導(dǎo)語：老年癡呆這個名詞對于大多數(shù)人來說并不陌生，在我們的日常生活中，我們可能都聽到過這個詞，甚至可能有一些人就親身經(jīng)歷過這種癥狀。
老年癡呆又稱為阿爾茨海默癥，是一種發(fā)生于老年人群體中的疾病，這種病在60歲以上的人群中的發(fā)病率較高，部分45歲~59歲之間的人也可能出現(xiàn)這種癥狀。
老年癡呆以進(jìn)行性認(rèn)知功能障礙以及行為損傷為特征的中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性的病變，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，預(yù)計到2040年，全球患有老年癡呆癥狀的人數(shù)將超過8000萬。
這種問題一旦出現(xiàn)，將對老年人的正常生活產(chǎn)生極大的影響，甚至使他們喪失自身的能力，不僅如此，老年癡呆的癥狀還會導(dǎo)致老年人死亡率的增加。
隨著年齡的增長，我們身體的各項機能會出現(xiàn)退化，加上不健康的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，我們的免疫能力會降低，大腦也會逐漸退化，從而出現(xiàn)老年癡呆等多種疾病。
因此，很多人認(rèn)為50歲是這種疾病的高發(fā)期，在此期間，除了癌癥和慢性病，老年癡呆也會對老年人的健康產(chǎn)生極大的影響。
01
老年癡呆癥一共分為哪幾個階段？
輕度癡呆期：這個階段的患者通常會出現(xiàn)記憶力減退、對近事情遺忘突出、判斷能力下降、情感淡漠多疑、對時間的定向有障礙，以及復(fù)雜結(jié)構(gòu)的視空間能力較差等癥狀，這個階段通常指的是患病的1~3年左右。
中度癡呆期：這個階段的患者通常會出現(xiàn)更加嚴(yán)重的記憶障礙，可能會忘記親人，還有可能會失去時間概念，另外還有可能會表現(xiàn)出急躁不安等癥狀，這個階段通常指的是患病的2~10年左右。
重度癡呆期：這個階段的患者通常會出現(xiàn)智力嚴(yán)重衰退，個人生活不能夠自理，可能會出現(xiàn)大小便失禁的情況，這個階段通常指的是患病的第8~12年左右。
02
為什么老年癡呆的人越來越多？
人口老齡化
隨著全球人口的老齡化趨勢加劇，老年癡呆的患病率也相應(yīng)增加，年齡是老年癡呆的最主要的風(fēng)險因素，隨著人口老齡化，老年癡呆患者數(shù)量也呈現(xiàn)增長趨勢。
長壽
隨著醫(yī)療技術(shù)和生活水平的改善，人們的平均壽命延長，由于老年癡呆主要發(fā)生在老年人，人們活得更久也增加了患病的機會。
生活方式和環(huán)境因素
不良的生活方式（如高脂飲食、缺乏鍛煉、抽煙、過量飲酒等）以及環(huán)境因素（如空氣污染、長期接觸有毒物質(zhì)等）可能增加老年癡呆的風(fēng)險。
遺傳因素
分老年癡呆病例與遺傳基因變異有關(guān)。某些基因變異，如APOE ε4基因，與老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險增加有關(guān)。
03
老年癡呆的“加速器”已公布，3個看似“養(yǎng)生”的行為，盡量改掉
食物太清淡
食物過于清淡是老年癡呆的一個重要風(fēng)險因素,一些研究表明，飲食中缺乏足夠的脂肪和營養(yǎng)素可能會對大腦功能造成負(fù)面影響，從而增加患老年癡呆的風(fēng)險。
過于清淡的飲食可能缺乏對大腦功能至關(guān)重要的營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素包括歐米伽-3脂肪酸、維生素B和維生素D等。
