“你今天又惹上司生氣了？”
“我怎么知道，老大 總是整天氣鼓鼓的，皺著個眉頭，像別人欠他八百萬似的！”
“說不定他也到更年期了吧哈哈。”
“唉，少說話多做事吧！別讓老大的火氣撒到我們頭上......”
小王和小楊在上廁所時偷偷議論他們的上司。
因為上司總是很容易生氣，他們還給上司取了個花名 叫“黑臉包公”，仿佛只有這樣才能形容出上司脾氣的火爆程度。
在妙姐看來，生氣易怒通常只會被認為是性格問題，它看似只是一種不良情緒， 但卻會破壞人體正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)，影響人體的臟器健康。愛生氣都有哪些危害？一起來看看吧。
一、總是生氣的人，各科醫(yī)生提醒你，這些部位在受傷害
消化內(nèi)科醫(yī)生：容易胃出血
紐約西奈山醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授馬克巴比亞斯基完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣時神經(jīng)興奮，通過胃腸的血液量降低，蠕動減速, 食欲不振, 嚴(yán)重時還可引起胃潰瘍甚至胃出血。有些人一生氣就會“氣得胃痛”就是這個原因。
心內(nèi)科醫(yī)生：生氣讓心臟出問題
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣的人，易出現(xiàn)心?；蚣毙怨跔顒用}綜合征，且相比于不愛生氣的人這個幾率會高4.74倍。另一項研究也說明，愛生氣的心臟病患者與情緒平穩(wěn)的心臟病患者相比，死亡率高24%。生氣對心臟產(chǎn)生的不良作用可見一斑。
肝膽外科醫(yī)生：傷肝，易患肝病
美國弗吉尼亞大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，慢性丙肝病人若擁有一個暴躁的脾性會導(dǎo)致病情加重。杜克大學(xué)的研究也說明，急躁易怒的人，體內(nèi)C反應(yīng)蛋白（CRP）水平更高，而CRP水平升高與肝臟疾病的產(chǎn)生關(guān)系緊密。
呼吸科醫(yī)生：生氣時人會呼吸性堿中毒
在正常情況下, 人呼出的二氧化碳量是穩(wěn)定的, 這保證了人體內(nèi)的酸堿度平衡。生氣時急促而劇烈的呼吸, 讓二氧化碳被過多呼出, 血液中二氧化碳含量就會偏低, 于是血液就會呈現(xiàn)偏堿性, 進而出現(xiàn)呼吸性堿中毒。
心理科醫(yī)生：生氣讓人失精神
過分憤怒容易出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭暈等癥。經(jīng)常生氣, 大腦興奮與抑制的節(jié)律被破壞，還常出現(xiàn)精神心理疾病, 如情緒低落、多疑善慮等, 甚至發(fā)展為抑郁癥、自殺。
乳腺外科：生氣是乳房的大忌
人生氣后常表現(xiàn)為脅肋部、乳房、腹部兩側(cè)脹滿,似乎有氣在里面憋住,或有走竄疼痛之感,這是氣機郁結(jié)在肝經(jīng)部位的緣故。久之,女性會出現(xiàn)乳房脹痛、乳腺增生;如果在產(chǎn)后,則容易發(fā)生乳腺炎; 中老年人甚至導(dǎo)致乳腺癌。
二、3招減少生氣產(chǎn)生的傷害
生活中難免會與他人產(chǎn)生摩擦, 生氣有時也會在所難免。 那么生活中該如何應(yīng)對不良情緒呢?
找不重要的東西當(dāng)“出氣包”。不要在內(nèi)心抱怨, 找個安靜或安全的地方哭出來。還可以嘗試把氣撒在不重要的物體上, 比如把廢報紙撕成碎片, 也可以狠狠地拋沙發(fā)靠墊。
跑步散心。可以到公園或者樓下猛跑幾步, 跑累了就可以停下來了, 讓藏在心里的怒火發(fā)泄出來。同時運動還能促進身體分泌多巴胺, 讓人感到快樂, 消除怒氣。
做深呼吸。生氣時, 會感覺一股快速上升的能量, 猶如“氣火攻心”。此時, 先默數(shù)十下, 然后閉眼做深呼吸、放慢語速, 不要急于表達憤怒, 給大腦一些時間清醒, 調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。
三、愛生氣易得癌，是真的嗎？
愛生氣，胃癌容易找上你
既往研究發(fā)現(xiàn)， 易生氣等精神行為因素與胃癌的發(fā)生有顯著相關(guān)性。因為在精神心理因素的作用下，機體內(nèi)以兒茶酚胺為代表的的各類激素分泌增加，造成胃、十二指腸運動功能紊亂。
尤其當(dāng)潰瘍形成后，在粘膜上皮長期不斷受損和修復(fù)過程中，細胞增生活躍，而持續(xù)的細胞過度增殖，正是腫瘤發(fā)生的細胞學(xué)基礎(chǔ)。
愛生氣的女人最易得乳腺癌
情緒不好，會導(dǎo)致雌激素上升，使乳腺產(chǎn)生增生， 乳腺增生就有可能發(fā)展成癌變。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過研究生理、心理之間的作用原理，發(fā)現(xiàn)人在生氣的時候會影響內(nèi)分泌水平，內(nèi)分泌變化會導(dǎo)致組織器官產(chǎn)生增生。這種長期的增生，再加上外界的刺激，就容易發(fā)生乳腺癌。
生氣也容易得肺癌
肺癌的產(chǎn)生大多與我們?nèi)粘Ｉ钪兴邮艿摹皻狻庇嘘P(guān)系，包括油煙氣、煙草氣和空氣污染。 除此之外，還有一種氣易致癌，那就是“生悶氣”。
人在心情好的時候，免疫系統(tǒng)的表現(xiàn)也會更好。倘若生了一場悶氣，這會對免疫系統(tǒng)造成傷害，免疫力低下就不能監(jiān)測有問題的細胞，這極易給癌癥細胞以可趁之機。
總而言之，生氣是一種敵意和憤怒的心態(tài), 是當(dāng)主觀愿望與客觀現(xiàn)實相悖時產(chǎn)生的一種消極情緒。
俗話說：心病要用心藥醫(yī)。那么, 為了自己的身心健康, 就要學(xué)會控制自己, 盡量做到不生氣或少生氣。所謂人生不如意之事十之八九，那么不妨看開一點，自然開心也就多一點。
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