42：肩周炎深筋膜按摩法
觀念：觀念要更新，過去一般認為肩周炎是肩部的肌腱韌帶粘連，就是肌腱與肌腱韌帶炎癥滲出后發(fā)生粘連，粘到一起去了，所以肩關(guān)節(jié)活動困難。
在我的實踐中，在發(fā)現(xiàn)深筋膜網(wǎng)絡(luò)理念以后，其實，肩周炎不是發(fā)生了粘連，而是肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊這些深筋膜結(jié)構(gòu)失水緊縮發(fā)硬了。
而對待深筋膜緊縮發(fā)硬的辦法非常簡單，就是揉撥或者敲打它們，就能促使緊縮發(fā)硬的肌腱韌帶關(guān)節(jié)囊變軟，并逐漸恢復(fù)完好。
也就是說，肩周炎是可以自己敲打而治愈的，肩周炎往往容易反復(fù)，所以更適合我們自己每天敲打，一定可以自己敲打好。
功 效：消減肩部疼痛，松解筋骨僵硬與粘連，修復(fù)肩關(guān)節(jié)運動功能。
方法1：擊打法——用拳頭擊打肩關(guān)節(jié)周圍。擊打時，酸脹痛特別明顯，但又十分爽快。痛，并快樂著！用指間關(guān)節(jié)的尖端擊打能夠透得更深，更準確。
用拳頭的指間關(guān)節(jié)尖銳的擊打肩關(guān)節(jié)。
用錐狀物可以擊打骨頭縫隙中的肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊等致密結(jié)締組織。也可以選擇收住筆芯的圓珠筆尖端擊打關(guān)節(jié)四周，筆尖端部分盡可能戳進關(guān)節(jié)縫隙中以松解縫隙中的筋膜。
可用各種拍打棒，包括卷起來的雜志、手掌、書本等擊打身體。
用拍打棒拍打肩關(guān)節(jié)前面、后面與肩上。
方法2、揉撥法——用拇指指尖深入肌膚揉撥肩周肌腱韌帶，松解它們的僵硬。
用指尖推擠、揉撥肱二頭肌短頭腱與深筋膜。
用指尖推擠、揉撥肩袖深筋膜。
叮 囑：肩周炎可以在自己家人的幫助完全治好。天天拍打肩部，重一點，一定能將家人的肩周炎治好。自己治療的效果不比醫(yī)院治療差。天天拍打肩膀周圍加上上舉胳膊，既能松解緊縮的肌腱、韌帶，還能幫助修復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。許多人五十歲以后，肩周的麻煩一直伴隨著，所以需要經(jīng)常拍打肩部來改善肩部的活動狀態(tài)。肩部是個很容易受到損傷的部位。一是肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)，每天的活動量大，容易累；二是夜晚睡覺的時候，蓋著的被子容易滑落，漏出肩膀承受寒氣的侵襲；三是肩部的血液供應(yīng)沒那么豐富，不容易自我修復(fù)。
故 事：從醫(yī)以來，治療過許多肩周炎患者，沒有感覺肩膀的問題有多么嚴重。等到自己五十多歲，肩關(guān)節(jié)的問題越來越清晰。每天早晨醒來，肩周就感覺不舒服。原來每天晚上蓋在肩上的被子都滑落了，肩膀被凍的僵硬。后來我每天晚上睡覺的時候，穿一件薄薄的棉毛衫，保護好肩膀不受風(fēng)寒侵襲，早上醒來的時候就舒服多了。
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