過于清淡的飲食可能還會導(dǎo)致脫水，脫水對大腦功能有負(fù)面影響，并可能導(dǎo)致認(rèn)知能力下降和記憶力減退，一些研究表明，脫水可能是老年癡呆的一個風(fēng)險因素。
過于干凈衛(wèi)生
許多老人由于退休后閑居在家，沒有充實的工作或生活安排，便把注意力放在了家庭衛(wèi)生上。他們用心清掃每一個角落，甚至有些老人逐漸形成了潔癖，以至于家中無菌的環(huán)境成為他們安全感的來源。
然而，這種過度的清潔習(xí)慣長期持續(xù)下去，卻可能給他們帶來健康隱患，長時間過于頻繁地打掃衛(wèi)生，老人會不自覺地陷入一種免疫力降低的狀態(tài)。
而免疫力降低之后，神經(jīng)細(xì)胞的衰老進(jìn)程也會加速，這一點對于老年人來說尤其致命，因為他們本身就處于身體機能衰退的過程中，從而增加了患上老年癡呆的風(fēng)險。
睡覺睡得太多
近年來，越來越多的研究表明，睡眠時間過長與老年癡呆癥之間存在關(guān)聯(lián)睡眠時間過長被認(rèn)為是老年癡呆癥的加速器之一。
睡眠時間過長會加重腦部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致神經(jīng)元損傷和神經(jīng)退化，長期睡眠時間過長還可能影響大腦的代謝和功能，增加老年癡呆癥的風(fēng)險。
此外，睡眠時間過長也可能與高血壓和高膽固醇等代謝紊亂有關(guān)，這些因素也可能會增加患老年癡呆癥的風(fēng)險，為了預(yù)防老年癡呆癥，建議老年人保持適當(dāng)?shù)乃邥r間，每天睡眠時間最好控制在7小時左右，避免睡眠時間過長。
04
家里老人有這些異常，留個心眼，可能是老年癡呆！
記憶力減退
老年癡呆患者可能會出現(xiàn)記憶力減退的情況，包括忘記最近發(fā)生的事情、反復(fù)詢問相同的問題等。
語言能力受限
老年癡呆患者可能會出現(xiàn)語言表達(dá)和理解能力下降的情況，包括口齒不清、詞不達(dá)意等。
定向力障礙
老年癡呆患者可能會出現(xiàn)方向感喪失、迷路、時間觀念模糊等表現(xiàn)。
判斷能力下降
老年癡呆患者可能會出現(xiàn)判斷能力下降的情況，包括難以做出決策、無法分辨是非等。
注意力不集中
老年癡呆患者可能會出現(xiàn)注意力不集中的情況，包括難以保持專注、容易分心等。
05
如何預(yù)防老年癡呆？
保持健康的生活方式
均衡飲食、適度運動、充足睡眠和避免吸煙、限制酒精攝入等是保持健康的生活方式的關(guān)鍵。
特別是均衡的飲食，包括攝入足夠的水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和蛋白質(zhì)，對大腦健康很重要。
注重心理和認(rèn)知活動
保持腦力活躍非常重要，閱讀、學(xué)習(xí)新技能、解決難題、玩棋牌游戲等都可以鍛煉大腦，此外，社交互動也有助于保持認(rèn)知功能。
控制心血管疾病風(fēng)險因素
高血壓、高血脂、糖尿病等心血管疾病與老年癡呆有關(guān)，定期檢查身體健康狀況，積極控制這些健康問題，有助于降低老年癡呆的風(fēng)險。
健康管理其他慢性疾病
一些慢性疾病，如抑郁癥、睡眠障礙等，也可能增加患老年癡呆的風(fēng)險，定期檢查并積極管理這些健康問題。
06
閱讀延伸：患了老年癡呆還能活多久？
老年癡呆的平均生存期通常為5~10年，但也會因個體差異和病情嚴(yán)重程度而有所不同。
一般來說，阿爾茨海默癥患者多在60歲以上發(fā)病，并且其生存時間會受到多種因素的影響。
此外，阿爾茨海默癥患者的自理能力會隨著病情的進(jìn)展逐漸下降，這也可能會影響到其生存時間。
因此對于阿爾茨海默癥患者，及時進(jìn)行藥物治療和生活照顧，以及進(jìn)行功能性的鍛煉和心理支持，都有助于改善其生存質(zhì)量。
聯(lián)系客服
