不要再認為看手機，看電視，看電子產(chǎn)品就會引起近視了，其實看什么真的不重要，關鍵是看的距離，還有時間，還有視疲勞的程度，今天呢，我會把每個環(huán)節(jié)都給你講明白了。

讓孩子遠離高度近視真的不難，記得點個愛心收藏好用的時候拿出來看看。

當我們用眼距離過近的時候，為了更好的看清這個畫面，晶狀體就會努力的調(diào)焦變厚，積累嚴重的視疲勞。所以我們應該做的就是控制好孩子的用眼距離和時間，并且要減少孩子的視疲勞。

調(diào)整近用眼的距離

近視防控距離為先，上課我們管不了，回到家中呢，我們就要好好要求，把看書寫字，凡是需要看的東西全部調(diào)整到孩子看得清的最遠距離。

那如果孩子自我管控能力比較差，我們可以配合讀書支架或者拉遠鏡，減少近用眼的傷害。

增強眼的調(diào)節(jié)力

我們可以找兩個物體，一個是近距離的，一個是遠距離的，比如眼前的手掌盯住3秒鐘，緊接著呢，看看遠處的一個事物，盯住3秒鐘，反復交替進行，那這樣呢，我們睫狀肌會隨著我們的看遠看近的運動，對我們調(diào)節(jié)力非常有幫助。

活動眼周肌肉

有很多近視的孩子，視疲勞非常嚴重，眼周肌肉特別僵硬，休息的時候我們可以讓孩子活動一下雙眼，讓眼睛向上向下，向左向右，然后在左上左下，右上右下來回重復幾次，對于眼睛也能起到很好的放松。

讓眼睛補足營養(yǎng)

在孩子長時間的高強度學習之后，容易眼睛干澀，視力模糊，這也和視錐細胞存在密切的聯(lián)系，而視錐細胞主要分布在黃斑區(qū)，所以對于黃斑區(qū)的保護也非常重要。

孩子平時的時候可以補充適量的兒童葉黃素，葉黃素是幫助眼睛過濾有害藍光和緩解眼部疲勞的重要成分，對預防近視呢很有幫助。

最后一點特別重要，如果有機會的話，還是要增加戶外活動時間，這對于近視防控非常關鍵。

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