腎臟是人體很重要的器官，它的健康對身體健康有著直接的影響。對于男人來說，會更加重視腎臟是好還是壞，畢竟誰也不希望別人說自己身體太過于虛弱。那么如何知道自己的腎臟是否健康呢？
精神飽滿，從男人的氣色好不好就可以進行一個判斷。一般腎臟好的男人早上起床之后，精神飽滿，充滿活力，臉上紅潤有光澤。反之，男人就會看起來很沒有精神，干什么事情都沒有動力，氣色看起來也比較差，給人一種懶洋洋的感覺。
手腳溫暖，很多女性會有手腳冰涼的情況，一般是由于身體內(nèi)寒氣比較多造成的，而男性如果是手腳總是冰涼，那么多半是腎臟出現(xiàn)了異常。腎功能下降，身體中的陽氣悄悄溜走，就會影響血液循環(huán)，減緩血液流動的速度，而手和腳都是處于末端的位置，血液供應不足，自然就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
排尿順暢，我們每天都需要排尿，很多人早上起來的第一件事就是將尿液排出，身體中的毒素和垃圾也會隨著尿液一起被排出去，從而保護身體的健康。一個人身體健康的情況下，尿液是清澈的，排尿不會太頻繁。但是現(xiàn)在很多人平時生活習慣和飲食習慣不好，就會對腎臟造成損傷，排尿的過程就會受到阻礙。
牙齒健康，牙齒的重要性不言而喻，我們想要很好地品嘗美食，當然少不了一口好牙。牙齒的健康和腎臟的健康也有著密切的關系，腎氣充足的情況下，牙齒就會更加堅固，也不會容易脫落，所以一些老年人還能有一口好牙，說明腎臟是非常不錯的。
頭發(fā)烏黑發(fā)亮，一個人如果是頭發(fā)發(fā)黃，沒有光澤，頭發(fā)總是大把大把的脫落，那么就可能是腎臟虛弱的表現(xiàn)，一些人頭發(fā)早白，也是不好的表現(xiàn)。如果你細心的話就會發(fā)現(xiàn)，身邊一些頭發(fā)烏黑發(fā)亮的男人，通常都精力旺盛，干什么都很有活力，臉色紅潤，這也是腎好的一種表現(xiàn)。
皮膚細膩，當一個男人黑眼圈明顯，皮膚暗沉，多半是因為腎臟虛弱造成的，不僅會有這些現(xiàn)象，還容易出現(xiàn)水腫，臉上顴骨處發(fā)紅。但如果是你的皮膚很細膩，有光澤，那么這就是腎好的表現(xiàn)。
如何更好的保養(yǎng)腎臟？
多喝水，腎臟負責人體的代謝，會將身體中的毒素和垃圾變成水的方式從身體中排出，所以平時要多喝水，不僅可以加快身體的代謝，還可以促進血液循環(huán)，不僅僅是對腎臟有好處，也會讓身體變得更健康。每天喝水量最好在1200毫升以上，不要總是等到口渴了才去喝水。
不要憋尿，很多人平時忙于工作，尿意來襲也沒時間去上廁所，就只能憋尿，但是長期憋尿會給身體帶來很多的危害，所以一定要注意及時排尿。
多運動，通過運動，可以增強身體的抵抗力和免疫力，也可以有助于鍛煉腎功能?？梢赃x擇適合自己的運動方式，例如跑步、仰臥起坐等等，都能夠鍛煉腰部，腰好了，自然健康更有保障。
通過文中提及的這幾點，男人們可以對自己的身體作出一個判斷，如果你都符合的話，那么說明腎臟是非常不錯的，值得恭喜。
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