職場(chǎng)新人,就想起當(dāng)年我當(dāng)初走向職場(chǎng)時(shí)一樣，懷著對(duì)未來(lái)美好的憧憬，帶著各自的理想和抱負(fù)，走上工作崗位和紛繁的社會(huì)。但是，經(jīng)過(guò)培訓(xùn)、試用，我發(fā)現(xiàn)很多應(yīng)屆畢業(yè)生常常被懷念學(xué)生生活、心理狀態(tài)不佳、人際交往病態(tài)心理、不能適應(yīng)新環(huán)境等問(wèn)題困擾著。心理素質(zhì)特別欠妥，并且形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了他們交朋結(jié)友和適應(yīng)工作及社會(huì)。很多人均把人生如戲當(dāng)作自己的座右銘，更把交朋友當(dāng)作是逢場(chǎng)作戲，認(rèn)為人一走茶就涼，世界上沒(méi)有真正的情義。他們往往朝秦暮楚，見(jiàn)異思遷，且喜歡吹牛，說(shuō)大話。經(jīng)常戴著虛偽的假善面具穿梭于周?chē)娜巳褐?，這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。
貪財(cái)心理
有大部分人認(rèn)為交朋友的目的就是為了“互相利用，因此他們只結(jié)交對(duì)自己有用、能給自己帶來(lái)好處的人，而且常常是“過(guò)河拆橋。這種人際交往中的處處相互利用，處處占便宜的心理，最終也會(huì)使自己的人格受到損害。
冷漠心理
對(duì)他人冷淡漠然的消極心態(tài)，把對(duì)與自己無(wú)關(guān)的人和事一概冷漠對(duì)待，對(duì)人懷有戒心甚至敵對(duì)情緒，既不與他人交流思 想感情，又對(duì)他人的不幸冷眼旁觀、無(wú)動(dòng)于衷，顯得毫無(wú)同情心。更為嚴(yán)重者，甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為言語(yǔ)尖刻、態(tài)度孤傲，高視闊步，就是自己的“個(gè)性，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。
空虛心理
或是因自己急于成才、渴望成功的“雄心壯志在現(xiàn)實(shí)面前一次次受到打擊，感到前途無(wú)望，目標(biāo)渺茫;或是因工作上受到挫折、受到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)而對(duì)自己缺乏信心;或是對(duì)周?chē)娜撕褪绿粷M意，但又無(wú)奈;或是自己遭受了不公平的待遇，于是他們中一些人就興趣索然，意志衰退，對(duì)什么都失去興趣，都覺(jué)得“沒(méi)勁。生活上感到空虛，精神上十分怠倦，自認(rèn)為“活得太累，工作應(yīng)付著干，每天懶懶散散，湊合著打發(fā)時(shí)光。
抑郁心理
校園讓他們習(xí)慣了集體生活，習(xí)慣了集體生活的熱鬧與豐富多彩。而工作后，往往是一個(gè)人住在一個(gè)獨(dú)立的空間，生活單調(diào)而枯燥，沒(méi)有了朝夕相處的朋友，也不再有往昔的熱鬧。而在新的環(huán)境中，或因畏懼復(fù)雜的人際關(guān)系，或因缺乏人際交往的技巧，新的人際支持系統(tǒng)又不能很快建立起來(lái)，甚至還常因性格、觀念、認(rèn)識(shí)等方面的不同而與周?chē)娜税l(fā)生爭(zhēng)論、沖突，導(dǎo)致人際關(guān)系出現(xiàn)緊張，陷入一種深深的孤獨(dú)和抑郁。
失落心理
初始的就業(yè)心理，帶有很大的理想主義色彩，過(guò)于美化現(xiàn)實(shí)、美化職業(yè)，因而畢業(yè)前他們對(duì)未來(lái)工作生活的期望值較高，并希望走向社會(huì)后盡快得以實(shí)現(xiàn)。然而，這種一廂情愿的想法常常落空。當(dāng)發(fā)現(xiàn)工作環(huán)境或工作條件比想象的要差得多，自己得不到想要的待遇，甚至與中學(xué)同學(xué)或沒(méi)有上過(guò)大學(xué)的人的收入都要低時(shí);當(dāng)發(fā)現(xiàn)單位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己并不是想象中那么重視，自己在單位也只是人微言輕時(shí);當(dāng)自己的工作成果經(jīng)常遭到同事或領(lǐng)導(dǎo)的否定時(shí)，失落和沮喪便會(huì)在內(nèi)心油然而生，他們的情緒會(huì)一落千丈，甚至一蹶不振，影響到繼續(xù)努力的信心。
焦慮心理
由于工作后生活的強(qiáng)度、難度和緊張度都加大，生活的節(jié)奏也加快了，他們中有些獨(dú)立生活能力不強(qiáng)的，到了新的生活環(huán)境下不善于安排自己的生活，再加上還有很多工作與學(xué)習(xí)的任務(wù)，因而常常陷入到一種忙亂無(wú)序的狀態(tài);上級(jí)交給的任務(wù)，因受客觀條件的限制，加上主觀努力不夠，沒(méi)有完成或不順利，心理便壓上了沉重的負(fù)擔(dān)，使得他們處于惴惴不安狀態(tài)。生活、學(xué)習(xí)與工作中的問(wèn)題已經(jīng)讓人緊張不堪了，復(fù)雜的人際關(guān)系和激烈的競(jìng)爭(zhēng)又使得他們心理絲毫不能放松，時(shí)時(shí)處于緊張、焦慮之中。高度的緊張焦慮，使得一些人精力不能集中，甚至于常常失眠和頭痛。
浮躁心理
