01

寒冬臘月的時(shí)節(jié)，北國(guó)一個(gè)尋常的院落中，有個(gè)一歲半的小小少年，穿著厚實(shí)笨重的棉襖，手里抓著一截灰色的小木棍兒，一邊在院子里溜圈，一邊嘴里喃喃自語，苦練著“滾”字的發(fā)音……

這個(gè)畫面中的小少年，就是我那剛步入口頭語言關(guān)鍵期的兒子，過年前后一個(gè)月的時(shí)間里，迅速掌握了“拜拜”、“謝謝”、“襪襪”、“鞋”、“狗狗”等多個(gè)詞語。其中，用得最為準(zhǔn)確的當(dāng)屬兩個(gè)詞語，不要，滾。后者的使用尤為流利——

寶寶，阿姨嘗嘗你的餅干好嗎？

滾！

寶寶，把玩具讓給姐姐玩吧。

滾！

寶寶，叫一聲舅舅好不好？

滾！

一串串奶聲奶氣卻又?jǐn)S地有聲的“滾”字，一邊讓我不住地反省自我及家人語言風(fēng)格之彪悍，另一邊，卻又不禁暗暗覺得好玩，除了“爸爸媽媽”外，小孩子對(duì)整個(gè)世界最早也最準(zhǔn)確的表達(dá)，都是在直接或間接地說“不”。

看來，在我們成長(zhǎng)的過程中，對(duì)違背心意或利益的人與事，會(huì)自然而然地表達(dá)否定。

可惜的是，很多人隨著年歲的增長(zhǎng)，規(guī)則的習(xí)得，心里有了越來越多的束縛、掂量和顧忌，越來越不習(xí)慣對(duì)別人說一個(gè)“不”字。

02

曾經(jīng)做過一個(gè)咨詢，一個(gè)看起來恬靜內(nèi)向的女孩，前幾分鐘，還努力地保持著微笑的姿態(tài)，幾分鐘之后，她卸下強(qiáng)裝出來的笑容，在咨詢室里痛哭起來。

不住的抽泣中，她訴說著自己的生活過成了一團(tuán)亂麻。她有很多很多的想法和計(jì)劃，卻總被各式各樣的事情打斷：一個(gè)詢問她有沒有時(shí)間聊天的網(wǎng)友，一個(gè)邀請(qǐng)她去打一場(chǎng)籃球賽的舍友，一個(gè)請(qǐng)她幫忙復(fù)印資料的同學(xué)……

其實(shí)，問題的根源不在于突發(fā)事件的頻率，而在于她無法對(duì)所有突然冒出來的人說一個(gè)“不”字。

我問她，為什么不去拒絕別人？

她睜著大大的眼睛說，如果拒絕了對(duì)方，我可能就會(huì)失去這個(gè)朋友吧。

當(dāng)時(shí)，作為一個(gè)稚嫩的咨詢師，我抓住這個(gè)“非理性信念”，給女孩羅列了一堆反駁的證據(jù)——

真正親密的感情，或者通情達(dá)理的友人，不會(huì)因?yàn)槟阏f了一個(gè)“不”字而疏遠(yuǎn)，因?yàn)閷?duì)方會(huì)站在你的角度理解你；

普通朋友或?qū)こＭ瑢W(xué)，如果在聽到“不”字之后不依不饒、反目成仇，說明這段關(guān)系本身也沒有多大的發(fā)展空間，沒有必要浪費(fèi)時(shí)間和精力；

在人際交往中，說“不”并沒有那么多的隱患和后果，要學(xué)著聽從自己內(nèi)心的聲音，不必過度勉強(qiáng)自己。

頭頭是道說完了，女孩看樣子懂得了一些，咨詢也似乎歪打正著的有了一些療效。

許久之后，又想起那個(gè)女孩的時(shí)候，我有些感慨，難以說“不”的時(shí)候，我們最擔(dān)心的，其實(shí)并不是失去別人，而是怕有損別人眼中的自己。

03

我曾經(jīng)有一次上當(dāng)受騙的經(jīng)歷。

那時(shí)還在讀書，有天一個(gè)人背著書包蹦蹦跳跳地走在去往美食城的路上。行至中途，一個(gè)學(xué)生裝扮的女生攔下了我，講述自己和弟弟千里迢迢過來找同學(xué)玩，不成想錢包被偷，同學(xué)唯一的手機(jī)號(hào)又打不通，聯(lián)系不上對(duì)方，現(xiàn)在弟弟和自己肚子餓了……

