坐姿不當(dāng)誘發(fā)兒童脊柱問(wèn)題
專家指出，睡覺(jué)、走路、生活的種種習(xí)慣都可能造成孩子的脊柱問(wèn)題，但其中最為重要的是坐姿。
現(xiàn)在許多學(xué)校的老師要求學(xué)生注意坐姿端正，往往是從預(yù)防近視眼的角度考慮的，而幾年、十幾年規(guī)格不變，前排、后排高矮不分的桌椅對(duì)學(xué)生脊柱的不利影響，卻被忽略了。如果中小學(xué)生成天坐在與身體不配套的桌椅上，弓著腰、側(cè)著身寫字，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子們就容易患上成人的“腰酸背痛”。
孩子每一天的學(xué)習(xí)時(shí)間都在十個(gè)小時(shí)以上，甚至更長(zhǎng)，其肌肉的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人堅(jiān)強(qiáng)，所以更容易導(dǎo)致肌肉的疲勞，使其固定椎體的力量下降，引起椎體的偏移。而多個(gè)椎體的偏移就會(huì)形成脊柱側(cè)彎，當(dāng)椎體移位發(fā)生時(shí)，連接兩個(gè)椎體之間的椎間盤內(nèi)部的張力很不均勻，易造成椎間盤的損傷，還會(huì)極大地影響椎間盤自身營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，從而加速椎間盤的退化。當(dāng)這種力學(xué)分布和退化達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)很小的動(dòng)作，如咳嗽、彎腰等就可引起椎間盤內(nèi)纖維環(huán)層的破裂，引起椎間盤突出。同時(shí)，當(dāng)椎體移位發(fā)生時(shí)，會(huì)擠壓其周圍的神經(jīng)血管產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。椎體偏移也是成年以后形成頸腰椎病的重要原因。
坐姿不當(dāng)易駝背、易患近視
孩子的坐姿不當(dāng)，對(duì)他們的健康成長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生一系列影響。人一天之中有很長(zhǎng)一段時(shí)間是處于坐立狀態(tài)，尤其是在校的學(xué)生，坐姿不當(dāng)，會(huì)招致多種疾病，并對(duì)身體發(fā)育產(chǎn)生不良影響，如可能造成駝背、雞胸等;坐立時(shí)向左向右歪斜，可能導(dǎo)致孩子的脊椎側(cè)彎，從而引發(fā)脊椎病變。
另外，坐姿不正確，可能造成韌帶拉傷等?，F(xiàn)代社會(huì)頸椎病等疾病多發(fā)，孩子如果在學(xué)生時(shí)代就沒(méi)有養(yǎng)成好的習(xí)慣，容易使頸椎發(fā)病時(shí)間提前或引發(fā)肩關(guān)節(jié)、肩胛骨的運(yùn)動(dòng)功能障礙。
坐姿不當(dāng)另一方面的不良影響就是近視和斜視等。學(xué)生群體因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)活動(dòng)，而且持續(xù)從事看書、寫字等等用眼活動(dòng)，對(duì)視力影響很大，因?yàn)樽瞬划?dāng)，用眼距離或者用眼姿勢(shì)不對(duì)，會(huì)對(duì)視力造成很大影響，特別是隨著學(xué)生年級(jí)級(jí)別的上升、課業(yè)壓力的增大，這個(gè)問(wèn)題表現(xiàn)得更為嚴(yán)重。
如何訓(xùn)練孩子坐姿
首先，教育孩子養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣和書寫習(xí)慣應(yīng)該從小開(kāi)始。在孩子一開(kāi)始認(rèn)字的時(shí)候就教孩子正確的拿書本的方法，把書與桌子成四十五度角拿在手中，這樣孩子自然會(huì)坐直身體，眼睛與書的上邊緣保持平行。
在寫字的時(shí)候，手指握筆的位置離筆尖一定的距離，這樣孩子就不會(huì)因?yàn)槭种刚趽跻暰€而低下頭了。孩子寫字一段時(shí)間以后要抬起頭眺望一下窗外遠(yuǎn)處的景色，這樣有利于保護(hù)孩子的視力，也有助于舒緩孩子的壓力，保持輕松高效的學(xué)習(xí)效果。長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)讀書產(chǎn)生的勞累也會(huì)讓孩子忽略了正確的坐姿。
發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)養(yǎng)成不好坐姿的家長(zhǎng)，一定要和老師溝通，讓老師在學(xué)習(xí)經(jīng)常提醒孩子保持良好的坐姿。家長(zhǎng)和老師很好的配合，良好的溝通，才能更好地教育孩子。
翹二郎腿的坐姿值得父母警示
父母應(yīng)該時(shí)刻明白，二郎腿是性格散漫的標(biāo)志，您也許可以認(rèn)為這樣的孩子隨性、與世無(wú)爭(zhēng)，但如果代價(jià)是孩子作風(fēng)越來(lái)越散漫，那還是及時(shí)制止為妙。這反應(yīng)孩子對(duì)待學(xué)習(xí)、對(duì)待親子溝通的一種不良態(tài)度。如果敲著二郎腿和父母說(shuō)話，而沒(méi)有得到嚴(yán)厲批評(píng)，那以后在學(xué)習(xí)、在工作中就會(huì)做什么都不認(rèn)真。
在實(shí)時(shí)交流時(shí)，父母如果發(fā)現(xiàn)孩子突然翹起二郎腿，那說(shuō)明孩子開(kāi)始變得漫不經(jīng)心，對(duì)話題無(wú)興趣，表示出一種無(wú)所謂的態(tài)度，那繼續(xù)交流下去成效也就不大了。
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