剛踏入社會(huì)且喜好攀比的畢業(yè)生看到與自己年紀(jì)相仿的同事加薪晉職，或者是身旁不少人掙了大錢(qián)，住上了新房，開(kāi)起了小車(chē)，就心浮氣躁，“急不可耐的躍躍欲試。工作安不下心來(lái)干，甚至盲目的跳槽，想一下子也達(dá)到別人的水平。由于受個(gè)人實(shí)力或外界條件所限不能如愿時(shí)，又陷入無(wú)盡的煩惱之中。長(zhǎng)期在這種狀態(tài)下生活，內(nèi)心的和諧和寧?kù)o就常常被打破，甚至出現(xiàn)的情緒的紊亂狀態(tài)。
由于工作環(huán)境、條件、待遇等達(dá)不到自己的期望，或者是對(duì)工作或領(lǐng)導(dǎo)本身有不同意見(jiàn)，但未被重視或采納，因而表現(xiàn)出對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿，要么在工作中牢騷滿腹，要么以消極工作表示反抗。最后是時(shí)間一長(zhǎng)，工作滿意度下降，內(nèi)心就很煩躁，結(jié)果留給領(lǐng)導(dǎo)不好的印象，從而影響了升職和加薪，最后導(dǎo)致他們陷進(jìn)了抱怨的惡性循環(huán)中。
作為一名職場(chǎng)新人，若存在上述這些不良心理，則會(huì)壓抑了自己的潛能，犧牲自己心理機(jī)能和品質(zhì)的發(fā)展，因而不僅阻礙了自己角色轉(zhuǎn)換和心理適應(yīng)的順利進(jìn)行，嚴(yán)重地?fù)p害自己的身心健康，而且直接影響到自己工作的工作熱情和工作效率，從而影響著單位的效益和發(fā)展。因此，不論是其本人還是單位的領(lǐng)導(dǎo)，都應(yīng)該對(duì)這些不良心理予以重視，并采取一定的措施進(jìn)行調(diào)適。
通過(guò)分析發(fā)現(xiàn)，應(yīng)屆畢業(yè)生從校園到社會(huì)是人生的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折，在這一過(guò)程中，面對(duì)新的環(huán)境、新的角色、從未經(jīng)歷的工作，還有更激烈的競(jìng)爭(zhēng)、更復(fù)雜的人際關(guān)系等等，他們中有許多人很難適應(yīng)，因而出現(xiàn)一些不良心理。若職場(chǎng)新人在工作生活中能注重自身修養(yǎng)，努力克服以下種種不良心理，那就將為其職場(chǎng)高升而錦上添花：
自卑心理
也許受家庭環(huán)境因素，有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長(zhǎng)，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自信心，無(wú)法發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。有自卑感的人，在社會(huì)交往中辦事無(wú)膽量，習(xí)慣于隨聲附和，沒(méi)有自己的主見(jiàn)。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識(shí)、魄力和獨(dú)特個(gè)性。由于種種原因，他們不能自主地按照個(gè)人意愿去選擇職業(yè)和單位。但社會(huì)職業(yè)偏見(jiàn)是客觀存在的，當(dāng)有些畢業(yè)生“不幸進(jìn)入了遭受冷遇和歧視的職業(yè)和單位時(shí)，他們不論對(duì)是對(duì)自己的職業(yè)和單位還是對(duì)自己，都會(huì)產(chǎn)生一種誤解和輕視，在與進(jìn)入所謂的“熱門(mén)職業(yè)和“好單位的同學(xué)比較時(shí)，便不由自主地背上了自卑的心理負(fù)擔(dān)。
怯懦心理
很多應(yīng)屆畢業(yè)生，剛剛走向社會(huì)，因?yàn)樯媸啦簧?，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人，導(dǎo)致內(nèi)心膽怯、怕事、懦弱、拘謹(jǐn)，害怕困難,意志薄弱;害怕挫折,情感脆弱;害怕交 際,性格軟弱，平時(shí)寡言少語(yǔ),行動(dòng)拘束,容易逆來(lái)順受和屈從他人,遇事退縮,極其膽小怕事,多一事不如少一事,不愿與人多交往。從而阻礙自己計(jì)劃與設(shè)想的實(shí)現(xiàn)。怯懦心理是束縛
退縮心理
由于他們?cè)谧呦蛏鐣?huì)前的自我評(píng)價(jià)較高，但社會(huì)評(píng)價(jià)卻要低得多，這常常引起他們產(chǎn)生自我否定的心理。假如在工作中遭到幾次挫敗，就會(huì)自愧無(wú)能，失去了生活的勇氣和信心，對(duì)自己是否有能力表現(xiàn)或做某些事情表示懷疑，結(jié)果可能會(huì)由于心理緊張、拘謹(jǐn)使原來(lái)可以做好的事情弄糟了。認(rèn)同外界對(duì)自己的低評(píng)價(jià)，甚至在以后的工作中膽怯畏懼，退縮不前，垂頭喪氣、耿耿于懷，以避免自己的自尊受到傷害。缺乏視困難挫折為成功之母的信念。
猜疑心理
有猜忌心理的人，往往愛(ài)用不信任的眼光去審視對(duì)方和看待外界事物，整天疑心重重、無(wú)中生有。每每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話。成天提心吊膽地生活、內(nèi)心總有解不開(kāi)的疑惑，總有擺脫不了的矛盾、活的很累。因?yàn)檫@種人心有疑惑不愿公開(kāi)，也少與人交心，整天郁郁寡歡。由于自我封閉，阻隔了外界信息的輸入和正常的人際交流，便由懷疑他人到懷疑自己。猜忌成癖的人，往往捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說(shuō)三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。
排他心理
