頸椎病脖子疼痛，頭暈?zāi)垦?，手腳麻木等?
你這是長(zhǎng)期頸部勞累造成的，最重要的是改掉不良習(xí)慣，避免總是低頭，因?yàn)榈皖^時(shí)頸部承受的壓力最大。要經(jīng)常活動(dòng)頸部，常用的有放風(fēng)箏療法，即仰面看天，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，再加上按摩會(huì)感覺(jué)很舒服。晚上睡覺(jué)不要枕太高的枕頭，最好不枕枕頭。接下來(lái)讓大家看看枕頭高度睡姿。
選擇健康枕頭: 好枕頭有三要素:高度 造型和填充。專(zhuān)家介紹說(shuō)，頸椎病人要低一些的枕頭。枕頭過(guò)高或過(guò)低、床墊過(guò)于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭具體高度可以根據(jù)身高在枕頭網(wǎng)自己測(cè)試下，自己合適的枕頭高度，一般高度在8-10厘米左右，中間低、兩端高呈元寶形的護(hù)頸枕頭對(duì)頸椎有良好的支撐作用。
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