其實(shí)我也不太能確切的了解，做這些動(dòng)作對(duì)于保護(hù)孩子視力是不是足夠，再加上最近收到很多朋友留言，都在擔(dān)心孩子視力下降怎么辦，怎么才能保護(hù)孩子視力呢？
所以，為了解決這些問(wèn)題，我特地用了一下午，去北采訪了眼科主任戴虹教授，戴虹教授是中國(guó)醫(yī)師學(xué)會(huì)眼科學(xué)會(huì)常委、國(guó)內(nèi)早期開(kāi)展玻璃體手術(shù)者之一、香港理工大學(xué)視光學(xué)院名譽(yù)教授，這次在北，我向他請(qǐng)教了許多關(guān)于孩子視力保護(hù)的問(wèn)題。
采訪前，我也和大家一樣心存疑惑。
到底現(xiàn)在孩子的近視率有多高，電子產(chǎn)品到底是不是罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
孩子近視了還有救嗎？
帶著很多的疑問(wèn)，我對(duì)戴教授進(jìn)行了一次訪談，不得不說(shuō)，這次采訪真的顛覆了我以往的很多認(rèn)知。
以下就是我采訪戴虹教授后，為大家整理出來(lái)的重點(diǎn)，希望能幫助到各位老父親老母親們。
現(xiàn)在小孩近視率有多高？為什么會(huì)近視呢？
采訪現(xiàn)場(chǎng)
戴教授告訴我，現(xiàn)在孩子的近視率確實(shí)非常高，而且學(xué)生近視越來(lái)越多，已上升為國(guó)家重要問(wèn)題。青少年近視中，小學(xué)生近視的比例是50%-60%左右，中學(xué)生70%-80%，大學(xué)生的近視數(shù)達(dá)到了90%。
為什么近視？
首先，跟用眼有關(guān)，尤其是現(xiàn)在學(xué)齡期的孩子，用眼時(shí)長(zhǎng)越來(lái)越久。
其次，與環(huán)境有關(guān)，現(xiàn)在的孩子們?cè)谑覂?nèi)比室外的時(shí)間多，導(dǎo)致眼睛常年只需要看近處的東西，沒(méi)法經(jīng)常向開(kāi)闊的地方看，久而久之，眼睛就不需要看清遠(yuǎn)處的東西，就很容易近視。
電子產(chǎn)品是不是罪魁禍?zhǔn)祝?/strong>
這個(gè)點(diǎn)，相信很多家長(zhǎng)都關(guān)心，今天給大家一個(gè)正確答案！電子產(chǎn)品只能算作一個(gè)影響因素，但不是罪魁禍?zhǔn)?。而且，我們都知道電子產(chǎn)品并不是說(shuō)不用就可以完全避免的，在用眼方面多多注意，大家也不必對(duì)這些避之不及。
可以增加一些電子產(chǎn)品使用的建議嗎？
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，戴教授給我介紹了一個(gè)“20-20-20原則”，即看20分鐘電子產(chǎn)品后，遙望20英尺（6米）以上的遠(yuǎn)處，持續(xù)20秒以上。要注意的是，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛影響是從小到大，即投影、電視機(jī)、電腦、平板、手機(jī)。
手機(jī)影響最大，所以建議各位家長(zhǎng)，能讓孩子看電腦就別看手機(jī)，能看電視就別看電腦，能看投影就別看電視。
給孩子上網(wǎng)課，應(yīng)該如何選擇電子設(shè)備？
國(guó)家衛(wèi)健委制定了一份《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引》，也建議孩子線上學(xué)習(xí)期間，盡可能使用大屏幕電子產(chǎn)品，優(yōu)先次序?yàn)橥队皟x、電視、臺(tái)式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機(jī)。
這份指引我放在“閱讀原文”里，大家感興趣的可以看看。
所以，在家給孩子上網(wǎng)課，選擇的設(shè)備最好就是投影儀，戴教授對(duì)此的專業(yè)解釋是，因?yàn)橥队皟x是漫反射成像，光線更加自然柔和，對(duì)孩子眼睛的保護(hù)確實(shí)是有好處的。
但戴教授也提示了，投影儀要清晰，模糊的圖像對(duì)孩子的視力是有傷害的。
投影儀的大小要適當(dāng)，不宜過(guò)大也不宜過(guò)小，要在適當(dāng)?shù)囊暯欠秶鷥?nèi)，不要讓眼球需要一直轉(zhuǎn)動(dòng)的大小為好。
眼保健操能預(yù)防近視嗎？
眼保健操已有60多年歷史了，這個(gè)真的有用嗎？這個(gè)是我真的很疑惑的問(wèn)題，且戴教授的答案真的很顛覆認(rèn)知！
先說(shuō)答案，不能！
因?yàn)檠郾＝〔俚淖饔檬前茨ρ壑艿难ㄎ?，?dòng)作到位了，頂多對(duì)放松眼周是有一定幫助的。但不能預(yù)防和醫(yī)治近視。
真的近視了怎么治療？
這個(gè)真的很重要，所有近視初期孩子的家長(zhǎng)都需要注意！排除疾病因素，檢查出來(lái)視力降低，首先一定要去醫(yī)院做散瞳。散瞳就是用來(lái)區(qū)分真性近視和假性近視的。如果滴了散瞳藥水后視力恢復(fù)正常，就是假性近視，反之就是近視。
所以，給孩子配眼鏡之前，一定要判定孩子是不是真性近視！
對(duì)于假性近視，孩子只需要多做戶外運(yùn)動(dòng)，瞭望遠(yuǎn)處，不做任何治療都沒(méi)問(wèn)題。
