“眼皮跳動多是眼睛疲累、精神緊張引起的~”
最近有人留言問，右眼皮總跳怎么辦？ 阿力想起總是聽老一輩的人說，左眼跳槽右眼跳災(zāi)。其實(shí)呢，這只是生活中一種打趣的說法，眼皮跳是由于疲勞或者壓力造成的眼部周圍的肌肉痙攣。 眼皮稱為“眼瞼”，眼瞼內(nèi)有兩種肌肉，一種叫“眼輪匝肌”，形狀似車輪，環(huán)繞著眼睛，當(dāng)它收縮時眼瞼就閉合；另一種肌肉叫“提上瞼肌”，它收縮時眼瞼就睜開。 隨著這兩種肌肉的不斷收縮、放松，眼睛就能睜開和閉全。一旦受到某種因素的刺激，這兩種肌肉興奮，產(chǎn)生了反復(fù)的收縮，甚至痙攣或顫動，于是人們就明顯地感覺到眼皮在不自主地跳動，難以控制。 絕大多數(shù)人眼皮跳是由于用眼過度或勞累，精神過度緊張等，它會使局部支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維趨于緊張，眼部肌肉會不由自主地抽動，引起眼皮跳。這種原因引起的眼皮跳往往都是很短暫的，持續(xù)一秒到兩秒鐘即止。這類眼皮跳一般不需要用藥，適當(dāng)休息之后，癥狀就會減輕或消失。 眼部有炎癥如結(jié)膜炎，經(jīng)常用手擦眼，刺激眼皮的肌肉等也會引起眼皮跳，輕者多與眼部炎癥有關(guān)。
如有長期眼皮跳的毛病，可能是動脈硬化的預(yù)示。眼皮跳動，有一部分是因顱內(nèi)腫瘤、囊腫或炎癥粘連壓迫面部神經(jīng)而引發(fā)。一些人在年輕時顱內(nèi)神經(jīng)就被彎曲的血管壓迫，但沒有異常感覺。到了中老年時期，由于血壓增高，動脈硬化，使血管在強(qiáng)有力的搏動時沖擊神經(jīng)，從而使眼皮跳動。
假使眼皮跳動，是連同側(cè)面肌肉、眉毛及口角一同抽動的話，則可能是面部神經(jīng)受到刺激所引起的痙攣現(xiàn)象，這時應(yīng)積極治療。
對于較輕微的跳動，可以適當(dāng)閉目休息一下。也可以采取手指按摩方式：用大拇指按住太陽穴，用食指指腹從眼睛內(nèi)側(cè)（內(nèi)眼角）開始，撫摩到眼睛外側(cè)（外眼角），上下眼皮輪換按摩。
晴明穴
位置：面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。 按摩方法：右手食指和拇指分別置于晴明穴(鼻兩側(cè))，上下刮10次。然后用左右手的食指分別置于鼻翼兩側(cè)的晴明穴，順時針打小圈5次，逆時針5次。重復(fù)上訴動作3-5次。
主治：目赤腫痛、視物不明、目眩、近視、夜盲癥、迎風(fēng)流淚等眼部常見疾病。
攢竹穴
位置：天門，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。 按摩方法：四指并攏彎曲置于攢竹穴，拇指指腹置于太陽穴。食指從攢竹穴位置開始刮眉，刮至眉毛尾部。接著食指的第二節(jié)指關(guān)節(jié)回到攢竹穴，微微用力順時針打圈5下，逆時針打圈5下。持續(xù)上訴動作五次。
主治：口眼斜歪、迎風(fēng)流淚、目赤腫痛、眼臉跳動、眼睛充血等眼部常見疾病。
絲竹空穴
位置：面部，眉梢凹陷處。 按摩方法：中指置于絲竹空穴，順時針打小圈10次，按壓5秒，逆時針打小圈10次，按壓5秒，重復(fù)3-5次。
主治：目赤脹痛，眼臉跳動，可改善眼睛疲勞。
承泣穴
位置：面部，瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間。 按摩方法：食指指腹置于承泣穴，順時針打小圈5次，逆時針打小圈5次。從夫動作3-5次。
主治：眼睛充血、目赤腫痛、夜盲癥、眼臉跳動、口眼斜歪等眼部疾病。
眼皮跳預(yù)兆的是眼疲勞，每天長時間對著電腦手機(jī)，有的甚至還熬夜玩游戲看手機(jī)，出現(xiàn)一些其他的眼睛疲勞癥狀：眼干、眼澀、眼壓高、眼睛癢、視力模糊等等。
1、注意光線
要在柔和的光線下閱讀。不要在昏暗晃動的車廂內(nèi)看，也不要躺在黑暗中看手機(jī)。上班對著電腦的辦公一族，要調(diào)整一下自己的顯示器，降低屏幕的亮度，調(diào)整一下對比度，讓字體清晰，眼睛放松。
2、注意休息
如果連續(xù)使用電腦6~8小時，應(yīng)每隔2~3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所或只是讓眼睛離開電腦10~15分鐘。其實(shí)眨眼睛也是一種休息，注意多眨眨眼睛。
3、補(bǔ)充β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素可在肝臟內(nèi)按照人體需求轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A攝取量不足會形成維生素A缺乏癥。維生素A可以預(yù)防和治療干眼病，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。
維生素A
維生素A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
枸杞子：
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，可清肝明目。枸杞子加菊花，用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
決明子
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
如果眼皮跳經(jīng)過充分的休息也無法緩解，就應(yīng)該及時醫(yī)治。因?yàn)榭赡苁茄劬η獠徽⒔?、遠(yuǎn)視或散光、眼內(nèi)異物、倒睫、結(jié)膜炎、角膜炎所導(dǎo)致的。
聯(lián)系客服
