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在中國，大部分孩子出生后都會和大人一起睡覺，那啥時候分床睡比較好呢？

執(zhí)筆：王筱銘

編輯：王之風(fēng)

定稿：蘇子后

我國兒科專家建議孩子在3歲后分床睡，5歲之后可以直接分房睡覺。可有些寶寶在3歲左右，父母提及要分床睡時，就已經(jīng)開始哇哇大哭了，那到底要不要繼續(xù)進行下去呢？一時間急壞了不少家長。

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“3歲分床，5歲分房”？

對于分床睡，美國專家建議：孩子在出生后就可以分床睡，這樣可以有效避免嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生。

而我國專家認為，孩子在3歲前是建立安全感的關(guān)鍵事情，還可以建立與爸媽的親密感，而和父母一起睡，才能夠感受到爸媽的關(guān)愛，有助于建立安全感和依賴感，同時也方便照顧。

因此，對于寶寶什么時候應(yīng)該跟家長分床睡，這個沒有明確的規(guī)定，每個父母的養(yǎng)育孩子的方式不一樣，娃的生理、心理也會存在著一定的差異，爸媽可以不用著急，可以等他們先發(fā)出一些潛在的信息后再開始著手。

如果強行分床、分房而睡，很可能讓好不容易建立的安全感上市，長大后親子間的關(guān)系也會變得淡薄，尤其是到了娃青春期階段。

寶寶需要分床睡時會發(fā)出一些潛在的信號

1、寶寶開始渴望獨立睡覺

隨著寶寶的長大，等到一定的年齡，他們就會逐漸萌生出獨立意識，即獨立的的想法，會想要擁有一個屬于自己的小房間，里面是自己喜歡的玩具，這會讓他們有很強的歸屬感和成就感。

這時，他們可能會向爸媽述說自己的需求，想要擁有一個自己獨立的小空間，這時候，媽媽們就要開始著手為寶寶準(zhǔn)備一個他們專屬的房間了，家長適當(dāng)?shù)姆攀郑庞兄诤⒆拥慕】党砷L。

2、寶寶有了較強的性別意識

3歲左右的寶寶，就會開始萌生性別意識，對于男女逐漸有了模糊的認知，在明確自己的性別后，并對自己的生殖器官，或是開始對媽媽的胸部產(chǎn)生濃厚的興趣時，建議家長可以慢慢著手分床睡。

3、睡前睡后可以獨自玩耍

新生寶寶由于對這個世界還很陌生沒有安全感，尤其是在夜晚入睡前和睡醒后，都希望有媽媽的陪伴，不然就會感覺到害怕，而大聲哭泣。

可隨著孩子的長大，心里的安全感逐漸建立，他們逐漸可以不用媽媽的陪伴，可以獨自去玩耍、入睡，那么說明他們內(nèi)心的安全感充足，媽媽可以開始著手寶寶開始分床睡事宜。

如何讓寶寶安然的進入到分床睡狀態(tài)？

1、挑選合適的床和床墊

為了讓孩子更好地接受分床睡的決定，首先要挑選一款專業(yè)的寶寶床，如果可以，就帶著娃一起去挑選他們自己喜歡的款式，這樣接受起來更容易。

另外，挑選寶寶床不僅要適合娃，更重要的是安全，要查看床欄的縫隙，避免了孩子可能被卡住的風(fēng)險；床墊要適合床體，避免多大或過小，引發(fā)一些不必要的風(fēng)險。

同時還要避免在寶寶的床上放過多的被子、枕頭等，雖然能帶來一定的安全感，但也會讓孩子發(fā)生窒息的風(fēng)險增大。

2、避免開燈睡覺

寶寶出生后，很多寶媽為了能夠更好地照顧孩子，就選擇了開燈睡覺，可這樣不僅容易養(yǎng)成娃愛開燈的壞習(xí)慣，還可能對生長發(fā)育造成影響。

因為機體區(qū)分晝夜是通過下丘腦上的松果體來感知光線，從而控制人體的生物鐘，如果夜晚開燈睡覺，就容易讓寶寶的身體覺得依舊是白天，導(dǎo)致分泌的生長激素減少，從而對身高的增長造成影響。

3、營造良好睡眠環(huán)境

在孩子的入睡時間到了后，家長就應(yīng)該讓臥室保持安靜，可以為寶寶輕聲地哼一首搖籃曲，也可以講講睡前故事或繪本，順便輕輕拍打下他們的背部哄睡。

另外，要避免大人身上帶著煙酒的氣味走進臥室，這樣氣味不僅會刺激到寶寶的嗅覺，還可能會通過接觸而進入孩子的肌膚，從而造成不利的影響。