這個(gè)世界上唯一不變的真理就是一切均在變!自高自大的人使自己總是過(guò)高估計(jì)自己的能力，接收不了別人的意見(jiàn)或做法。而人類已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)以及思維方式等，也需要不斷地更新，否則就會(huì)失去活力，產(chǎn)生副效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點(diǎn)，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使自己只在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子，由自我欣賞、自我陶醉轉(zhuǎn)化為自我懷疑、自我怨恨。
逆反心理
初生牛犢不怕虎，很多應(yīng)屆畢業(yè)生為了維護(hù)自尊，而對(duì)對(duì)方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)，總愛(ài)與別人抬杠，說(shuō)觀點(diǎn)一定要和別人不一樣，一定要與別人的意思相反，而不管誰(shuí)的觀點(diǎn)正確。以此表明自己的標(biāo)新立異。對(duì)任何事情，不管是非曲直，你說(shuō)好他偏偏說(shuō)壞;你說(shuō)一他偏說(shuō)二，你說(shuō)辣椒很辣，他偏說(shuō)不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。
思想行為的繩索，理應(yīng)斷之，棄之。
化解壓力的妙法
1、運(yùn)用語(yǔ)言和想象放松。通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。
2、分解法。請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87％的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚。由此看來(lái)，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。
4、一讀解千愁。在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書(shū)可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。
5、擁抱大樹(shù)。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。而與之對(duì)立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
6、運(yùn)功消氣。法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼校っ?，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳聘。
7、看恐怖片。英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。
8、嗅嗅香油。在歐洲和____，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來(lái)香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力很有效果。
9、吃零食。吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對(duì)緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面它能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞，而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力；另一方面當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和進(jìn)行吞咽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以使人對(duì)緊張和焦慮的注意得到轉(zhuǎn)移，在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一興奮灶，從而使緊張興奮區(qū)得到抑制，最終使身心得到放松。
10、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。與此同時(shí)，當(dāng)人們穿上自己認(rèn)為非常“順眼”的衣服，自我感覺(jué)良好時(shí)，就會(huì)重新鼓起面對(duì)現(xiàn)實(shí)的信心和勇氣。
11、養(yǎng)寵物益身心。一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人觀賞自養(yǎng)的金魚(yú)或熱帶魚(yú)在魚(yú)缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入“榮辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個(gè)月花2500美元請(qǐng)人定時(shí)牽來(lái)憨態(tài)可掬的牧羊犬，讓公司雇員放下手中的工作來(lái)逗弄牧羊犬，從而達(dá)到因工作緊張而帶來(lái)的精神壓力。
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