#家長(zhǎng)百問(wèn)百答#
當(dāng)孩子的行為讓自己不耐煩時(shí)，要認(rèn)識(shí)到發(fā)脾氣不能解決問(wèn)題。
做好情緒管理，做到有效溝通，在為人父母的這場(chǎng)修行上，你會(huì)獲得進(jìn)步。
作者 | 芊和
晚上十點(diǎn)多，我正躺在床上刷手機(jī)，突然收到閨蜜發(fā)來(lái)的微信：
“剛剛對(duì)孩子狠狠發(fā)了一通脾氣，我現(xiàn)在好后悔?。≡趺崔k？”
我忙問(wèn)她怎么回事？
原來(lái)閨蜜最近工作很忙，每天加班到很晚，今天好不容易早點(diǎn)回家輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，卻發(fā)現(xiàn)孩子作業(yè)錯(cuò)得一塌糊涂。
“有一道題怎么講他都不會(huì)，我實(shí)在沒(méi)忍住大吼了他一頓！
吼完我就后悔了，看他哭得那么慘，我真恨自己沒(méi)控制住情緒，對(duì)他發(fā)那么大脾氣。”
從閨蜜的語(yǔ)氣中，我聽(tīng)出了深深的自責(zé)和愧疚。
是啊，雖然我們都知道發(fā)脾氣對(duì)孩子的傷害，但身為父母，就算脾氣再好，生活中也難免會(huì)有情緒爆發(fā)的時(shí)候：
晚上加班到深夜，回家看到孩子作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完；
早上著急去上班，孩子卻磨磨蹭蹭地耽誤時(shí)間；
輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)，曾經(jīng)講過(guò)的題錯(cuò)了無(wú)數(shù)遍。
這時(shí)別說(shuō)是爸爸媽媽?zhuān)烙?jì)就是神來(lái)了也想大吼一聲吧！
可是每次對(duì)孩子發(fā)完火，看到孩子可憐巴巴的樣子又后悔自責(zé)到不行。
一邊恨自己控制不住情緒，一邊又怕給孩子帶來(lái)什么心理傷害。
但是除了后悔自責(zé)，我們還能做點(diǎn)兒什么呢？
后悔對(duì)孩子發(fā)脾氣時(shí)，你會(huì)怎么做？
曾經(jīng)看過(guò)這樣一個(gè)新聞。
一個(gè)媽媽獨(dú)自照顧兩個(gè)孩子，送完大寶上學(xué)又要哄小寶睡覺(jué)，孩子的哭鬧讓她情緒崩潰忍不住大發(fā)脾氣。
過(guò)后，她十分后悔，大哭起來(lái)，甚至自責(zé)地扇了自己好幾個(gè)耳光。
雖然對(duì)這位媽媽深感同情，特別理解她此刻的心情，但我想說(shuō)的是，自責(zé)和愧疚解決不了問(wèn)題。
當(dāng)你后悔對(duì)孩子發(fā)脾氣時(shí)，下面這三種做法會(huì)讓事情變得更糟。
1. 過(guò)分自責(zé)
當(dāng)我們意識(shí)到自己不該對(duì)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，后悔自責(zé)是難免的，有時(shí)都恨不得扇自己兩巴掌，就像上面這個(gè)新聞里的媽媽。
可過(guò)分的自責(zé)會(huì)讓我們陷入負(fù)面情緒的漩渦。
“我不是個(gè)好媽媽”，“我真是個(gè)失敗的父母”，當(dāng)你被這些想法包圍時(shí)，只會(huì)讓自己更沒(méi)辦法控制情緒，變得越來(lái)越崩潰。
你激動(dòng)的情緒不但無(wú)法安撫孩子，還可能?chē)樀胶⒆印?/span>
2. 討好孩子
曾經(jīng)的我就犯過(guò)這個(gè)錯(cuò)誤。
因?yàn)闆](méi)控制好情緒對(duì)孩子發(fā)火后，我很后悔。
看著兒子被訓(xùn)哭后可憐兮兮的樣子，我心疼地哄他說(shuō)：“別哭了，媽媽不應(yīng)該發(fā)脾氣，一會(huì)兒帶你去買(mǎi)好吃的?！?/span>
結(jié)果，下次我和兒子爆發(fā)沖突，我剛想緩和一下親子關(guān)系，兒子竟然對(duì)我說(shuō)：“你答應(yīng)給我買(mǎi)奧特曼玩具我就原諒你?！?/span>
是不是有很多父母和我一樣，在后悔對(duì)孩子發(fā)脾氣后，總是有種覺(jué)得虧欠孩子，想用各種物質(zhì)補(bǔ)償孩子的心理。
