對于女性朋友來說，每天最關(guān)心的事情應(yīng)該就是抗衰老的問題了。如今生活條件好了，女性朋友更加關(guān)注自己的外在形象，有一些有條件的女性可能會去美容院做保養(yǎng)，當(dāng)然對于大部分的女性朋友來說，還是需要靠自己平時養(yǎng)成好習(xí)慣。
其實每個人的體質(zhì)不同，所處的環(huán)境也不同，所以并不是所有的方式都適合每一個人，但是在抗衰老這一條路上，如果不斷摸索，每個人都會找到適合自己的方式，當(dāng)然也有很多好習(xí)慣是適合每一個人的。希望女性朋友在平時可以學(xué)習(xí)一下。
“延緩衰老”的8大舉動，睡午覺排最后，榜首多數(shù)人忽略了
第一名：不睡高枕頭
在日常生活當(dāng)中，我們雖然睡覺的時候喜歡將枕頭墊高，其實這是一種非常不好的睡覺習(xí)慣，枕頭特別高的話，會影響到脊柱的健康，脊柱出現(xiàn)了過度扭曲，而且還容易感覺到腰酸背痛，最關(guān)鍵的是這樣會導(dǎo)致脊柱彎曲，時間久了就會影響個人形象。
成年人枕頭的高度應(yīng)該是在10厘米左右是最好的，這樣的高度是符合人們頸椎、肩部和后腦勺的生理弧度的，給身體帶來的損傷也會更小。
第二名：睡午覺
現(xiàn)在有很多上班族會利用中午的時間刷一會手機，但是發(fā)視頻時間過得特別快，這樣就占據(jù)了自己午休的時間，下午上班的時候就會感覺特別困倦，降低了工作效率。
有一些人還會提到西方人，根本不用睡午覺，當(dāng)然這跟我們的生活方式以及飲食方式都有關(guān)系，因為我們中國人一般中午就是會吃得特別飽，而且會攝入大量的碳水化合物，這樣下午就會感覺到特別困，如果我們能夠在中午睡20分鐘左右，能夠補充精力，也能夠提高下午的工作效率，每天堅持午休一段時間，也能夠達到抗衰老的效果。
第三名：做好防曬
有很多女性朋友對于防曬這件事有一些錯誤的認知，他們認為只有在夏天的時候才需要做防曬，其實我們做防曬就是為了隔絕紫外線對皮膚的傷害，所以只要有陽光照射的時候，就需要做防曬，不管是在冬天還是在夏天，所以女性朋友在平時做好防曬可以防止黃褐斑的出現(xiàn)。
第四名：卸妝
現(xiàn)在大部分女性朋友出門的時候都會化妝，但是工作了一天，回家之后感覺特別勞累，有一些人可能躺在床上就睡著了，忘記了卸妝這件事，有一些人也覺得卸妝可有可無，其實卸妝相對于護膚來說要更加重要一些，如果不及時卸妝，就容易導(dǎo)致毛孔閉塞，這樣很容易出現(xiàn)毛孔粗大或者是出現(xiàn)痘痘的現(xiàn)象。
所以女性朋友不管多累多晚，晚上睡覺前一定要卸妝，即便是沒有化妝，長期面對電腦或者長期暴露在外面皮膚上面也有很多粉塵，同樣也需要卸妝。
第五名：遠離煙酒
雖然你這朋友相對于男性朋友來說，煙酒碰的要少一些，不過也有一些女性朋友經(jīng)常喝酒抽煙，香煙和酒精對于身體的傷害是不言而喻的，而且吸煙不僅會傷害自己的身體健康，還會威脅家人和朋友的健康。
酒精又會加速衰老，引起急、慢性乙醇中毒，導(dǎo)致消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的損害。
平時，女性朋友要想抗衰老，就要及早遠離香煙和酒精。
第六名：多運動
生命在于運動，女性朋友要想抗擊衰老，在平時就要多運動，這樣可以促進血液循環(huán)幫助排出身體內(nèi)的毒素和垃圾，也可以增加皮膚的彈性，讓女性朋友看上去比同齡人更顯年輕。
生活當(dāng)中保證我們選擇的運動方式有很多種，比如瑜伽，慢跑，游泳爬山等等，可以選擇一下自己喜歡的運動，一直堅持下去，即便是年紀大了，也同樣更加顯年輕態(tài)。
第七名：睡前泡腳
泡腳是一種非常不錯的養(yǎng)生方式，腳稱之為人體的第2個心臟，通過泡腳，可以促進血液循環(huán)，也能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還能夠幫助排出身體內(nèi)的濕寒之氣，緩解睡眠。
足部的血管擴張，血容量增加，從而使頭部的血流加快，這樣也可以為大腦補充所需要的營養(yǎng)和氧氣。
第八名：多喝水
女人是水做的，我們身體70%都是由水構(gòu)成的，所以女性朋友想要抗擊衰老，最關(guān)鍵的就是要多喝水，尤其是隨著年齡的增加，對水分的需求更大，多喝水細胞吸足了水分才會更加光亮，不過大家要掌握正確的喝水方法，不要一次性喝太多，要按時按點按量喝水。
溫馨提示：女性朋友在平時的心態(tài)也是非常關(guān)鍵的，先不要害怕衰老，正確面對衰老，積極對抗衰老，同樣也可以比同齡人看上去更顯年輕。
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