進(jìn)入夏季，炎熱難耐，很多朋友的睡眠問題又顯現(xiàn)了出來，一個典型表現(xiàn)就是入睡困難，睡不著覺，躺在床上，翻來覆去睡不著，身體燥熱，蓋不住被子，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)手腳心燥熱，出汗，當(dāng)然，也會兼有夢多，容易醒等表現(xiàn)，長期睡不好覺，影響第二天的工作，長期甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。
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事實(shí)上，中醫(yī)認(rèn)為，睡眠不好不僅跟我們體內(nèi)肝血不足，血不養(yǎng)神有關(guān)，還和我們體內(nèi)的虛火妄動，擾動心神有關(guān)，心主神明，當(dāng)心血心陰不足，尤其是心陰不足，容易導(dǎo)致陰陽失調(diào)，陰虛陽亢，虛火旺動，熱擾心神，從而出現(xiàn)入睡困難，多夢易醒，甚至潮熱盜汗，蓋不住被子，翻來覆去睡不著等問題。
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而由于到了夏季，天氣炎熱，室外高溫，由于同氣相求，外熱容易引動體內(nèi)的虛火，導(dǎo)致虛火上炎，擾動心神，更加重和突出這種入睡困難，躺下翻來覆去睡不住，手腳心燥熱，夢多煩躁等問題。因此，更要求我們注重減輕心火，滋陰降火，改善入睡困難的問題。
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今天給大家分享兩味中藥，分別是知母和黃柏，滋陰降火，清熱安眠，助你解決睡眠問題，改善入睡困難的狀況。文末還有中成藥推薦給大家。
首先看知母
知母味苦，甘，性寒，入脾經(jīng)，胃經(jīng)，腎經(jīng)
具有清熱瀉火，滋陰潤燥的作用，常用于陰虛骨蒸潮熱，能滋腎陰，潤腎燥退骨蒸，有很好的滋陰降火之功效。對于入睡困難，心煩失眠，盜汗，骨蒸潮熱，夢多易醒等有很好的改善作用。
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《本草綱目》：“知母之辛苦寒涼，下則潤腎燥而滋陰，上則清肺金而瀉火，乃二經(jīng)氣分藥也?！?/p>
其次看黃柏
黃柏味苦，性寒，入腎，膀胱經(jīng)，大腸經(jīng)，具有清虛火，除骨蒸的作用，常常用于陰虛燥熱，入睡困難，盜汗遺精問題。黃柏擅長清相火，退虛熱，改善陰虛火旺導(dǎo)致的夜里翻來覆去睡不著的問題。
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《珍珠囊》：“黃柏瀉膀胱火，利小便，瀉下焦?jié)衲[，痢疾見血，臍中痛，補(bǔ)腎不足，壯骨髓?！?/p>
綜上，知母配合黃柏，滋陰降火，清虛熱，除骨蒸，改善心虛火旺，虛火擾神導(dǎo)致的入睡困難，手腳心燥熱，多夢易醒，潮熱盜汗等問題。
有沒有更方便的方法呢？當(dāng)然有，知柏地黃丸有很好的滋陰降火，改善由于虛火擾心導(dǎo)致的入睡困難，燥熱失眠的作用。
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