人到中年，身體狀況逐漸下滑，可工作、家庭中遇到的壓力和問題卻與日俱增，兩種情況交叉在一起，就像一把鋒利的剪刀，不僅讓眾多的中年人疲于應(yīng)付，還把年輕時的熱情、干勁和瀟灑剪得粉碎。
“中年危機(jī)”是一個心理學(xué)名詞，也是一種社會現(xiàn)象，指的是一個人很可能在中年階段遭遇事業(yè)、健康、心理、婚姻等各種關(guān)卡和危機(jī)。
那么，中年人容易遭遇怎樣的危機(jī)?該如何應(yīng)對?廣州心理咨詢解讀。
1、信仰危機(jī)：拓展人生寬度
45歲的張宇有一份還算體面的工作、一份不錯的收入、一個穩(wěn)定的家庭。日子雖然算不上富足，可也算得舒坦。
但是，表面上的圓滿風(fēng)光并沒有讓他內(nèi)心富足安寧。在外人看來，他什么都有了，他卻時常覺得空虛、無聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什么。是自己老了嗎，還是抑郁了?
分析：
“中年”確實是一個尷尬的時間點：青春不復(fù)，逝者不可追，既有的一切令人厭倦，而衰老與遲暮的恐懼又揮之不去，不少中年人便在青春與衰老、愛與死、責(zé)任與欲望、現(xiàn)實與想象之間糾纏與撕扯。
美國心理學(xué)家埃利奧特·賈克斯發(fā)現(xiàn)，人在青春期和成年早期會有一種自我責(zé)任感，比如給自己定下目標(biāo)，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會維持20—25年充滿自信、激情、創(chuàng)造力的生活。
到了中年(40-55)，曾經(jīng)熱切追求的目標(biāo)實現(xiàn)，人開始意識到死亡的存在與不可回避性，死亡意識把一切生活與追求變得無意義，并激發(fā)了一種強(qiáng)烈的內(nèi)在焦慮與恐慌。
因此，中年危機(jī)其實是來源于一種信仰危機(jī)。
事實上，人生不能像趕路那樣，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風(fēng)景。生活的內(nèi)涵應(yīng)該很豐富，并不限于事業(yè)家庭。
可以看一些哲學(xué)、藝術(shù)方面的書，豐富精神世界。此外，多關(guān)注自己的內(nèi)心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠(yuǎn)足等，把年輕時來不及實現(xiàn)的心愿兌現(xiàn)，拓展人生的“寬度”。
2、親子危機(jī)：多陪伴別粗暴
事業(yè)成功的王先生最近被15歲的兒子弄得一籌莫展。
他對兒子傾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，就希望孩子能聽話、爭氣，將來有出息。
可是，兒子自從上了初中后，似乎越來越叛逆了，學(xué)習(xí)成績也越來越糟糕，王先生非常著急，禁止他看電視、玩游戲，還請了家教，可是家教換了好幾個都沒有改善，最近兒子還迷上了上網(wǎng)。
分析：
很多事業(yè)有成的中年人，對孩子也有很高的期望，因而按著自己的想法，從小對孩子提出嚴(yán)格要求、精心培養(yǎng)，甚至忽略了孩子的個性和特點。
青春期是孩子依戀與獨立兩種傾向暫時沖突和對立的階段。此期間親子關(guān)系容易發(fā)生大幅度變化，是父母感到教育孩子最困難的階段。
對現(xiàn)在的孩子來說，父母的陪伴和尊重是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會因為缺少溝通和陪伴而感到孤獨、不受重視，甚至用一些“離經(jīng)叛道”的方式來引起關(guān)注。
因此，不管多忙，家長每周也要抽時間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等；還可以利用生日等機(jī)會，邀請孩子的朋友到家里來，及時了解他跟什么樣的人來往；尊重孩子的個性，增強(qiáng)溝通，對于孩子的要求，即使不同意，也不要粗暴地拒絕。
3、人際危機(jī)：用真心交朋友
經(jīng)常呼朋喚友、品茶飲酒，也時常瀟灑地打高爾夫、保齡球，甚至身著一身名牌看畫展、在收藏品拍賣會上品頭論足……
可什么也不缺的趙先生卻常常覺得很孤獨，很多時候，大家在一起無非是為了談一筆大訂單、結(jié)交一個重要客戶。漸漸地，他對玩樂和朋友之間的邀約也提不起精神了。
分析：
每個人要忙于自己的工作、生活，到了中年發(fā)現(xiàn)朋友圈子越來越小是很常見的現(xiàn)象。
老朋友因為距離太遠(yuǎn)、地位懸殊等，漸漸沒了共同語言、失去聯(lián)系;新朋友大多因為工作關(guān)系結(jié)識，沒有學(xué)生時代的清純，讓人難以完全信任。
美國心理學(xué)家泰瑞·阿博特提醒，好朋友難尋的真正原因，可能是我們對友誼的要求太高了。
隨著年齡的增長，人的心態(tài)應(yīng)該更加豁達(dá)，不要將“朋友”的標(biāo)準(zhǔn)限制得過高。一方面，比起更加忙碌的30多歲，中年人可以利用相對寬裕的時間，聯(lián)絡(luò)一些以前的老朋友、老同學(xué)，辦聚會、重游校園等。
另一方面，用接納的心態(tài)面對他人，彼此多些信任，無論客戶、鄰居等，只要真心相對，都能成為互相扶持的好朋友。
4、情感危機(jī)：懂情調(diào)葆青春
和很多同齡人一樣，自從成了家、有了孩子，麗君和老公把精力主要放在掙錢養(yǎng)家上。終于，兩個人都升到部門主管，孩子也到高中住校。
然而，一天天上班下班、洗菜做飯、收拾房間……麗君突然覺得索然無味，自己已經(jīng)好多年沒和老公一起看電影了，好久沒和“閨蜜”逛街了。
分析：
經(jīng)歷了青春期的騷動、成年初期的熱情、事業(yè)的拼打和生活的挫折以后，中年人在情感上應(yīng)該更成熟、穩(wěn)重、有內(nèi)涵?？纱藭r面臨的誘惑會更多，特別是回想自己曾經(jīng)的付出，會懷疑到底“值不值”，甚至導(dǎo)致情感危機(jī)。
事實上，家庭不是講究回報的地方。人到中年，男人要更有人情味，女人更有女人味。
可以適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移生活重心，多花點心思在自己身上，讓生活更有情調(diào)一些，比如買點自己喜歡的衣服、看幾場喜歡的電影，讓愛人和孩子發(fā)現(xiàn)你依然美麗時尚，會給他們留下更加美好的感覺。
廣州心理咨詢結(jié)語：
不同階段的人生有不一樣的精彩，調(diào)整心態(tài)，處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系，正確看待人生的“未知”和“喪失”，發(fā)展人生階段的新追求，獲得創(chuàng)造感，避免停滯感，是戰(zhàn)勝年齡恐慌、擺脫中年危機(jī)的關(guān)鍵所在。
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