我一生的座右銘就是健康第一，我從年輕時就特別注意鍛煉身體。就像我的博客中個性介紹的那樣：（健康詩 歌）
身體不好，自己受罪，花錢不少，全家受累；
堅持運動，有利心肺；生活規(guī)律，早起早睡；
身體鍛煉，別忘脊背，腹部贅肉，盡力消退；
飯后漫步，健脾康胃；身心健康，利于社會。
人們每天都要定時吃飯、喝水，為什么就不能每天像吃飯、睡覺、拉撒一樣，堅持鍛煉呢？主要是人的觀念有問題。明知身體重要，但總不把它當會事兒，而且還拼命的透支身體，到老時疾病纏身，才悔之晚矣。這其中有幾種“理由”：
一、是因工作忙、累而忽視運動。
二、是不著急，等過些日子再說，因而一拖再拖。
三、是乘年青時多享受，不愿受鍛煉的累。
四、是生活受挫折，發(fā)生意外就自暴自棄。
五、是認為沒必要鍛煉，吃好喝好就行了，任其自然，輕視運動。
六、是一些其它的因素。
但身體是自己的，不要跟它過不去。好好對待它，要善待自己身上的每一個部分。
我想告訴大家：我?guī)缀趺刻斓倪\動量都不少于二個小時，每次都是汗流浹背。之后再做五官保健按摩。最后再沖個冷水澡。這樣做的結(jié)果是：我什么病都沒有，身上沒有一點兒不舒服的地方，自我感覺奇佳。
我說了這么多，其實就一個意思，可能大家也都猜到了，就是勸各位堅持運動，“人的生命在于運動”，這雖然是老話，但卻是放之四海皆準的真理。
想一想同我們生活在地球上自然界的朋友—動物，哪一個不是為了生存每天都在強烈運動著?？峙轮挥腥藶榱讼順?，而懶惰著。
我相信博友們會通過運動鍛煉，使身體越來越好，你會在其中享受別人享受不到的樂趣。有的人為了自己有了名利、金錢和物質(zhì)享受就炫耀自己，而我享受不到這些，但卻可以以自己健康的身體來炫耀。
當然，每個人要找到適合你的運動項目，而且要適量，適度，循序漸進，貴在堅持。
此外還要注意補充營養(yǎng)，我主張用食補，最好不要使用各種補藥，凡是化學合成的藥物都對人體有害，不要相信補品中的廣告宣傳作用。只要想想我們自然界的朋友—動物，有哪個吃過補藥？但它們都能健康的成長。
別忘了，還得學會自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，這往往需要提高自己的文化素養(yǎng)。對自己的心里壓力，要找到一個較好的、適合自己的方式來發(fā)泄，其實鍛煉也是一種發(fā)泄的好方法之一。不要受電視劇中人物的發(fā)泄方法所影響，尤其酗酒、抽煙是最不可取的，那是在糟蹋自己的身體。
要有一個樂觀的心態(tài)，對世間萬物都看得淡些，把自己對生活中的各種期望值都降到最低點，這樣對心理健康十分有利。
最后還要提及一點，要養(yǎng)成良好的生活習慣，不酗酒、不抽煙、不嫖、不賭、不吸毒，對生活中的各種欲望都要有所節(jié)制，這其中包括性生活。生活要有適合自己需要的規(guī)律。
本人真的吃素，連雞蛋、魚蝦、牛奶都不吃，這也是我的網(wǎng)名來源。如果你要是能和我一樣吃素，那對身體會更有好處。
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