對(duì)于真性近視，目前為止大多數(shù)方法被證實(shí)無(wú)效，國(guó)際公認(rèn)的有效的有三種方法，但都只能抑制近視發(fā)展，不能治愈。
一是保持每天2小時(shí)以上（累積）陽(yáng)光下戶外運(yùn)動(dòng)。
二是佩戴OK鏡，也就是角膜塑形鏡。
三是使用低濃度的阿托品。
但是各位家長(zhǎng)一定要注意，這幾種方法，控制在早期（七八歲）或度數(shù)比較輕的階段（300度以內(nèi)）使用最好。
其他的治療方法，比如針灸、按摩等，對(duì)假性近視是有作用的，對(duì)真性近視無(wú)法起到真正的治療作用。
近視是否能根治？
這個(gè)可以很肯定地告訴各位家長(zhǎng)，不可能。
醫(yī)院里有做手術(shù)恢復(fù)視力的方法，做完手術(shù)就不用戴眼鏡了。
其實(shí)這種方法并不是根治，而是通過(guò)手術(shù)的方式，用角膜代替了眼鏡的部分，讓大家不用戴眼鏡而已。要注意，手術(shù)后是有后續(xù)的后遺癥的，手術(shù)后，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，比如在女性的例假期間，或是在更年期等激素分泌有變化的時(shí)期，會(huì)有明顯的干眼癥。
食補(bǔ)是否有效？比如吃藍(lán)莓可以預(yù)防近視嗎？
戴教授說(shuō)，過(guò)去食物種類不全的時(shí)候，補(bǔ)充維生素是有用的。但是現(xiàn)在城市的孩子營(yíng)養(yǎng)基本都不缺。食補(bǔ)本來(lái)就是對(duì)缺的人有用，不缺的人根本就無(wú)用。
這個(gè)問(wèn)題就和平常我們聽(tīng)到的，大骨湯能補(bǔ)鈣，肝類能補(bǔ)血一樣。說(shuō)白了，大部分情況下只是心理安慰，補(bǔ)也補(bǔ)不到眼睛里。
葉黃素之類的微量元素，對(duì)于特定人群是有一定作用的，但不做補(bǔ)充也沒(méi)有太大關(guān)系，家長(zhǎng)不用焦慮。預(yù)防和治療近視，對(duì)于光線有什么要求嗎？
這個(gè)問(wèn)題非常重要，因?yàn)槲易约鹤罱苍诓傩倪@個(gè)問(wèn)題，所以在采訪的時(shí)候“夾帶私貨”地問(wèn)了戴教授，他說(shuō)，孩子用光的標(biāo)準(zhǔn)要做到不能太暗，也不能太亮。開(kāi)著臺(tái)燈的時(shí)候，要注意周圍環(huán)境是否是黑暗的，如果對(duì)比特別強(qiáng)烈，最好能開(kāi)一個(gè)環(huán)境燈。
現(xiàn)在國(guó)家對(duì)于燈光是有明確標(biāo)準(zhǔn)和要求的，而市面上很多產(chǎn)品是魚(yú)龍混雜。我們之前也做過(guò)十幾款臺(tái)燈的專業(yè)檢測(cè)，部分產(chǎn)品的實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)和廠家宣傳數(shù)據(jù)相差很大。所以一定要選擇正規(guī)廠家的符合燈光標(biāo)準(zhǔn)的臺(tái)燈啊。
近視后，必須隨時(shí)戴眼鏡嗎？
戴教授說(shuō)，這個(gè)也沒(méi)有明確的規(guī)定，但有幾個(gè)前提。
首先，如果度數(shù)低，不用眼的時(shí)候可以不戴，但如果度數(shù)高，看東西模糊時(shí)，就一定要戴。
其次，不是近視了就一定要戴眼鏡。有時(shí)候近距離看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)，本身不戴眼鏡就可以看清的話，戴眼鏡反而會(huì)導(dǎo)致眼睛內(nèi)部自我調(diào)節(jié)，讓度數(shù)加深。
總之，如果不影響看東西，就可以不戴，如果看東西模糊，感到用眼吃力，那一定要戴眼鏡。
市售眼科產(chǎn)品哪些有效哪些無(wú)效？
目前市面上各種護(hù)眼產(chǎn)品很多，有些是對(duì)保護(hù)孩子視力有用的，有些流行的產(chǎn)品，不僅無(wú)用，還可能有傷害。
比如護(hù)眼燈是有效的。而護(hù)眼貼、振動(dòng)護(hù)眼儀、洗眼藥水、電腦貼膜等，基本都是無(wú)用的，有些還可能有害。
（PS：關(guān)于這方面的紅黑榜，明天吉米媽將會(huì)有詳細(xì)的介紹，請(qǐng)大家持續(xù)關(guān)注。）
和戴虹教授聊完后，我突然發(fā)現(xiàn)，我們對(duì)近視的看法可能一直存在著誤區(qū)。
真正能預(yù)防近視的，不是近視后，而是在近視之前。帶孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣，注意保護(hù)好孩子用眼環(huán)境才是最重要的。
總體來(lái)說(shuō)，帶孩子多戶外活動(dòng)，撒野撒歡，不僅能讓孩子身心更健康，還能讓孩子視野開(kāi)闊，起到預(yù)防近視的作用。
如果孩子真的近視了，也不要擔(dān)心，先去眼科醫(yī)院做散瞳檢查，是不是假性近視，然后從現(xiàn)在開(kāi)始預(yù)防，多戶外活動(dòng)，多注意用眼時(shí)的光線，控制用眼時(shí)間，可以減緩度數(shù)加深。當(dāng)然，正確使用電子產(chǎn)品也是非常重要的。
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