十分幼稚且單純的我脫口而出，一起走吧，我可以請(qǐng)你們吃飯！

對(duì)方一愣，指著不遠(yuǎn)處那個(gè)悶頭不做聲的男生，委婉地說，弟弟有些害羞，不習(xí)慣和陌生人一起吃飯……

我有幾分納悶，卻還是愿意相信這是一對(duì)需要幫助的姐弟。我從兜里掏出十塊錢，那個(gè)女生又委婉地說，弟弟飯量蠻大，又餓得有點(diǎn)久，這錢可能不夠……

我心里開始犯嘀咕，美食城的重慶小面三塊錢一碗，十塊錢能買三碗多，這還不夠？（順帶緬懷一下當(dāng)年尚未猛漲的物價(jià)……）

對(duì)方看我有些遲疑，和我報(bào)了她的電話號(hào)碼，再三承諾明天找到同學(xué)之后請(qǐng)我吃飯?？此赞o懇切的樣子，我實(shí)在不好意思繼續(xù)懷疑，乖乖地從口袋里又掏了十塊錢……

第二天，我撥打那個(gè)電話，空號(hào)……

事后我沉痛地反思，當(dāng)時(shí)心里明明有一個(gè)聲音在提醒自己，這個(gè)女生可能是個(gè)騙子，我為什么還要掏出那二十塊錢？！

并且，有許多種方式驗(yàn)證“騙子”的真?zhèn)巍梢詭е麄冋冶０?，可以建議他們報(bào)警，可以當(dāng)場(chǎng)撥打號(hào)碼……

我統(tǒng)統(tǒng)沒有做，也許是因?yàn)闊o知，也許是因?yàn)橛字?，但更多的是因?yàn)椤?strong>我怕自己顯得“不善良”。

04

理查德·懷斯曼在《怪誕心理學(xué)》中，開篇拋出了一個(gè)“神奇的Q測(cè)試”：

舉起你平常用來寫字的那只手，然后用食指在前額上面一個(gè)大寫字母 Q。
事實(shí)上，你有兩種方式可以完成這項(xiàng)任務(wù)——你畫的Q可能是小尾巴朝向你的右眼，你可以看出這是一個(gè)Q，但站在你對(duì)面的人卻看不出來；你畫出的Q也可能是小尾巴朝向你的左眼，站在你對(duì)面的人可以看出這是一個(gè)Q，但你自己卻看不出來了。

如果你是前者，說明你更在乎“內(nèi)在自我”，有著強(qiáng)烈的自我意識(shí)，不太在意外界的評(píng)價(jià)，喜歡按照自己的方式生活；如果你是后者，說明你更在乎“公眾自我”，在意自己的公眾形象和他人看法，很容易受到環(huán)境的影響。

我初次做這個(gè)測(cè)試時(shí)，Q的小尾巴是朝向左眼的，毫無疑問，我是那個(gè)更在乎“公眾自我”的人。

正是因?yàn)槿绱?，明明已?jīng)有了疑惑的聲音，卻還是擔(dān)心破壞自己“善良”的形象而掏出二十塊錢；也正是因?yàn)槿绱?，咨詢室的那個(gè)女孩面對(duì)同學(xué)或朋友的各式要求，心中縱有百般不情愿，也難以拒絕對(duì)方。

有研究者曾經(jīng)做過這一個(gè)統(tǒng)計(jì)，在這個(gè)Q測(cè)試中，大約有70%的人表現(xiàn)出更多的“公眾自我”，30%的人表現(xiàn)出更多的“內(nèi)在自我”，過半的人都很在意他人的看法。

我更相信，很多人身上同時(shí)存在“內(nèi)在自我”和“公眾自我”，并且兩者的比例會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)和心智的成熟而發(fā)生變化。

年少的時(shí)候，我在意外界的眼光和自我的形象，恨不得展現(xiàn)出三百六十度無死角的善良、親切、正直和勤奮，得到一句他人的首肯會(huì)覺得像吃了蜜一樣甜。

年歲漸長(zhǎng)之后，突然發(fā)覺生活的幸福程度不在于外界給了我多少標(biāo)簽和認(rèn)可，而在于內(nèi)在的感受和充實(shí)。我開始一點(diǎn)點(diǎn)移動(dòng)那個(gè)“內(nèi)在自我”和“公眾自我”的分界線，壓縮“公眾自我”的分量，增加“內(nèi)在自我”的比例。