導(dǎo)語：隨著女性年齡不斷增加，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸走下坡路，很多女性也逐漸迎來了更年期。女性到了一定年齡后會逐漸面臨絕經(jīng)，絕經(jīng)是因體內(nèi)雌激素下降導(dǎo)致的，這時(shí)人的抵抗力也會慢慢減弱，甚至?xí)忌掀渌膊 ?/span>
人們也將絕經(jīng)期稱為更年期，那么更年期在開始和結(jié)束時(shí)，都有哪些表現(xiàn)呢？看完或許就了解了。
01
女性一般會在多少歲進(jìn)入更年期？
更年期，在醫(yī)學(xué)上可不是一個(gè)貶義詞，而是一種正常的生理現(xiàn)象，學(xué)名叫作“圍絕經(jīng)期”，顧名思義，就是絕經(jīng)周圍的時(shí)期。
一般情況下，女人45~55歲左右便會面臨絕經(jīng)，絕經(jīng)的平均年齡是49.5歲，當(dāng)然每個(gè)人是不一樣的，也與個(gè)人保養(yǎng)情況和飲食密切相關(guān)，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，所以絕經(jīng)年齡也不一樣。
通常情況下，女性的過度周期通常為7天左右，比如每30天來一次月經(jīng)，但即將要絕經(jīng)時(shí)，可能每23天就會來一次月經(jīng)，甚至?xí)醒舆t的現(xiàn)象，比如一個(gè)月來兩三次，或者半年才來一次月經(jīng)，這都是即將要絕經(jīng)的表現(xiàn)。
02
女性更年期“剛開始”和“快結(jié)束”，身體分別會有哪些表現(xiàn)？
更年期“開始”身體表現(xiàn)
1、潮濕出汗
對于更年期的女性來說，潮熱出汗是一種最明顯的表現(xiàn)，晚上睡覺時(shí)身體經(jīng)常出汗，皮膚悶熱發(fā)紅，若頻繁出現(xiàn)這類情況，出汗量明顯增多，可能是即將絕經(jīng)的表現(xiàn)。
處于更年期階段的女性，若頻繁出現(xiàn)這類現(xiàn)象，要注重對身體的調(diào)節(jié)，保持體內(nèi)內(nèi)分泌的穩(wěn)定性，維持身體健康，減少潮濕出汗的可能性。
2、容易出現(xiàn)負(fù)面情緒
女性即將絕經(jīng)時(shí)，脾氣會越來越差，遇事無法冷靜處理，經(jīng)常會因一點(diǎn)小事亂發(fā)脾氣，這很有可能是更年期來臨的信號。
由于卵巢功能不斷降低，體內(nèi)雌激素分泌量減少，內(nèi)分泌異常情況下，人的情緒也會發(fā)生改變。
3、身體感覺到越來越疲勞
進(jìn)入更年期的女性身體狀況會越來越差，經(jīng)常會覺得疲勞，腰酸背痛，即便充分休息也無法得到調(diào)整，這就是更年期的一大信號，希望大家了解。
4、易失眠
即將迎來更年期的女性，睡眠質(zhì)量會越來越差，經(jīng)常會有半夜驚醒和失眠的困擾，若在近一段時(shí)間經(jīng)常有這種問題，可能是更年期的表現(xiàn)，要根據(jù)實(shí)際年齡進(jìn)行判斷，看看是否與體內(nèi)內(nèi)分泌異常有關(guān)，我們可以通過調(diào)節(jié)的方式減輕睡眠質(zhì)量下降的困擾。
03
更年期“快結(jié)束”的身體表現(xiàn)
1、出汗沒有以前那么多了
女性進(jìn)入更年期后會有潮熱發(fā)汗的癥狀，這就是體內(nèi)雌激素異常的表現(xiàn)，女性更年期逐漸結(jié)束，這類情況也能得到緩解。
晚上睡覺時(shí)不會經(jīng)常盜汗，燥熱現(xiàn)象也得到了明顯改觀，這就代表更年期即將要結(jié)束了。
2、腿部疼痛緩解
根據(jù)相關(guān)的了解，許多女性在更年期間會有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，這多數(shù)是體內(nèi)雌激素和鈣元素流失的表現(xiàn)。
體內(nèi)雌激素過度流失并會影響對鈣的吸收，此時(shí)身體會有疲憊乏力的感覺，還伴有腰酸背痛癥狀，經(jīng)過休息后這類問題能得到緩解，這也表明更年期即將要結(jié)束了。
3、心情好，改善睡眠質(zhì)量
對于女性來說，進(jìn)入更年期間身體會異常燥熱，睡眠質(zhì)量也會受到影響，體內(nèi)雌激素降低，便會影響身體器官功能，出現(xiàn)失眠多夢的困擾，但當(dāng)更年期即將結(jié)束時(shí)，體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)逐漸恢復(fù)穩(wěn)定，情緒也會發(fā)生變化，睡眠質(zhì)量也能得到提升。
04
“絕經(jīng)'會持續(xù)多久？
絕經(jīng)年齡根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)決定并不是一致時(shí)間，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，日常生活習(xí)慣也有所不同，絕經(jīng)時(shí)間也是有一定差異的。
即將絕經(jīng)時(shí)來月經(jīng)的頻率和時(shí)間會出現(xiàn)差異，有些人可能一個(gè)月來兩三次，但有些人可能好幾個(gè)月都不來一次，這就是絕經(jīng)前的表現(xiàn)。
即將進(jìn)入更年期的女性，心情和食欲不太好，這時(shí)要及時(shí)為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，盡量不要吃高熱量和高刺激食物，盡量多為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的瓜果蔬菜，這樣才能讓抵抗力得到增強(qiáng)，平穩(wěn)度過更年期。
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