但是這樣的“討好”孩子未必領(lǐng)情，時(shí)間長(zhǎng)了孩子反而會(huì)把它當(dāng)成和父母交換的籌碼。
3. 掩蓋錯(cuò)誤
昨天去哥哥家吃飯，嫂子因?yàn)樾≈蹲臃艑W(xué)貪玩沒(méi)有按時(shí)回家大發(fā)脾氣，把孩子訓(xùn)得哇哇大哭。
我上前勸解，嫂子意識(shí)到自己情緒失控也有點(diǎn)兒后悔，她一邊安慰小侄子一邊說(shuō)“我不應(yīng)該那么大聲訓(xùn)你，可我也是為了你好。”
你身邊是不是也有很多這樣的家長(zhǎng)，雖然后悔對(duì)孩子發(fā)脾氣，卻總想用“我是為了孩子好”的借口掩飾錯(cuò)誤。
如果認(rèn)識(shí)不到自己的問(wèn)題，即使后悔，我們下次還是會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤，甚至陷入“明知不該對(duì)孩子發(fā)火，脾氣上來(lái)卻忍不住”的怪圈。
馴服心里的情緒怪獸
弄清自己為什么發(fā)脾氣
不管多么完美的父母，誰(shuí)都不能保證從不對(duì)孩子發(fā)脾氣。
對(duì)孩子發(fā)脾氣并不可怕，關(guān)鍵是我們要從中吸取教訓(xùn)，有所成長(zhǎng)。
如果忍不住對(duì)孩子發(fā)了脾氣，比起過(guò)分自責(zé)、討好孩子和掩蓋錯(cuò)誤這三種做法，我們更需要的是冷靜下來(lái)，自我反省。
弄清楚自己為什么發(fā)脾氣，我們才能從根本上解決問(wèn)題，而不是一味地壓抑、忍耐和轉(zhuǎn)移，最終把自己憋到內(nèi)傷。
我們對(duì)孩子發(fā)脾氣的原因，表面上看是孩子的各種不當(dāng)行為，而根源卻是家長(zhǎng)內(nèi)心深處的三種“感受”：
①害怕期望不能達(dá)成的恐懼感
②覺(jué)得孩子不夠優(yōu)秀的羞恥感
③覺(jué)得自己不夠完美的愧疚感。
正確面對(duì)這三種感受，我們才能馴服自己心里的情緒怪獸。
1. 戰(zhàn)勝恐懼感，正確面對(duì)期望
早上送孩子上學(xué)，看著他磨蹭的動(dòng)作想“今天肯定得遲到”，于是，忍不住怒火中燒；
晚上輔導(dǎo)孩子功課，看見(jiàn)他做錯(cuò)的題目想“這能考上大學(xué)嗎”，然后，控制不住地焦慮。
我們害怕自己期望不能達(dá)成的恐懼心理，最終轉(zhuǎn)化成了憤怒。
當(dāng)你意識(shí)到這點(diǎn)，下次再想對(duì)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候就問(wèn)問(wèn)自己“發(fā)脾氣是會(huì)讓事情變得更好還是更糟？”
如果不想遲到，就幫孩子一起加速，如果想取得好成績(jī)，就幫孩子一起學(xué)習(xí)，而發(fā)脾氣只會(huì)讓孩子越來(lái)越慢，成績(jī)?cè)絹?lái)越不好。
正確面對(duì)自己的期望，戰(zhàn)勝恐懼心理，會(huì)讓你更好地管理情緒。
2. 拋棄羞恥感，孩子的優(yōu)秀來(lái)源于接納
“怎么這么簡(jiǎn)單的事都做不好！”
“為什么別的孩子會(huì)你不會(huì)？”
“我怎么會(huì)生出這么差勁的孩子！”
當(dāng)你這樣想時(shí)，就會(huì)不自覺(jué)地被自己內(nèi)心的羞恥感引向憤怒，忍不住對(duì)孩子發(fā)火。
拋棄自己內(nèi)心的羞恥感，不要把自己覺(jué)得“丟人，沒(méi)面子”的感受轉(zhuǎn)化為傷害孩子的行為。
你需要告訴自己“每個(gè)孩子都是獨(dú)特的個(gè)體，讓孩子變得優(yōu)秀的方法不是狂吼和怒罵，而是無(wú)條件的接納。
3. 丟掉愧疚感，比完美更重要的是真實(shí)
“總要買(mǎi)這買(mǎi)那，你要花多少錢(qián)才夠！”
“把家里弄這么亂，我得花多少時(shí)間收拾！”
很多時(shí)候，當(dāng)我們沒(méi)有足夠的金錢(qián)、時(shí)間和精力，無(wú)法滿足孩子的需求，潛意識(shí)中會(huì)產(chǎn)生一種愧疚感，覺(jué)得自己能力不足，不夠完美，最終惱羞成怒。
正確處理自己的愧疚感，才能擁有平和的情緒。
我們不妨降低標(biāo)準(zhǔn)，放松對(duì)自己的要求。
