然藏?/span>
但從夏變?yōu)榍飬s不同，夏屬陽秋屬陰，從陽變?yōu)殛幮枰粋€(gè)樞機(jī)，這個(gè)樞機(jī)為陽樞，名為少陽。少陽為相火，火氣發(fā)力，則能扭轉(zhuǎn)陽氣上浮的態(tài)勢(shì)，由浮變?yōu)閿浚?br>
從冬變?yōu)榇阂嗳绱耍瑢訇幎簩訇?，從陰變?yōu)殛栆残枰?strong>一個(gè)陰樞，名為少陰。少陰為君火，火氣發(fā)力，則能扭轉(zhuǎn)陽氣閉藏的態(tài)勢(shì)，從藏變?yōu)樯?/span>
所以，人身有兩個(gè)樞機(jī)，一則少陽，一則少陰，兩個(gè)樞機(jī)皆屬火。人以火為樞機(jī)，因?yàn)槿说纳词且粓F(tuán)陽氣。人的生命源于太陽，太陽為火，人亦如此，以火立極。生命的陰陽變化，需要火力來作為樞機(jī)。
? 自然界有陰陽的升降變化，陽升陰降，升極而降，降極而升，故二至（夏至與冬至）是大的節(jié)點(diǎn)；升降平衡，陰陽均等，二分（春分與秋分）亦是重要的節(jié)點(diǎn)；再有四立（立春、立夏、立秋、立冬），亦為大的節(jié)點(diǎn)。
? 六氣變化亦有六個(gè)節(jié)點(diǎn)，包括大寒、春分、小滿、大暑、秋分、小雪。以上這些都是比較大的節(jié)點(diǎn)，也是最需要樞機(jī)發(fā)揮作用的時(shí)候。
逢節(jié)氣之時(shí)，人氣亦變化劇烈，氣機(jī)必滯塞難行，體虛之人即容易生病，甚至病情加重或舊病復(fù)發(fā)。要想順利通過，需要用火來樞轉(zhuǎn)。
艾灸用的是純陽之火，所以說，24節(jié)氣前后的一星期左右是用艾灸保健養(yǎng)生，調(diào)理體質(zhì)的好日子，不可錯(cuò)過。
2.從每個(gè)月來說,月初八日灸最好?
? 月初8天是陽之升的8天，從朔月至眉月，再到上弦月。
朔月，月相尚未出，但陽機(jī)已動(dòng)，非為晦月之月終可比。彼為陽之終，此為陽之始。雖未明見，但其陽機(jī)則完全不同。此時(shí)可以坤卦配之，但為坤末，陽動(dòng)之初。
眉月，陽氣始升，月相將明，故以陽氣始生之震卦配之。值此時(shí)，當(dāng)助陽以促陽之升。
上弦月，也就是陰歷的初八。月相半暗半明，陰陽相當(dāng)，然其時(shí)月相雖明而猶虧，故以陰陽相搏之陰卦離卦配之。離卦從陰陽里講，既是陰陽各半，也是陽之旺極之象，這是后天八卦的理解。
因此，從坤到離，
是少陽始升之時(shí)，
這個(gè)時(shí)間段里，
正好是農(nóng)歷的初一到初八，
一個(gè)月之里用灸法最妙。
3.從每天來說,午時(shí)前后灸最好?
據(jù)《內(nèi)經(jīng) · 靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。
按照具體時(shí)間來分便是：
凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春
上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏
下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋
晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬
? 上午大自然和人體的陽氣都開始升發(fā)，借助這個(gè)時(shí)間艾灸可以事半功倍，特別是針對(duì)陽虛、氣虛質(zhì)的人。當(dāng)然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時(shí)間也不一樣，如調(diào)理脾胃功能，可以在早上9-11點(diǎn)灸，養(yǎng)腎在下午5-7點(diǎn)灸，失眠癥要在臨睡前施灸。（值得注意的是，晚上11點(diǎn)后，除非是急癥，否則就不能再灸了。）
? 中午11點(diǎn)—1點(diǎn)是午時(shí)，是心經(jīng)工作的時(shí)間，心在五行中屬火，古人有“子午覺，卯酉功”之說，所以，午時(shí)也不適合艾灸，如果午時(shí)艾灸，很容易引起上火。
一般艾灸養(yǎng)生保健一般為：
上午10-11點(diǎn)；下午2—4點(diǎn)為宜。
三、艾灸小貼士
1.極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)狀態(tài)下均不宜施灸；
2.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸，妊娠婦女、過敏體質(zhì)患者需慎用。
3.艾灸前喝一杯高于體溫的溫水。艾灸后最好補(bǔ)充一杯熱水60度左右，稍稍有點(diǎn)燙嘴的為宜。
4.艾灸時(shí)不要喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。
5. 艾灸后要注意保暖，如果要洗手，盡量使用熱水，4個(gè)小時(shí)后再洗澡，否則可能會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，對(duì)自身健康造成影響。
6. 艾灸的時(shí)間根據(jù)自身體質(zhì)情況而定，神州大艾全身灸一般控制在60-139分鐘。穴位灸每次艾灸總時(shí)長(zhǎng)30~60分鐘為宜，每個(gè)穴位施灸一般控制30分鐘以內(nèi)，20分鐘左右即可。艾灸灸感以局部溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，皮膚紅暈為度。
7.注意防止暈灸。暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右，便會(huì)有所緩解?！?/span>
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