脾臟運(yùn)化萬(wàn)物而生濕，濕氣其實(shí)是中醫(yī)學(xué)上的一種表現(xiàn)，生活中會(huì)讓我們體內(nèi)濕氣堆積的因素有很多，如長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、愛(ài)吃辛辣食物等?？扇羰窃谌粘Ｉ钪惺栌趯?duì)脾胃的保養(yǎng)，出現(xiàn)脾虛更是會(huì)增加身體濕氣過(guò)重的情況。
脾虛容易濕氣重？常吃這幾種食物，健脾胃，輕松排出多年濕毒
紅豆薏米是祛濕健脾的佳品，紅豆薏米有“祛濕之王”之稱，能消去濕氣造成的水腫即虛胖，常飲用紅豆薏米能減輕體重益氣。非常適合體內(nèi)濕氣較重的人飲用。
茯苓
茯苓是一種很常見(jiàn)的中藥材，歸心經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)，經(jīng)常用茯苓泡水喝不僅可以滋養(yǎng)心臟、腎臟、脾胃，還可以祛除體內(nèi)的濕氣，堅(jiān)持飲用就可以讓體內(nèi)的濕氣排出體外。
馬齒莧橘皮茶
馬齒莧10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，將這些原料一同用滾開(kāi)水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有祛風(fēng)除濕、去火平肝的作用。
烏龍茶。特別適合濕熱體質(zhì)的人群飲用，其中對(duì)于脾胃不適的人而言也是極佳的茶飲選擇。且中醫(yī)認(rèn)為，烏龍茶性溫，具有行氣活血、祛濕、解熱消暑的保健功效。
白扁豆
白扁豆享有“長(zhǎng)壽豆”之稱，它性微溫、味甘，營(yíng)養(yǎng)豐富；有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功效，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等病癥。
芹菜雪梨汁。芹菜里面含有豐富的纖維，可以幫助身體排毒，而且梨可以降火生津養(yǎng)陰清熱，兩者搭配在一起之后可以有效的去除濕氣， 延緩濕氣帶來(lái)的疲憊感。