你不需要完美，只需要真實(shí)，在能力范圍之內(nèi)盡力滿足孩子的需求，就是足夠好的父母。
忍不住對(duì)孩子發(fā)火后
可以這樣做
曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)繪本《大吼大叫的企鵝媽媽》。
書(shū)中，一只小企鵝被發(fā)脾氣大吼大叫的媽媽嚇得全身散架。
它的腦袋飛到宇宙里，肚子落入大海里，翅膀掉進(jìn)叢林中，嘴巴插在高山上……
企鵝媽媽意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，上山下海，一點(diǎn)點(diǎn)找到小企鵝的身體縫合起來(lái)，對(duì)小企鵝說(shuō)了對(duì)不起。
其實(shí)，父母發(fā)脾氣時(shí)，每個(gè)孩子都像那只被嚇壞的小企鵝，他們的內(nèi)心也會(huì)像小企鵝的身體一樣四分五裂，需要我們用心修復(fù)。
如果忍不住對(duì)孩子發(fā)火，這樣做可以有效修復(fù)親子關(guān)系：
1. 坦誠(chéng)錯(cuò)誤，跟孩子說(shuō)句“對(duì)不起”
在綜藝節(jié)目《爸爸去哪兒》中，脾氣暴躁的陳小春面對(duì)磨磨蹭蹭的兒子，總是忍不住發(fā)火。
好在他每次都能很快認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，立刻跟兒子道歉，而且在回到房間單獨(dú)和兒子相處時(shí)還專(zhuān)門(mén)跟兒子說(shuō)了“對(duì)不起”。
當(dāng)我們?nèi)滩蛔?duì)孩子發(fā)了脾氣，一句“對(duì)不起”十分必要。
你不需要用其他方式彌補(bǔ)錯(cuò)誤，只用坦誠(chéng)地告訴孩子自己生氣的原因，你可以這樣說(shuō)：
“寶貝，你剛才太慢了，我害怕遲到，所以沒(méi)控制好情緒，對(duì)不起!”
“兒子，我今天太累了，所以看到你弄亂房間很生氣，但我不該發(fā)那么大脾氣?！?/span>
讓孩子明白你發(fā)火的原因，感受你真誠(chéng)的歉意是修復(fù)親子關(guān)系最關(guān)鍵的一步。
2. 彌補(bǔ)傷害，告訴孩子“我愛(ài)你”
在網(wǎng)上看到一個(gè)小視頻。
一個(gè)小男孩因?yàn)閶寢屔鷼舛ε碌貑?wèn)媽媽?zhuān)骸澳闶遣皇遣粣?ài)我了？”
在孩子單純幼小的世界里，他們會(huì)認(rèn)為對(duì)自己溫柔的媽媽才是愛(ài)自己的，而一個(gè)生氣發(fā)脾氣的媽媽肯定不喜歡自己。
父母發(fā)脾氣給孩子最大的傷害就是讓他們產(chǎn)生自我懷疑，覺(jué)得自己不被愛(ài)。
彌補(bǔ)孩子的傷害，堅(jiān)定地對(duì)孩子說(shuō)出“我愛(ài)你”。
你要讓孩子知道，他的行為可能是我們發(fā)脾氣的導(dǎo)火索，但歸根結(jié)底還是我們自己沒(méi)有控制好情緒。
不要讓孩子為我們的錯(cuò)誤買(mǎi)單，而要讓他們感受到父母無(wú)條件的愛(ài)。
3. 情緒教育，對(duì)孩子說(shuō)聲“謝謝你”
當(dāng)孩子原諒了你，千萬(wàn)別忘了對(duì)孩子說(shuō)聲“謝謝你”。
我們可以和孩子一起復(fù)盤(pán)剛才的發(fā)脾氣事件，說(shuō)出你對(duì)孩子的期望，和孩子一起找到解決親子沖突和矛盾的方法。
我們也可以和孩子勾勾指頭，約定彼此生氣時(shí)的表達(dá)方式，不隨便發(fā)脾氣傷害自己和別人，而是要用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的心情及想法。
雖然發(fā)脾氣傷害了孩子，但有時(shí)恰當(dāng)?shù)奶幚硪部赡馨阉兂梢粓?chǎng)生動(dòng)的情緒教育。
當(dāng)然，無(wú)論如何，最好的方式還是盡量控制自己的脾氣，做好情緒管理。
在做人的道路上，或許我們已經(jīng)比孩子早走了20多年，但是在做父母的道路上，我們還和孩子一樣年輕幼稚。
不要糾結(jié)我們?cè)?jīng)做錯(cuò)過(guò)什么，重要的是我們一直在努力成為更好的父母。
愿每一個(gè)孩子都能被父母溫柔以待。
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